Górskie wędrówki

[DAGMARA7]

Celebrianna[/color]]
No to dalej - wspinamy się pod górkę!!! Ah, jaki stamtąd bedzie piękny widok!!!!

Celebrianna ,
powiedziałaś to już dawno , ale powiedziałaś tak pięknie , że będę z tym sobie chodzić do końca życia .
W tych kilku słowach znalazłam coś , co dla mnie bardzo dużo znaczy i bardzo mi pomaga .
Zmieniłaś życie jednej nieznanej osoby w dalekiej Łodzi .

Bardzo Ci Celebrianko dziękuję ...

[DAGMARA7]

PODZIĘKOWANIA

Doszłam prawie do celu - hura udało się - w tym prawie rok czytałam niniejsze forum - i zgadzam się ze wszystkimi , że tu jest odchudzającym się dobrze jak we własnym domu .

Bardzo chcę podziękować twórcom forum i wszystkim piszącym , ponieważ forum i czytane posty są ogromną pomocą .

Szczególne podziękowania dla :

Aneeci- za przykład konsekwencji w drodze do celu
Aniffki - za dobry humor i za świetne podejście do tego , co jest ważne , a co nie
Anikas9 - za dobry humor i słońce , które rozdajesz wszystkim ludziom , za umiejętność pomagania ludziom w ich problemach przez Internet , za życzliwość , bezinteresowność i zaangażowanie
Arthura Agatstona - za rozwiązanie problemu uczucia głodu i za całą metodę South Beach
Autkobu - za entuzjazm dodający sił
Bes_ksywki - za celne stwierdzenie , że ćwicząc mięśnie brzucha należy pracować brzuchem , a nie zastępować go innymi częściami ciała
Celebrianny - za otwarcie Kawiarenki gdzie jest miło i pogodnie , za przykład wytrwałości w ćwiczeniach i w drodze do celu
Dieta.pl - za utworzenie wspaniałego miejsca , gdzie odchudzający się ma WSZYSTKO od wiedzy po motywację
Justyny Herudzińskiej - za przykład wytrwałości w utrzymywaniu wagi po zakończeniu odchudzania
Karalajny - za przykład ogromnej mobilizacji i konsekwencji i wytrwałości w drodze do celu , dzięki któremu wiedziałam , że mam się nie zatrzymywać lecz iść dalej
Kompii - za najweselszy wątek na forum
Margolki123 - za mądre przemyślenie sposobu utrzymywania wagi przez długie lata i za dojrzałe podejście do tematu , za przekonywujące omówienie tematu balsamów ujędrniających
Martkae - za przykład niesamowitej wytrwałości w ćwiczeniach i ilości tych ćwiczeń
Milak - za dzielenie się wielką wiedzą na temat funkcjonowania organizmu , metabolizmu i żywności , za jasne , kompletne i zawsze prawidłowe odpowiedzi na pytania , za niezawodność w rozstrzyganiu problemów
SchudnęSkutecznie - za stworzenie sposobu mobilizacji do ćwiczeń
Rybki na moim tickerze - za prowadzenie mnie we właściwym kierunku

Dla wszystkich piszących na forum , którzy pokazują , że po załamaniu się wstaje i idzie dalej , że gorsze dni i zatrzymania się w spokoju przeczekuje , i że wszystko można gdy się chce .

[DAGMARA7]

OPIS METODY

JAKA DIETA ?
Na początku - 1000 kcal przez 3,5 miesiąca, lecz byłam słaba i przeszłam na 1300 kcal co też trwało 3,5 miesiąca .
Potem był prawie miesiąc załamania , potem I faza SB , obecnie - II faza SB z limitem 1200 kcal . Po zazkończeniu - myślę , że będę jeść ok. 1800 - 2000 kcal , jednak w porównaniu do okresu sprzed 1,5 roku - o wiele więcej warzyw ( było ok. 10 dag , teraz - ok. 80 - 100 dag ) , a o wiele mniej słodyczy i smazonych rzeczy ( było ok. 50 dag , będzie - ok. 5 dag ).

