Wątek: BMI=49

I ja tez Cię serdecznie witam i trzymam kciuki, żebyś tutaj z nami została . Dzieki temu forum przestalam zajadać nieustające stresy

Zyczę Ci miłego zdrowego jedzonka
Postawienia realnego odchudzeniowego celu, no i oczywiście wielu sukcesów
Buziaki H

Witam wszystkich serdecznie!

Dziękuję, że tak miło mnie przywitałyście

Dziś zjadłam 1200 kcal.

Śniadanie:

2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem
3 plasterki sera żółtego
kawałek pomidora i 2 listki sałaty

Obiad:
pulpet z mięsa mielonego
5 małych klueczkowych ziemniaczków
sałata

Kolacja:
Tuńczyk w sosie własnym
duza kromka chleba żytniego
łyżeczka margaryny
1/2 pomidora

Niestety nie ćwiczyłam dzisiaj.

Jest mi naprawdę ciężko. Jestem bardzo głodna Dlatego idę już spać. Żałuję tylko ze dziś nie poczytam waszych wątków, ale jutro na pewno to zrobię.

Wierzę że Ci się uda!!! :P

Trzymam za ciebie kciuki :P

Witaj!

Po pierwsze gratulacje, że postanowiłaś do nas dołączyć - to już świadczy o tym, że naprawdę bardzo chcesz. Nigdzie się nie spiesz, masz czas.... Pamiętaj, że zbyt radykalny i szybki spadek wagi to nie tylko efekt jojo ale i brzydkie obwisłe cialo.
Pij dużo wody i herbatek owocowych tak aby " ciało " było nawilżone a skóra ładna i zacznij od początku stosować balsmay ujędrniające. Pamietaj kapiel nie gorąca letnia, lepiej się spalają kalorie. Osobiście raz na tydzień na pół godzinki po balsamowaniu owijam się folią i wskakuję pod kołdrę... też pomaga. Wiem, że jest Ci ciężko ćwiczyć, zacznij więc od lekkich nie męczących ćwiczeń. Np siedząć za biurkiem czy przed TV wciagaj brzuch i spinaj pośladki, szybko wejdzie Ci to w nawyk i zaczniesz nabierać choć ciut kondycji... zobaczysz w pewnym momencie będzie Cię rozpierała energia.. i spaceruj choć powoli choć trochę ale na początek zawsze to dobre.
Acha i wydaje mi się kochana, że dla Ciebie 1200 kalorii na razie to zdecydowanie za mało ja bym proponowała 1800 potem po wolutku w dół i tak będziesz chudła a nie będziesz bez przerwy myśleć o lodówce...

Trzymam kciuki zobaczysz uda Ci się wierzę w Ciebie.

Słonko jesteś głodna, bo zjadasz bardzo mało kalorii. Owszem schudniesz szybko, ale znacznie łatwiej wtedy o jojo - a po co Ci to? Dodaj jeszcze jeden posiłek i będzie Ci łatwiej. będziesz jadła częściej i dodasz te 200-250 kalorii. Oczywiście zrobisz jak chcesz Trzymam za Ciebie kciuki


Podziel się z nami swoimi przepisami - Dietkowa Książka Kucharska

Strasznie mocno Ci dopinguję, tak z całej siły. Nikt Ci tu nie będzie obiecywał cudu, ale ciężką pracą na pewno osiągniesz rezultaty.
Ja też na początku głodna chodziłam cały czas, bo wcześniej tak jak ty jadłam w zasadzie cały czas - samo przejscie w obrębi 10m od lodówki wymagało zjedzenia czegoś - katastrofa, ale juz powoli oduczam sie podjadania jem co ok 3 godzinki i da się przeżyć.
Mocniej juz nie mozna trzymać kciuków, więc uda się na pewno

