Witaj na forum

Cieszę się, że podjęłaś decyzję o odchudzaniu - ja sama wiele bym dała, żeby będąc w Twoim wieku trafić na to forum i zacząć, tak jak teraz, porządne odchudzanie. Raz na zawsze.
Przed Tobą najpiękniejsze lata i niewątpliwie będziesz czuła się cudownie, jeśli uda Ci się schudnąć i być ślicznym szczuplakiem - a uda się na pewno!

Co do Twojego dzisiejszego jadłospisu - biłabym wcale nie za to, za co się spodziewasz ser żółty gouda byłoby lepiej zastąpić np chudym białym, albo żółtym light (Hochlandu, ma 37kcal w jednym plasterku). Parówki - kurczakiem albo rybką
Cukier najlepiej wyrzucić w ogóle! To puste kalorie, a zamiast tego mogłabyś zjeść całe jabłko, a nie pół.
I najważniejsze - żadnych warzyw? Koniecznie, KONIECZNIE wrzuć do swojej diety dużo, duuuużo więcej warzyw i owoców. Ja wiem, że to tylko dzisiejszy spis jedzenia, ale tak mówię na wszelki wypadek...

Co do ostatniego posiłku - to wcale nie tak, że należy jeść najpóźniej o 18tej i koniec. Chodzi o to, żeby nie jeść później niż na 3 godziny przed snem. Czyli - jeśli zjesz o 20tej to tak naprawdę nic złego się nie stanie - bylebyś położyła się spać dopiero o 23. Tak więc nie ma się czym przejmować i karmić sumienia

Jeśli chodzi o historię "tuczenia", to wygląda ona bardzo podobnie do mojej dobrze, że opamiętałaś się już teraz i zaczęłaś. Życzę Ci, żeby się udało, a powakacyjny wyjazd pozostał na zawsze w Twojej pamięci jako naprawdę szczęśliwe wydarzenie.

Pozdrawiam i trzymam kciuki!
C.