CZY ĆWICZYŁAM ?
Na początku gdy usiłowałam to przyjęłam zbyt wielki plan i było za ciężko i się zniechęciłam . Obecnie - znacznie więcej , 2 - 4 godz. tygodniowo gimnastyki na nogi , brzuch i p . Włączę też : bieganie , basen , rower . Na razie nie bo jestem chora z gorączką .
ZAŁAMANIA ?
Oczywiście , że były , chyba cztery. I po raz pierwszy na tym forum nauczyłam się szybko zaraz wstawać i iść dalej , a przy wcześniejszych próbach rezygnowałam po pierwszym załamaniu .
DLACZEGO SIĘ UDAŁO ?
Ktoś mnie umotywował jednym dobrym zdaniem , wcale nie na temat odchudzania . Gdyby jednak tej osoby zabrakło - to gorzej .
A kilka miesięcy później świetną motywację przytoczoną wyżej dostarczyła mi Celebrianna ( dzięki ) . Hura ona mi nie zniknie ! Lubię góry .

Pozdrawiam wszystkich i wszystkim za wszystko dziękuję .
Poszukuję sposobów - i motywacji - żeby nie zawrócić !!

Do następnego spotkania .

DAGMARA7, dla mnie twoja osoba byla motywacja tuz na samym poczatku drogi ku szczuplej sylwetce, dzieki tobie zrozumialam, ze to co wydawalo sie nie do osiagniecia jest mozliwe, i to bez jakis wielkich wyrzeczen. Mam nadzieje, ze kazda z nas osiagnie taki sukces, jaki ty osiagnelas, bo to nielada wyczyn tak przekierowac swoje zycie na zdrowy tor!
Dzis wlasnie nadszedl ten magiczny dzien, kiedy waga pokazala 85kg, a jeszcze pod koniec listopada 2004 roku bylo 107kg. mam nadzieje , ze juz niedlugo bede mogla rowniez swiecic przykladem, tak jak ty!

Dziekuje Ci bardzo, ze o mnie pamietalas, nawet nie wiesz jak wiele to dla mnie znaczy!
Pozdrawiam i sciskam goraco!

[Ashtray]

Mam nadzieje,coraz większa że za rok,będe mogła napisać takie posta jak Ty Dagmarko

[op]

G R A T U L U J Ę ! !

[free2sarna]

Witaj Dagmaro!
Bardzo gratuluje Ci sukcesu i mam nadzieje, ze nie bedziesz miala problemow z jojo. Nie kraczmy jednak. Mam jedno pytanie w opisie swojej metody wspomnialas cos o SB. Czy moglabys wyjasnic co to oznacza?
Jeszcze raz gratuluje i pozdrawiam.free2sarna

[DAGMARA7]

Cześć , pozdrawiam wszystkich .

FREE2SARNA - odpowiadam :

SB to dieta South Beach , metoda opracowana przez amerykańskiego kardiologa o uznanej w świecie pozycji . nazwa pochodzi od regionu , gdzie znajduje się jego klinika .
Dr Agatston miał na celu rozwiązanie problemów poziomu cholesterolu , miażdżycy i choroby wieńcowej - a redukcja wagi to dla niego rzecz drugorzędna , natomiast dla nas - akurat odwrotnie ...

Jego metoda zdobyła wielką popularność . Dr Agatston obiecuje "zmianę składu chemicznego krwi" - tzn. obniżenie cholesterolu i trójglicerydów . Potwierdzam , że jeśli ktoś przed SB żywił się zupełnie inaczej - to stosując SB po 2 tygodniach nawet bez badania wyraźnie poczuje te zmiany . Znika senność i ociężałość , wzrasta wydolność , koncentracja , jasność myśli , podobnie jak na innych niskokalorycznych dietach , z tym , że być może w większym stopniu .

