Wersja do druku
Ja mam dużego misia ;), nie chcialabym mieć wysuszonego wióra, bo bym się przy nim czuła jak świnka ;).
Kuba- oczywiście gratuluje spadku wagi, ja wcześniej też podchodziłam do diety bardzo analitycznie łącznie z ważeniem szczypiorka i pomidora, ale mi przeszło...szczypiorek szczypiorkowi nie równy a 10kcal w te czy wewte to żadna różnica ;).
A zjedzenie od czasu do czasu (np. święta) czegoś uważanego powszechnie za niezdrowe nie spowoduje nagle że od tego umrzemy :shock:
A tam sumo od razu... :wink:
Nantosvelta ja tez mam...,mialam misia ale jak mi w rejs wyplynal to schudl i teraz go tucze bo sie nie mam do czego przytulic :lol: taki sie susz zrobil...
Kuba trzymam kciuki zebys byl nie jak sumo tylko taki jak... :roll: ... jak sobie zyczysz bo najwazniejsze to dobrze sie czuc w swoim ciele i juz. :wink:
ja rowniez przylaczam sie do kibicowanai atobi e:) trzymam za ciebie kciuki :) pozdrawiam :D
No ja docelowo chcę 88 kg więc to nie jest jakoś super mało. Sucharem nie będę :)Cytat:
Zamieszczone przez advocatka
Mama kupiła mi dzisiaj chleb orkiszowy :) Nie wiedziałem co to jest i znalazłem coś takiego
Gdy w 1984 roku ropoczynałem działalność na rzecz zdrowej żywności w Tarnowie, nawet nie marzyłem, że dożyję takiej chwili, że będzie kiedyś taki wybór gatunków chleba jaki mamy w chwili obecnej! Ostatnio mamy na półkach do nabycia chleb orkiszowy! Orkisz to znany już w starożytności wysokowartościowy gatunek zboża, dzięki swojej niezwykłej odporności przetrwał w niezmodyfikowanej postaci aż do naszych czasów! Doceniały go zmęczone rzymskie legiony, wykorzystywały damy Mezopotamii do poprawy urody, stosowali lekarze Bliskiego Wschodu przy leczeniu chorób i alergii. Wszystko to dzięki dużej zawartości podstawowych aminokwasów i błonnika wpływających na prawidłowe trawienie, lepszą budowę tkanki mięśniowej oraz obniżenie poziomu cholesterolu...
Doskonały smak! Ziarno orkiszu ma łagodny przyjemny smak, który doskonale komponuje się z pozostałymi składnikami chleba orkiszowego:mąką żytnią i pszenną, siemieniem lnianym oraz kminkiem. Odpowiednio przechowywany chleb orkiszowy można jeść z przyjemnością przez kilka dni- długo zachowuje świeżość i wszystkie swoje walory! A teraz co na swojej stronie na temat orkiszu napisali Państwo Aleksandra i Mieczysław Babalscy- www.biobabalscy.republika.pl . Od 1986 roku prowadzą 9 -hektarowe, atestowane gospodarstwo ekologiczne. Przy gospodarstwie istnieje wytwórnia makaronu "Bio". W tym makaronu orkiszowego w postaci:świderków, wstążek i rurek! Orkisz to najłaskawsze ze zbóż. Jest ciepłe, tłuste, a jednak delikatniejsze od innych. Kto je spożywa, będzie miał prawidłowe ciało i krew, pogodne usposobienie i radość serca. W jakiejkolwiek postaci człowiek będzie jadł, czy to w chlebie, czy też w innych potrawach, stanie się dobry i łagodny. A gdy ktoś jest chory, że przez swą chorobę nie może jeść, niech weźmie ziarna orkiszu i ugotuje je w wodzie, dodając tłuszczu i żółtka tak, aby lepiej smakowało. Podane choremu do zjedzenia, wyleczy go wewnętrznie. Orkisz powinien stanowić podstawę każdego posiłku. Najlepiej spożywać orkisz pod postacią makaronu, płatków (zamiast płatków owsianych), jako ryż orkiszowy lub orkiszowa kawa, albo też jako ziarna, mąka, otręby i piwo orkiszowe.Orkisz