[-= szukam motywacji ! =-]

Długo zasztanawiałam sie czy napisać i w końcu po ponad dwóch tyg się zdecydowałąm :D
Odkąd pamiętam to zawsze walczyłam z nadwagą. Lecz pewnego dnia we wrzesniu 2005 powiedziałam sobie teraz albo nigdy. Spróbuj ten ostatni raz jak się nei uda to trudno. No i udało się :D Poczatkowo wyrzuciłam ze swojego jadłospisu białe pieczywo , słodycze, ziemniaki. I tak sobie schudłam od września do połowy grudnia 13 kg. I wtedy waga stanęła - co prawda ja zaczęłam jeść więcej rzeczy na które wczesniej sobie nie pozwalałam , np słodycze , świąteczne ciasta itd ... na szczęście nie przytyłam , ale postanowiłam dalej walczyć o spadek wagi. Tak własnie przypadkowo odkryłam tą str i forum ;]. Zalogowałam sie i postanowiłam przejść na diete 1000 kalorii no i dodatkowo ćwiczyć , bo do tej pory nie ćwiczyłam. W ciągu tyg schudłam 1,6 kg :D I czuje się świetnie , w ogóle nie czuje że jestem na diecie :D , nie chodze głodna , nie mam napadów na lodówke , jem to co chce w rozsądnych ilościach :D Mam nadzieje że do wakacji będe ważyć 60 kg :D a może nawet mniej :D To chyba tyle :D i tak dużo napisałam :D
Aha , mam 21 lat ( od wczoraj :P ) i 168 cm wzrostu :D

Chybaty - przede wszystkim gratuluję już uzyskanych efektów - 13 kg to śliczny rezultat. Poza tym dobrze, że zdecydowałaś się odezwać na Forum - odchudzanie w kupie bardzo pomaga. Dobrze też jest znaleźć się w grupie osób mających te same problemy, którzu ROZUMIEJĄ, o czym mówisz, bo też przez to przechodzą/przechodzili. Mam sporo znajomych, ale nie rozmawiam z nimi o diecie, z moim narzeczonym też nie. A tutaj moge się wygadać, a dziewczyny zrozumieją, pocieszą, pochwalą. Strasznie to potrzebne.
Dieta 1000 kcal to fajny pomysł, jeśli będziesz sporo ćwiczyła, to nawet 1200 Ci nie zaszkodzi. Trzymam za Ciebie kciuki - pisz, jak Ci idzie dietowanie i jakie masz sukcesy ;)[/b]

po pierwsze witam na forum ;)
po drugie wielkie gratuylacje za stracone kilogramy ;)
a po trzecie zaległe urodzinkowe życzenia ;) ze zwględu na miejsce gdzie jestes zyczę wytwałości w dietkowaniu i tych 60 kg na wakacje :)
pozdrawiam. miłego dnia :)

Dzisiaj ważenie
no i znowu -1.6 kg mniej :D
Bardzo się ciesze :D
Tylko tak przeglądając forum zaczęłam się martwić bo nie jestem w stanie zjadać 1000 kalorii dziennie , a to podobno źle :? :? Ledwo udaje mi się 900 zjeść i to na dodatek "wmuszam" w siebie jedzenie.
Nie ćwicze regularnie ... ćwicze kiedy mi się chce i ile mi się chce.
Hmm... może jakieś rady jakby tu dobić do 1000 kaloriii ?
Będę bardzo wdzięczna :)

Polecam orzeszki - sa bardzo kaloryczne

Arachidowe (paczka 100g) 571 Kcal
Arachidowe solone i prażone (paczka 250g) 1539 Kcal
Brazylijskie (paczka 100g) 682 Kcal
Brazylijskie (6 szt. 20g) 136 Kcal
Cashews prażone i solone (średnio 100g) 600 Kcal
Cashews prażone i solone (paczka 25g) 150 Kcal
Kasztany jadalne (10 szt. 100g) 170 Kcal
Laskowe (paczka 15 szt. 25g) 162 Kcal
Laskowe łuskane (średnio 100g) 648 Kcal
Miąższ kokosowy - świeży (średnio 100g) 650 Kcal
Mieszanka z rodzynkami "Studencka" (średnio 100g) 540 Kcal
Migdały (średnio 100g) 598 Kcal
Migdały (10 szt. 17g) 101 Kcal
Orzeszki pistacjowe (średnio 100g) 582 Kcal
Pinii (średnio 100g) 680 Kcal
Włoskie łukane (średnio 100g) 688 Kcal

Witaj chybaty.
Az miło czytać o twoich sukcesach.Gratulacje .Pisz jak ci idzie dieta i chwal sukcesami :D
Pozdrawiam .