Właśnie przeczytałam twój wątek który mówiąc szczerze bardzo mnie poruszył.Mam na imię Ania tak samo jak ty mam 165cm wzrostu także mamy jednakowy wzrost z tym że dzieli nas 2 lata różnicy bo ja mam aktualnie 24lata.Na pocieszenie ci powiem że jesteś tylko 35kg cięższa ode mnie bo ja przy wzroście 165cm ważę 100kg.Nie będę ci prawiła kazań jak masz się odchudzać bo w sumie to nie o to chodzi.Napisałaś w swoim wątku że prawie wcale się nie ruszasz.To błąd.Musisz to koniecznie zmienić.Za oknem jest piękna pogoda wykorzystuj ją na spacery.Spaceruj nawet sama a zobaczysz ile to przynosi pożytku.Będziesz czuła się po takim spacerze zrelaksowana i będziesz lepiej spała a przy okazji się dotlenisz.Jeśli w twoim mieście jest pływalnia zapisz się na pływalnię.Pływanie to bardzo dobry sport jeśli chodzi o odchudzanie i dzięki niemu szybko schudniesz.Jeśli możesz i masz taką możliwość to ćwicz w domu rozłóż sobie duży koc lub kalimatę jak masz i ćwicz przy muzyce.Poza tym dobrze by było żebyś wypijała maksimum 2 litry dziennie niegazowanej wody mineralnej.W każdym bądż razie musisz zacząć się ruszać bo nie schudniesz bez ruchu.Każda forma ruchu jest dobra żeby schudnąć nieważne czy to będzie jazda na rowerze,aerobic przy muzyce czy pływanie.Ważne żebyś się ruszała bo inaczej twoje kości się zastoją.Proponuję ci założyć sobie specjalny zeszyt w którym będziesz sobie zapisywać co zjadłaś na śniadanie obiad i kolację.Dzięki temu zobaczysz i przekonasz się ile zjadasz jedzenia.Proponuję ci także zakupić sobie tabletki odchudzające BIO C.L.A. które zmniejszają apetyt.Kosztują one 59zł ale są bardzo dobre.Kupisz je w aptece bez recepty.Bierzesz 2 tabletki w czasie jedzenia z tym że one są koloru czarnego i są dosyć spore i mogą stanąć w gardle ale to nieważne.Tak samo mam problem ze schudnięciem jak ty i nie ukrywam że podobnie jak ty lubię sobie dobrze zjeść z tym że moja przygoda z tyciem że tak powiem zaczęła się już w siódmej klasie podstawówki i ciągnie się aż do tej pory.Podobnie jak ty mam w rodzinie przypadki osób grubych.Ja też tak samo jak ty myślę o wyjeżdzie na wczasy odchudzające żeby się odchudzać jak najdalej od domu znalazłam nawet kilkanaście adresów w internecie jeśli chodzi o tego typu wczasy ale nie wiem który adres wybrać.Jeśli chodzi o dietę to proponowałym ci po prostu ograniczyć jedzenie i jeść 5 małych posiłków dziennie z tym że w mniejszych ilościach po prostu i jak najwięcej ruchu.Nie myśl sobie że ja ci prawię kazania czy coś w tym stylu bo ja ci tylko doradzam a czy ty z moich rad skorzystasz to już zależy w dużej mierze głównie od ciebie.Zacznij myśleć o odchudzaniu póki jesteś jeszcze młoda bo póżniej może być już za póżno.Jeśli teraz nie zaczniesz się odchudzać to póżniej będzie ci bardzo ciężko zrzucić.Ale nie przejmuj się.Głowa do góry.Masa dziewczyn na tym forum chce schudnąć także nie jesteś z tym problemem sama a ja jestem jedną z nich.Będę powoli kończyła.Jeśli chciałabyś ze mną pogadać i bliżej mnie poznać to mój numer gg:8845597.Pozdrawiam.Ania

zgadzam sie z dziewczynami... powinnaś dorzucić jeszcze 200-300 kalorii do swojej diety, przynajmniej na jakiś czas, bo inaczej w pewnym momencie rzucisz sie na jedzenie i tyle będzie Twojego dietkowania, przerabiałam to nie raz, lepiej jeść 1500 kalorii niż przez tydzień 1200 a potem 3000-4000 w ciągu dnia, z głodu...

Dziewczyny dobrze mowia, jak na poczatek to troszke za malo kalorii przy Twojej wadze. Sprobuj wrzucic 2 przegryzki miedzy posilki a na pewno przestaniesz byc wkrotce glodna, nie wierzylam kiedys ale nawet na tysiaku mozna sie niezle najesc
Trzymam kciuki!