Wersja do druku
Dzień wymiarów
Postanowiłam zmierzyć wymiary rano;
:arrow: pas-99cm czyli1cm mniej
:arrow: biodra-11cm czyli 2cm mniej
:arrow: pod biustem bez zmian 90cm i dobrze
:arrow: udo- bez zmian 67cm
Myślałam,że nie będzie ubytków a jednak.
Tylko waga nadal 88kg.Może wkońcu ruszy.
Kitola-tak mam zamiar zrobić bez soli i tłuszczu ,narazie zjadłam pół mandarynki,a zaraz robię śniadanko pomidor,ogórek i sałata.
I tak jak obiecałam dzień był warzywno-owocowy,dodałam 2 jogurty naturalny ze zbożem 150g i 150 wiśniowego.
Podsumowanie dnia:
:arrow: 970 kcal
:arrow: 3litry herbatki czerwonej
:arrow: 60min gimnastyki
:arrow: 30min zakupy
:arrow: intensywna zabawa z dzieciaczkami,ale mnie wymęczyły z dobrą godzine,
dzisiaj chyba szybko zakończę dzień i koło 23 już będe w łóżku to i tak szybko,gdyż przeważnie o 1 w łóżku ląduję.
Witam widze że walczysz dizelnie i tak trzymaj kochana.
Czy już zakupy od mikołaja zrobione dla maluchów?????
wyślij mi jeszcze raz tą diete bardzo cie prosze i powiedz mi cyz ona jest skuteczna????
Xenusiu, popatrz też na jadłospisy, które przytaczałem na moim wątku. Może Ci się przydadzą.
Arleto, cieszę się z Twoich postępów. U mnie waga stoi, ale też niewiele robię, by ją zmienić. Jem ok. 2000 kcal, więc trudno o postępy.
Pozdrawiam serdecznie!
Jej.. az tyle czerwonej pijesz? Pomaga?
I masz maciupenkie biodra 8) . Wiem, sie czepiam.... Pozdrawiam :)
Witam .Przepraszam,że mnie nie było,ale miałam trochę problemów;mąż miał zapalenie płuc i jest nadal w domu pewnie do końca roku będzie na L-4 i nie lubi jak siedzę na necie,a 2 dni temu najmłodszy synek włożył klej(super glu) do buzi i musieliśmy jechać z nim do szpitala,dobrze,że tylko na strachu się skończyło.Nadodatek w sobote byliśmy na świniobiciu i miałam sporo zajęcia w kuchni.
Dietka utrzymywana ,ruch i cwiczenia też.
Miłego wieczorku.
Dzieciaki to jednak sa genialne... Ja jak bylam mala wtykalam zapalki do kontaktu :|
Maz niech zdrowieje, albo niech pozwoli na diete.pl wchodzic czesciej ;) Pozdrow Go :P Synka tez ;)
Swinkobicie :shock:
pantanal dziekuję za radę naperno bardzo sie przydadza.
Dzieciaczki maja niesamowite pomysły
Ciesze sie ze juz jestes na forum
życze miłego dnia
Witam arlete i wszystkie forumowiczki oraz panów! mam na imię mariola mam 34 lata i jestem po pierwszej ciąży,po której zostało mi 17 kg nadwagi.Mój koszmar trwa dodam że mam 160wzrostu.Synek urodził się z wadą wrodzoną nerek ma 2 latka i narazie nie moge pójśc do pracy dopóki się sprawa tych nerek nie wyjaśni.Gratuluje Ci arleto twoich osiągnięc i podziwiam.Ja cały czas próbuje ale waga ani drgnie ,mieszkam w Konstancinie, więc ostatnio nawet troche wieczorkami biegałam po parku ale kostki mi spuchły i zrobiło się jakieś zapalenie,mój najgorszy problem to trzymanie się tych pięciu posiłków i nie podjadanie między nimi.Prosze o dobre rady, czy ktoś może zna jakieś cwiczenia które można robić w domu.Bede bardzo wdzięczna.pozdrawiam mając nadzieje że kiedyś jeszcze będe szczuplejsza moja waga to 76kg.
mariola1000 bardzo dobre ćwiczenia są na
http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=lista&dz=11
sama z nich korzystałam i byłam zadowolona,a teraz już jadę ćwiczenia z płytki dvd Chcę mieć takie ciało też super.Polecam.Powodzenia w realizacji swoich celów związanych z utratą tych zbędnych 17kg.