:shock: :shock: :shock:
gratuluję
normalny rezulatat - dziewczyno efekty masz super
bardzo prosimy oczywiście o kolejne zdjęcia

to ja może zasypię Cie pytaniami
- napisz proszę dokładnie co jesz. taki jeden dzień diety. ja mam zawsze najwiekszy problem z białkami wazę ok 80 wiec wg. tego co piszesz powinnam dostarczac ok 160 g białka na dobe i naprawde z tym sobie nie radze, napisz jak wygladają Twoje posiłki, a moze stosujesz odżywki białkowe, jesli tak to jakie
- jak ustaliłas sobie plan cwiczen, czy musza to byc cwiczenia na siłowni czy moze byc bieganie, lub inne formy ruchu
- napisałas ze odchudzasz sie cyklicznie, możesz opisac taki jeden cykl, ile trwa, co wtedy jesz jak cwiczysz, ile jest przerwy miedzy jednym a drugim cyklem
- trzymasz sie sztywno planu czy masz jakies grzeszki typu pudełko ptasiego mleczka w trakcie redukcji o co wtedy
- jak zachowywała sie Twoja skóra głównie na brzuchu bo widze ze z oponki przeszłas na zgrabna talie, zadnych problemów ze zwisami, oponkami itp

mam nadzieje ze znajdziesz chwile na odpowiedz na moje pytania, bo ja niestety naleze do tych odchudzaczy których jest Ci zal, czyli najpierw ograniczenia i sałatki a potem wspomniane ptasie mleczko, choc juz dawno skończyłąm naście lat

jeszcze raz gratuluje i prosze o wiecej zdjec tych przed równiez i duzo szczegółów