wzmacnia ciało, zapewnia dobrą krew i pogodne usposobienie. Pomaga przy zmęczeniu, spadku wydolności, problemach z sercem i układem krążenia, przy angina pectoris, alergiach, utrudnionej przemianie związków wapnia, przy wzmożonej podatności na infekcje, chorobach wątroby i nerek, by wymienić tylko niektóre. Działa "rozgrzewająco", wspomaga więc krążenie, jest "tłusty", więc przyczynia się do poprawy funkcjonowania systemu nerwowego, dzięki zawartości podstawowych aminokwasów jest "wysokowartościowy, powoduje prawidłowe trawienie i lepszą budowę tkanki mięśniowej, "zapewnia dobrą krew" i jest naturalnym środkiem znakomicie poprawiającym nastrój oddziałującym na psychikę. Dieta orkiszowa powoduje spadek poziomu cholesterolu we krwi. Jedząc ziarna orkiszu diabetycy mogą (po koniecznej konsultacji z lekarzem) zażywać znacznie mniej insuliny. Kleiki orkiszowe sprawdzają się najlepiej u osób z wysokim poziomem cholesterolu we krwi oraz u diabetyków. Ziarna orkiszu przyspieszają przemianę materii, podczas gdy mąka orkiszowa raczej ją spowalnia. Zupa (kleik) z orkiszu dla chorych na biegunkę i po świeżo przebytej operacji (nigdy nie podawać z kleikiem z owsa). Ziarna orkiszu zapobiegają powstawaniu kamieni żółciowych. Orkisz szybko powoduje pozostające na długo uczucie nasycenia. Kawa z orkiszu poprawia trawienie i działa lekko przeczyszczająco. Piwo z orkiszu jest napojem wzmacniającym, porównywalnym w smaku z piwem jasnym. Warto spróbować wprowadzic do naszych domów chleb orkiszowy! Trzeba zmieniać swoje nawyki żywieniowe,zgodnie z zaleceniami nauk zywieniowych! Pokarm może być lekarstwem to juz pwoiedzial dawno temu Hipokrates!
Wygląda zachęcająco, idę spróbować :)
oj, kuba, probuj, warto :D no skoro twoja waga docelowa to 88 kg, oznacza to, że będziesz sie wtedy czuł dobrze w swym ciele, co? ja to tak odbieram. no ja mam cel 80 kg, ale to jedynie początek. potem mam zamiar chudnąć dalej. może i w twoim przypadku tak będzie? myślę,. że jak zaczniesz wychodzić powoli z diety, i tak będziesz nadal gubić kg :!:
foczka_ --> to ty z męzem na fotce?
Tia, to my :)
Ciężko odpowiedzieć na Twoje pytanie tak naprawdę :) Waga docelowa jest dosyć umowna. Obliczyłem swoje BMI na www.dieta.pl i wyskoczyło mi, że moja waga idealna mieści się pomiędzy 82 a 88 kg. Z racji tego, że jestem leniwy to założyłem sobie plan minimum czyli 88 kg :) Jeżeli jednak będzie tak, że będę ważył 95 kg i świetnie się czuł i świetnie wyglądał to nie będę na siłę zjeżdżał do 88 :)Cytat:
Zamieszczone przez xixatushka69
A teraz dzisiejszy jadłospis z racji tego, że dałem wczoraj a jeden jest niereprezentatywny to daję dzisiejszy żeby ewentualnie można było powiedzieć więcej i wytknąć mi jakieś ewentualne błędy :)
ŚNIADANIE
:arrow: dwa jajka gotowane na twardo
:arrow: chleb razowy ze słonecznikiem, kromka
DRUGIE ŚNIADANIE
:arrow: jogurt naturalny danone z łyżką niskosłodzonego dżemu
OBIAD
:arrow: 1/2 torebka kaszy gryczanej
:arrow: pieczony w folii aluminiowej, bez tłuszczu, filet z rybki
KOLACJA
:arrow: 2 kromki chleba orkiszowego z białym serem, chudym
Dodatkowo zjem jeszcze jogurt bo mam dzisiaj nocną zmianę w pracy i muszę wziąć coś na ząb. Według moich orientacyjnych wyliczeń powinienem zamknąć się w 1500 kcal. I o to chodzi ! :)
Godne naśladowania :wink:
Pozdrawiam :D