Gratulacje spadku wagi :D !!!!
straj się mimo wszystko dociągać do tego 1000 !! lepiej=zdrowiej zjesc juz o te 100 kcal. wiecej niz mniej....tak mi się bynajmniej wydaję.....
pozdrawiam i miłego wieczoru :)

Hej !
gratulacje pięknego spadku wagowego.
Napisz coś jeszcze o swojej obecnej diecie ,jestem ciekawa co jadasz, bo że to 1000 kcal to już wiem ale czy jakieś produkty wyeliminowałaś itp.
Pozdrówka, super,że 1,6 kg masz mniej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kasia

agnimi - dzięki za rade :D faktycznie dobry pomysł :D szkoda że wcześniej na niego nie wpadłam :D

xxxona no z dietą nie mam najmniejszych problemów :D żadnych wpadek nie zaliczam :p Gdyby jeszcze mi się chciało ćwiczyć codziennie ;) no ale póki co mam sesje to i brak ochoty na ćwiczenia jest :)

Goohaa zgadzam się z Tobą że lepiej , dlatego też pytałam się jak do tego dojść :D to nei to że ja nie chce , ja po prostu już nie jestem w stanie więcej zjeść

kasiakotlarska szczerze mówiąc to jem wszystko :D tak na dobre to wyeliminowałam tylko : słodycze , białe pieczywo , napoje gazowane i ziemniaki :D chociaz czasami zdarza mi się zjeść coś słodkiego typu : kisiel , budyń czy też dżem :D

Dzisiaj kolejny egzamin :? :? i raczej słabo go widze :) no ale może się uda :D ja zawsze wierze w cuda :D ostatnio z realistki zamieniam się w optymistke :D to chyba za sprawą tej diety :D faktycznie czuje się super i w końcu powoli zaczynam akceptować siebie , przestaje się siebie wstydzić :D

Miło słyszec że dieta nie sprawia ci kłopotu.Może dlatego że mam silną wolę i jedząc np dżemik potrafisz zjeśc go tyle ile zaplanowałaś i ani grama więcej.
Ja mam problemy z przestrzeganiem diety byc może dlatego że musiałam bardzo mocno zmienic to co jem.Z 50% tego co do tej pory jadłam musiałam zrezygnowac:słodycze,ziemniaki,kasze, makarony.Nie dotykam ich a nawet nie patrze w ich strone.Jeśli skubne choc kęsik to zaraz zjem całą michę.Wole nie kusic losu.Jadam zato to czego nie lubiłam i nie jadałam np chudy biały ser.
Pozdrawiam i gartuluje silnej woli.

POZDROWIONKA
http://i16.photobucket.com/albums/b2...nJ/Birth34.gif

hello,
i jak tam poszedł egzamin ?? :?: :?: :?:
mobilizujące/optymistyczne te Twoje posty o dobrym samopoczucie w czasie diety i o tym,ze sama siebie zaczynasz akceptowac ;) oby tak dalej wszystko gładko Ci szło :D
pozdrawiam i miłego wieczoru życzę ;)

Egzamin zaliczony na 4 :D
Aż mi się fruwać chce :D
W nagrode poszłam na solarium ;]
Z dietą jak zwykle bez problemów :D
A ja chodze i śpiewam i tańcze :P :lol: :lol:
Chyba mi ostatnio za wesoło :D

Gratulacje!!! Czwórka z egzaminu to super ocena.I dietka dobrze idzie.Czegóz więcej chcieć??? Podrawiam i zycze milusiego weekendu.
http://www.e-kartki.net./kartki/big/110026975279.jpg

Dziekuje za wizyte u mnie na watku :) Zapraszam czesciej , ja tez bedze Cie odwiedzac ;)

pozdarwia cieplutko

Witaj
Gratuluję Ci spadku wagi:-)
Serdeczności z okazji Urodzin!
No i jeszcze jedno....zazdroszczę braku apetytu 8)

Z tym brakiem apetytu to wcale nie jest tak dobrze :D
Serio musze się zmuszac do jedzenia, a to mało przyjemne jest.
Musze chyba jakoś inaczej rozplanować posiłki :D
W dodatku postanowiłam ćwiczyć regularnie :P
Więc chyba powinnam jeść ciut więcej :)
Dojadam orzeszkami póki co :)
Ale i tak wczoraj skończyłam na 900 kcal i 33 min na NordicTracku :? :?

