Kartka i długopis, spisz sobie wszystkie cele wraz z realnym terminem dokonania, to pomoże ci bardziej się zmotywować i zorganizować! Trochę więcej wiary w siebie, wysiłek fizyczny ma to do siebie, ze uczy woli walki, poprawia samopoczucie i zmienia nastawienie do życia- to wyjdzie Ci tylko na lepsze i pomoże w poradzeniu sobie z troskami. 3mam kciuki!