Cześć , pozdrawiam wszystkich .

FREE2SARNA - odpowiadam :

SB to dieta South Beach , metoda opracowana przez amerykańskiego kardiologa o uznanej w świecie pozycji . nazwa pochodzi od regionu , gdzie znajduje się jego klinika .
Dr Agatston miał na celu rozwiązanie problemów poziomu cholesterolu , miażdżycy i choroby wieńcowej - a redukcja wagi to dla niego rzecz drugorzędna , natomiast dla nas - akurat odwrotnie ...

Jego metoda zdobyła wielką popularność . Dr Agatston obiecuje "zmianę składu chemicznego krwi" - tzn. obniżenie cholesterolu i trójglicerydów . Potwierdzam , że jeśli ktoś przed SB żywił się zupełnie inaczej - to stosując SB po 2 tygodniach nawet bez badania wyraźnie poczuje te zmiany . Znika senność i ociężałość , wzrasta wydolność , koncentracja , jasność myśli , podobnie jak na innych niskokalorycznych dietach , z tym , że być może w większym stopniu .

Jest to super rozsądny program zdrowotny , dla mnie po prostu krok do następnej epoki , rozjaśnia temat , w którym przed zapoznaniem się z tym poruszałam się po omacku i na wyczucie - a teraz wiem ci i dlaczego mam robić , a także kiedy i w jaki sposób . Wszystko jest jasne jak arytmetyka .
Nawet wchodząc do sklepu o wiele jaśniej mogę ocenić , co należy kupić , a co jest żywnością śmieciową służącą tylko marketingowi albo zawiera składniki najbardziej pobudzające głód ( np. maltodekstryna i glutaminian sodu ) .

Inną wielką zaletą jego metody jest , że stosując SB nie masz uczucia głodu - naprawdę jedząc mało , np. 1000 kcal , nie chodzisz głodna i nie potrzebujesz więcej . Jest tak , ponieważ pewne pokarmy - o wysokim indeksie glikemicznym - wywołują głód , a o niskim - likwidują go - poprzez regulowanie poziomu insuliny . O tym też dowiedziałam się od Agatstona . I dlatego ta metoda jest ze 3 razy łatwiejsza od innych i taka popularna .

Jeżeli jednak pomimo jedzenia WŁAŚCIWYCH produktów masz uczucie głodu - to można odczekać 1/2 godziny i przechodzi ( też miałam ten problem i w końcu doszłam do tego rozwiązania . Ogólnie to jem dość dużo , zawsze ponad 1,5 kg stałych pokarmów dziennie )

Wszędzie obecnie jest do kupienia książka Agatstona Dieta South Beach ( niebieska ) z dokładnym opisem metody . A na forum - opis w dziale "pamiętniki" w wątku "przepisy SB" lub w wątku , który w swoim podpisie ma wskazany Anikas9 .

Ja wolałam książkę , chciałam rozstrzygnąć dokładnie wszystkie wątpliwości .