Witaj Chybaty!
No ja mam to samo po prostu nie mam ochoty na jedzenie i czasem zmuszam się,żeby coś w siebie wepchać i to z regóły rano , bo wieczorem juz idzie mi lepiej z jedzeniem ale myślę,że czsem też nie dochodzę do 1000,
Pozdrówka i gratulacje, tyle kilogramów już masz za sobą .......
Kasia

pozdrawiam

Chybaty, dziękuję za odwiedziny u mnie. Widzę, że startowałyśmy z bardzo podobnej wagi, tyle że ja jakieś 2 miesiące wcześniej, w lipcu :) Gratuluję tego, co do tej pory już osiągnęłaś, no i oczywiście tej czwórki z egzaminu :) Super, że zdecydowałaś się ćwiczyć, tylko koniecznie (tym bardziej) musisz dobijać co najmniej do 1000 kalorii :)

Uściski i trzymam kciuki za Twoje dalsze sukcesy :)

http://www.gifs.ch/Voegel/images/p25.gif

U mnie po weekendzie dobrze , nawet bardzo dobrze :D
Z trudem ale zbliżam się do 1000 kacl
Ćwicze wytrwale ( chociaż czasami mi się nie chce, ale wiem że warto)
kasiakotlarska nie zaleznie od pory dnia , mi się po prostu nie chce jeść :? no ale ratuje się orzeszkami ;]
agnimi dzięki za odwiedzinki :D
Triskell miło Cię widzieć u mnie :D Już nie mogę się doczekac kiedy będę wyglądać tak jak Ty :D

Ostatnio dziadek mi powiedział , że już chyba powinnam skończyć diete , bo jeszcze w jakąs chorobe wpadne :) Generalnie mam ogromne wsparcie w rodzinie :D
Wszyscy są bardzo dumni ze mnie :)
Wujek jak dzwoni to zawsze się pyta ile już schudłam :D
Może to własnie mnie tak motywuje :D
Ale największą motywacją to jednak jest moja ukochana plaża i morze :D
Niepowtarzalny zapach słonej wody :D
Już nie mogę się doczekac wakacji ;]

Hej Chybaty!
Moją motywacją są śliczne zwiewne sukienusie ,które wiszą w mojej szafie i czekają nie tylko na lato ale i na to aż ja je na siebie ubiorę.......
Kasia

kasiakotlarska zwiewne sukienki to ja sobie dopiero kupie :D aż się doczekac nie mogę :D
Do tej pory w lato chodziłam głównie w spodniach ... i to długich...
Ale teraz to się zmieni :D Mam nadzieje że na zawsze :D

Gratuluję, Chybaty :D
I egzaminów i dietowych osiągów.
Poczytałam o waszych sukienkowych fantazjach i... rozmarzyłam się. W mojej szafie też wisi ich kilka, ale na razie mogę sobie je ewentualnie popodziwiać z daleka, bo wbić się w nie nie wbiję za cholerę, a nawet jakby mi się to udało, to wyglądałabym jak monstrum. No, ale mam nadzieję, że koniec maja/czerwiec będę w nich już śmigała. Poza tym mam sporo ślicznej bielizny z czasów, kiedy byłam szczupła - oj, do niej też chcę wrócić i to bardzo.
Odkopałam swoje stare zdjęcia, kiedy byłam ślicznie szczupła i niemalże tłukę głowa w mur, dlaczego wtedy to zaprzepaściłam. No cóż, człowiek uczy się na błędach, na własnych niestety najskuteczniej. Mam nadzieję, że tamta nauczka pozwoli mi nie zaprzepaścić efektów, jakie chcę teraz osiągnąć.
Pozdrawiam i życzę wytrwałości w dążeniu do celu ;)

Czesc Chybaty :D

Bardzo dziekuje za wizyte u mnie :D

Podziwiam Twoje sukcesy w odchudzaniu...i sile bijaca od ciebie :D

Mam nadzieje ze wspomozesz mnie w gubieniu kilogramow zebym tez mogla pojsc nakupowac sobie letnich sukienek i wygladac w nich pieknie...

Zycze jak najszybszego cieszenia sie z urokow plazy i morza...w skapym bikini :D

hybris o tak o ładnej bieliźnie to ja też sobie marze :P a szczerze mówiąc mam straszny problem ze stanikami :oops: bo mimo swojej wagi zawsze miałam mały biust - do tego duży obwód ciała- aż wstyd było do sklepu chodzić :D ale teraz to sie zmieni :D i myśle że już problemu z bielizną nie będzie :D

morningrise szczerze mówiąc sama sie dziwie skąd ta siła i optymizm we mnie - zawsze sobie móiłam - ja nie dam rady , to nie ma sensu się odchudzać , chudłam pare kilko rezygnowałam z odchudzania , łapałam jojo i tak w kółko przez kilka lat. No ale to już nie ważne :D Było minęło :DA co do skąpego bikini to z tym na pewno nie da rady :? :? :? :cry: zaniedbałam swój brzuch no i pojawiły się rozstępy , i póki co nie mogę znaleźć na nie żadnego działającego środka a na operacje plastyczną mnie nie stać :P więc na plaże tylko i wyłącznei w stroju jednoczęściowym sie udam :D ale i tak się ciesze :D

a kto powiedzial ze w stroju jednoczesciowym nie mozna byc sexy?...wazne ze bedzie piekne cialo i ten blysk w oku :D

morningrise hyhy zgadzam się w 100% :D , coś mi się wydaje że nie tylko w oku będzie mi błyczszeć :D ja będę cała błyszczeć - z radości oczywiście :D z resztą już mi się wydaje że nie chodze tylko fruwam :D

