Wątek: ...małymi kroczkami do celu...

długo się nie odzywałam
minęły już dwa miesiące
ale nie mogłam się zalogować
teraz już mam programik, który umożliwia mi wejście na forum
co do diety to dietkuję
waga nie chciała mi spadać mimo, że chudo gotuję
dopiero jak tydzień temu intensywnie zaczęłam jeździć na rowerze ruszyła w dół
jeździmy z mężem codziennie po 8 km
niby niewiele, a jednak....
poza tym w domku jeżdżę na stacjonarnym
no i piję ok 4 litrów wody
do tego pilnuję kalorii
bo samo zdrowe jedzonko niewiele daje, jak się przekracza pewien poziom....
wiecie, że po kilku dniach niejedzenia kolacji, tzn. poźnej kolacji, przyzwyczaiłam się i już nie jest tak strasznie...
piję sobie wieczorami herbatki różne kolorowe, zamiast łasować przed telewizorem
suwaczka nie zmieniam jeszcze, gdyż mam nadzieję, że jutro, pojutrze lub za parę dni, przesunę go znacznie do przodu....

minął kolejny dzień na diecie
wytrwałam w postanowieniach
nie przekroczyłam limitu kcal
wypiłam 4 l wody
ćwiczyłam 30 minut i prasowałam prawie 5 godzin (a to też ruch)
w nagrodę przesuwam suwaczek do przodu o 1.5 kg

... byle do przodu...

...jeszcze troszkę, a będę w połowie drogi...

posuwam suwaczek do przodu o kolejne 1.6 kg....
super! tak się cieszę, że w końcu chudnę!

No pieknie CI idzie gratuluje !

witam

rowniez gratuluję, zabrnęłas juz tak daleko , tez ci zazdrosze ze mozecie razem z mezem sie odchodzac, chcociaz takiego cholesterolu to nie zazdroszcze nikomu, ale wszystko wroci do normy i bedzie rozowo o kolorowo

pozdrawiam

witam

rowniez gratuluję, zabrnęłas juz tak daleko , tez ci zazdrosze ze mozecie razem z mezem sie odchodzac, chcociaz takiego cholesterolu to nie zazdroszcze nikomu, ale wszystko wroci do normy i bedzie rozowo o kolorowo

pozdrawiam

witam
dzięki za odwiedzinki na mojej stronie
długo nie miałam żadnych efektów
dopiero niedawno waga ruszyła

a co do niskocholesterolowej diety to te 3 miesiące dały oczekiwane rezultaty
z 225 mg ZŁEGO CHOLESTEROLU wyniki wykazały 168 ! czyli o 57 mg mniej!!!!
norma złego jest od 0 - 130, więc jeszcze 38 jest do zbicia.
ogólny cholesterol mąż ma teraz 265, a było już 304
natomiast dobry cholesterol wzrósł z 45 do 73
lekarka była zdziwiona, że tak poprawiły się wyniki
ale nic dziwnego
przez ten czas nie pojawiło się na naszym stole jajko, majonezy, żółty ser, śmietana, masło, tłuste mięso, pizza oraz słodycze i ciasta, które zawierają masło lub jaja
chudo i zdrowo odżywialiśmy się
mąż nie schudł nic, bo nie musiał
ja natomiast musiałam trochę zmniejszyć racje żywnościowe (mimo, że zdrowe)
no i zwiększyć aktywność, żeby waga zaczęła spadać....
jutro rano zmierzę się i napiszę ile cm straciłam w obwodach do tej pory
pozdrawiam i życzę wytrwałości w walce z tłuszczykiem!

Witaj Anetko! Gratuluje zrzuconych kilogramow i diety razem z mezem! Fajny pomysl!! Moj malzonek jest niestety szczuply (nie mowiac,ze wcina za dziesieciu) i musze sama walczyc z kilogramami,gotujac do tego jeszcze dla niego smaczne obiadki
Dobrze,ze mam forum,ze mam Was!!


Pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow!! Rybka87

hura!!!!!
jestem w połowie drogi!!!
muszę szybko zmienić suwaczek....

Rybko... doskonale cie rozumiem, mój mąż też jest szczupły, tylko ten cholesterol wysoki (uwarunkowanie genetyczne),
dieta niskocholesterolowa to zupełnie co innego niż niskotłuszczowa i niskowęglowodanowa, a na takich się właśnie chudnie
ja gotuję obiadki ale muszę jeść wybiórczo
on je wszystko co zrobię, a ja wybieram głównie warzywka i chude mięsko
jemu piekę ciasta bez jajek i sama chętnie bym je schrupała, ale muszę sobie odmawiać
on wieczorkami pije piwko i chrupie chipsy (bo może)
a ja niestety nie pozwalam sobie na to
dopiero jak zaostrzyłam dietę, zaczęłam chudnąć
no i wzięłam się porządnie za ćwiczenia
codziennie rowerek stacjonarny, ćwiczenia na nogi, talię....
stąd ten wynik ....... - 5 kg w 3 tygodnie!!!!
centymetrów też mi ubyło
- 8 cm w talii
- 4 cm w biodrach
- 4 cm w każdym udzie
dodam że nie używam prawie soli, a słodkiego nie jem w ogóle
bo sól i cukier zatrzymują wodę w organizmie

Moje gratulacje Anetko! Naprawde niezle Ci idzie!!!
Kurcze,musze zaglladac do Ciebie czesciej,bo czytanie takich topikow dodaje mi skrzydel!!!

Jak minal weekend? Rowniez dietkowo??


Pozdrawiam! Rybka87
(pochwale sie tez,suwaczek z 84 dalam dzisiaj na 83!! )