Wątek: karmienie piersia a odchudzanie-pomocy!!

dziewczyny blagam o pomoc .moze sa wsrod was takie.ktore karmia piersia i i stosuja jakas skuteczna diete odchudzajaca? prosze o przepis.
pozdrawiam serdecznie,kajeczka

Witaj
Podczas karmienia piersią nie powinnas sie odchudzac ale jeść rozsądnie tzn zdrowo mozesz.

Witaj ja również karię piersią i równocześnie odchudzam się.Narazie jem po prostu mniej a jak synek 9 lutego skońcy pół roku przechodze na SB.
Napisz coś więcej np ie chciałabys schudnąć itd.
Pozdrawiam

luncia chce -musze!!! schudnac 20-30 kg waze teraz ponad 100( moja corcia ma skonczone 7 m-cy i zastanawiam sie czy nie zaserwowac sobie diety kopenhadzkiej hmmmm.daje jej juz zupki kaszki, mysle ze nie strace mleka przez ta diete.co myslisz? jak Ty bedziesz sie odchudzala? co to jets to SB? )
pozdrawiam,kajeczka

Moze i mleka nie straciśz ale co to będzie za mleko jeśli zaczniesz jeśc jajka wołowine i sałate.Moja kuzynka to przerabiała-odchudzała sie i karmiła.I dziecko płakało z głodu bo jej mleko było po odchudzaniu do d..... Lepie zacznij ćwiczyc,jeśc rozsadnie a waga zacznie spadac.I nie panikuj dziewczyno- schudniesz napewno tylko zrób to madrze.
Pozdrawiam młoda mame

kajeczka
-NIE WOLNO SIĘ ODCHUDZAĆ ani ograniczać ilość posiłków ,trzeba jeść tyle ile
organizm się domaga , i to na co mamy ochotę
a na odchudzanie ,dietki przyjdzie jeszcze czas
wszystkie moje koleżanki ,które karmiły rok i dłużej po pół roku karmienia schudły i wróciły do swojej wagi a te które jeszcze ćwiczyły ważyły nawet mniej o parę kilo
niż przed ciążą

ja sama sie odchudzałam podczas karmienia piersią i schudłam jakies 5kilo
ale ..... straciłam pokarm

a jeżeli chodzi o ćwiczenia to trzeba pamiętać ,że nie moga one zbyt intensywne bo to może zaszkodzić laktacji ,bo w mleku pojawia się jakiś tam kwas mlekowy , który ponoć wpływa niekorzystnie na smak mleka (coś kiedyć czytałam) i z karmieniem trzeba odczekać 30minut po ćwiczeniach

podczas karmienia trzeba się odżywiac tak jakbyś był jeszcze w ciąży
zdrowo i wartościowo

a tu podaje CI link z przykładowymi jadłospisami
na dole masz dla mam po ciązy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

a jeżeli masz jakiś problem z laktacją to służę pomocą , moja mama jest położną i prawdziwa specką od laktcji
mój numer gg 4227257

INDYK Z WARZYWAMI
Szczególnie w okresie po porodzie zaleca się potrawy odżywcze i lekkostrawne, których przygotowanie nie zajmuje zbyt wiele czasu.

Składniki: porcja piersi z indyka (100-120 g), 1 mała włoszczyzna, 1/2 małej papryki, 1 mała cukinia i cebulka (ewentualnie), 1 łyżka oliwy z oliwek, 1 łyżeczka koperku, sól i pieprz do smaku.

Przygotowanie: Mięso z indyka przyprawić, pokroić w niewielkie kostki. Warzywa starannie umyć i pokroić w słupki lub w inne dowolne formy. Wszystkie składniki przenieść do garnka, a następnie dusić w niewielkiej ilości oliwy i wody. Przed podaniem potrawę posypać drobno pokrojonym koperkiem.




PIECZONE JABŁKA
Pieczone owoce (np. gruszki, banany) to na ogół chętnie jedzony deser przez matki karmiące. Podany na zakończenie posiłku lub jako oddzielny posiłek daje uczucie lekkiej sytości.

Składniki: średnie jabłka (reneta, antonówka), 1 płaska łyżeczka konfitury (np. wiśniowej, malinowej) i 1 łyżeczka bakalii (rodzynki, orzechy, suszone morele).

Przygotowanie: Jabłka umyć, odsączyć, odciąć wierzch, wydrążyć usuwając gniazdo nasienne. Zagłębione wypełnić konfiturami lub bakaliami. Ułożyć w naczyniu żaroodpornym lub na brytfance i upiec w piekarniku. Owoc powinien być miękki, ale dość spoisty. Podawać na gorąco.

Pierwsze śniadanie:
Mleko z płatkami owsianymi lub kukurydzianymi z suszonymi owocami; bułeczka z chudą wędliną (np. polędwica lub szynka drobiowa), sałata zielona, pomidor, sok jabłkowy;
Drugie śniadanie:
Pieczone jabłka, sucharki lub biszkopty, herbatka z kopru włoskiego;
Obiad:
Zupa koperkowa; Indyk z warzywami, ziemniaki lub ryż, surówka z kapusty pekińskiej; kompot z czerwonej lub czarnej porzeczki i jabłek;
Podwieczorek:
Twarożek na słodko z owocami, słodki rogalik, herbatka owocowa;
Kolacja:
Pieczywo ciemne lub jasne z masłem, wędlina, sałata, pomidor, kawa zbożowa.

a tu podaje ci linki o odżywianiu mam karmiących piersią z odpowiedziami dietetyka

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ja też jeszcze karmię, chociaż moje dziecko niedługo skończy roczek. Niestety, nie należę do mam, które podczas karmienia szybko wracają do formy sprzed ciąży (dlatego jestem na forum dla XXL ).
Popieram przedmówczynie, do tego odradzałabym z całą stanowczością kopenhaską Jest zbyt restrykcyjna i jeśli zależy Ci na utrzymaniu laktacji, nie polecam (moja koleżanka miała ogromne problemy nie tylko z sobą ale i z dzieckiem).
Ja nie stosuję żadnej diety, staram się jeść mniej niż zwykle i nie podjadać między posiłkami. Jem duużo zieleniny, zero chleba białego, słodyczy i innych świństw
Mam nadzieję, że zrzucę do wiosny 10 kg
Trzymaj się