Jest to super rozsądny program zdrowotny , dla mnie po prostu krok do następnej epoki , rozjaśnia temat , w którym przed zapoznaniem się z tym poruszałam się po omacku i na wyczucie - a teraz wiem ci i dlaczego mam robić , a także kiedy i w jaki sposób . Wszystko jest jasne jak arytmetyka .
Nawet wchodząc do sklepu o wiele jaśniej mogę ocenić , co należy kupić , a co jest żywnością śmieciową służącą tylko marketingowi albo zawiera składniki najbardziej pobudzające głód ( np. maltodekstryna i glutaminian sodu ) .

Inną wielką zaletą jego metody jest , że stosując SB nie masz uczucia głodu - naprawdę jedząc mało , np. 1000 kcal , nie chodzisz głodna i nie potrzebujesz więcej . Jest tak , ponieważ pewne pokarmy - o wysokim indeksie glikemicznym - wywołują głód , a o niskim - likwidują go - poprzez regulowanie poziomu insuliny . O tym też dowiedziałam się od Agatstona . I dlatego ta metoda jest ze 3 razy łatwiejsza od innych i taka popularna .

Jeżeli jednak pomimo jedzenia WŁAŚCIWYCH produktów masz uczucie głodu - to można odczekać 1/2 godziny i przechodzi ( też miałam ten problem i w końcu doszłam do tego rozwiązania . Ogólnie to jem dość dużo , zawsze ponad 1,5 kg stałych pokarmów dziennie )

Wszędzie obecnie jest do kupienia książka Agatstona Dieta South Beach ( niebieska ) z dokładnym opisem metody . A na forum - opis w dziale "pamiętniki" w wątku "przepisy SB" lub w wątku , który w swoim podpisie ma wskazany Anikas9 .

Ja wolałam książkę , chciałam rozstrzygnąć dokładnie wszystkie wątpliwości .

[free2sarna]

Hej!
Wielkie dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. Nazwa South Beach obiła mi sie juz wczesniej o uszy ale nie mialam pojecia o co chodzi w tej metodzie. Zaraz poszukam troche wiadomosci w sieci, czy nadaje sie dla mnie. Nie jm miesa i przez to niektore diety mi po prostu nie odpowiadaja. Jak widze po Twoich straconych kilogramach to dietka jest skuteczna
Pozdrawiam.free2sarna

[Anikas9]

Witaj Dagmarko..
Jejku, jakoś nie udało mi się odkryć wcześniej, że tu założyłaś wąteczek.. Słoneczko TY..
Ale cieszę się z tego bardzo.. bo rzeczywiście osiągnęłaś coś WIELKIEGO i PIĘKNEGO..
a 12 kwietnia Twoja rybusia na pewno do celu dopłynie..

Dziś mam w sobie smutek.. jak chyba większość z nas.. Bo odejscie Jana Pawła II to trudne przeżycie..
Jednak staram się normalnie żyć.. może lepiej.. gdyby mi się udało, byłabym bardzo szczęśliwa..
Ja wiesz od jutra znów staję do boju.. mialam w weekend przygotowywać się do tej dietki, przemyśleć, zaplanować itd.. niestety moje myśli krążyły gdzie indziej.. Dziś choć chwilkę postanowiłam poszukać motywacji i sił w "sukcesach" - wchodzę i tu Twój wąteczek..
I wiesz, od razu moja buziola się uśmiechnęła.. bo jesteś niesamowicie ważna w moim życiu.. w aspekcie dietki i nie tylko.. i ja też dziękuję Ci, bo wiele wnosisz do mojego zycia Ty i Twoja rybka..

A słowa Celebrianki.. nawet wiem, na czyim wąteczku je powiedziała..
I dla mnie są niesamowite, bo ja ostatnio trochę się cofnęłam w mojej wędrówce na szczyt.. ale i ja te widoki oglądać będę!!

Dagmarko jesteś niesamowita..
Twój wiórek zawsze o Tobie pamięta i podziwia..
Trzymaj się cieplutko..