Morningrise ma rację.W stroju jednoczęsciowym można jak najbardziej wyglądąc sexi.
Chybaty z takim zapałem i silna wola zrobisz super wejscie na plaże w stroju kapielowym.Facetom szczeki opadną.
Ehhhhh zwiewne sukienki - chciałabym ale jeszcze nie tego lata- może za rok już w takiej się pokażę publicznie :D

Tu tak zaczepiście zionie optymizmem że aż szkoda nie wstąpic i czegoś nie napisac :)

Pozdrawiam więc serdecznie i podziwiam zmagania się z tymi kilogramami :)
P.S. Co do tej wcześniejszej bielizny... mmm... też marzę o takiej sexi :D
:twisted: :twisted: :twisted:

Optymizm jest ogromny :D
Zupełnie jakbym się zakochała :P
Taka euforia jakaś :D
To pewnie dlatego że w końcu wierze , że odchudzanie ma sens.
I nie robie tego dla nikogo , robie to dla siebie :D
Dzisiaj wszystko okej :D
Zjadłam do tej pory ok 870 kcal ale dojem sobie mandarynkami :D
No i na NordicTracku spaliłam 470 kcal :D

Plinka87 jeszcze tego lata będziemy miały sexy bielizne :D

Pozdrawiam cieplutko :)
do wakacji wszystkie bedziemy laseczki ;)
i gratuluje !!!!!!!!!!!!!!!1

Ja u siebie zauwazyłam przypływ energii i coś co chyba mogę nazwac radoscią ze robie cos dla siebie i że jest to jak najbardziej słuszne.

Jak ja Ci zazdroszczę tego optymizmu i bezproblemowego radzenia sobie z dietą! Mnie po dwóch miesiącach ogarnął dziwny ponury nastrój i jakoś nie wierzę, że dalej będę chudnąć. Nie mogę wytrzymac bez jedzenia wieczorami. Chyba powinnam chodzić spać o 19-ej :(

Ja jak narazie tez jestem nastawaiona bardzo optymistycznie do diety ...Moge nawet stwierdzic , ze dojrzalej , nie chce teraz chudnac alby szybciej , natychmiast , nastawilam sie na zmiane nawykow zywieniowych i powiem Ci ze kazdy dzien w ktorym nie kłade sie spac z pełnym zołądkem uwazam za udany ...

pozdarwiam cieplutko

A ja wlasnie dziekuje Tobie Chybaty...za zaszczepienie we mnie tego optymizmu :D

Jest super...mam wrazenie ze panuje nad swoim zyciem robie cos dla siebie no i ta wizja mnie w przyszlosci :D (samo szczescie)

Nie pytam sie jak idzie dieta bo pewnie super...inaczej nie moze byc :D

Pozdrawiam :!:

xxxona no to się ciesze :D optymizm w życiu jest bardzo potrzebny a już na pewno przy odchudzaniu :D mi dużo radości dają ćwiczenia , dziwne no nie ? :D

kami_25 uśmiechnij się , nie zawsze waga spada szybko :) a przez ponad 2 miesiące zgubiłam tylko 2kg ... zmieniłam diete no i teraz wszystko się ustabilizowało :) a chudnąć na pewno będziesz :D zawsze wychodze z założenia , że skoro mi się udało to innym tez się uda :D

Weronika77 no własnie :D też się nauczyłam tak na to patrzeć :D , zawsze chciałam szybko... i efektem było jojo :) teraz wytrwale walcze od września i mam andzieje , że już nigdy nie przytyje .

morningrise ciesze się , że udało mi się zaszczepic w kimś optymizm :D wczoraj na obiad jadłam pierś wg Twojego przepisu :D pyycha :D

hmm no wczoraj z dietą dobrze , gorzej z ćwiczeniami , nei miałam czasu ani chęci w sumie ;] dzisiaj też chyba nie poćwicze bo musze się do egzaminu uczyć :? na szczęście to już ostatni :D

Witam Chybaty!
Cieszy mnie twój optymizm i super ci idzie ta dietka.
Ja mam takie same odczucia ,że w końcu robię coś dla siebie tylko i wyłącznie!
Mam jeszcze długą drogę przed sobą i muszę sobie jakoś rozłożyć siły, żeby ich starczyło do końca diety.
Mam nadzieję ,że się nam wszystkim to uda.
Pozdrówka Kasia

Chybaty , to czysta przyjmność wejść na tak optymistyczny wątek