Wątek: z 73kg do przynajmniej 60

agentka81

No to bardzo się cieszę, że jesteś z nami;p Musimy się trzymać I jak tam dzionek zleciał?? Mam nadzieję że nie było dużo grzeszków no i duzo sportu?? ;p[/b]

Witam ja juz jestem po 2 zmaganiach z rowerkiem jeszcze mi zostal jeden razik i laba no oprocz tego jeszcze bzuszki. Jestem zadowolona że znowu ubytek wagi 1 kg, kurcze ale coraz bardziej mi brakuje siły,wiary i samozaparcia. Ale nie mogę przestać ćwiczyć co to to to nie!! Zdopingujcie mnie troche Potrzebuje mocnego kopa i zajebistego celu!!
a u was też tak jest jak u mnie??

Kurcze mam bardzo złe samopoczucie;/ W ogóle nie chce mi się jeść , kurde już nie wiem co mam robić no bo jestem na 1000 kcl i jezdze na rowerku 3 razy dziennie po 1h co daje 900kcl , bo gdy nie jezdze mam wielkie wyrzuty i musze jezdic . I czytałam na jednym z watkow ze bede miec efekt jojo bo cwicze duzo;/ to nie jest prawdą Prawda??Mnie to już tak wciągnęło że musze coś robic Jak nigdy wcześniej to nawet dupy mi się nie chciało ruszyc z fotela a teraz jak już lubię ruch to dowiaduje się takich rzeczy smutno mi Proszę odpowiedzcie mi

Czesc wszystkim. Wiecie ja mam ten problem ze bardzo wolno chudne nie wiem co mam robic . Moze coś nie tak z moim metabolizmem

gosia0204 - uwazam ze to przesada z tym efektem jojo, no chyba ze z dnia na dzien przestaniesz cwiczyc. Mozesz przeciez w ogole nie rezygnowac z cwiczen lub ograniczac je stopniowo. Niedawno odwiedzilas moj watek i musze przyznac ze twoje slowa mi pomogly, jezeli wiec moge sie zrewanzowac to chce ci powiedziec, zebys nawet na sile dobijala do tego 1000, bo po kilku tygodniach organizm jest wyniszczony i domaga sie jedzenia. tak stalo sie ze mna i to byla przyczyna duzego apetytu przez kilka ostatnich dni.

Mirbeta - a na jakiej jestes diecie?

kkkawaaa

Dziękuję Ci za wsparcie, nie mam zamiaru skończyć ze sportem!! ale czasem mam załamki bo nie wiem już kogo słuchać. Dzisiaj byłam nad wodą popluskać się troszkę, popływałam i wróciłam dopiero teraz i dziś tylko razik będę jeździła na roweerku niedlugo jadę, a tobie jak żabko idzie już lepiej??

Mirbeta

Witam Cię, właśnie na jakiej diecie jesteś?? , a może to jakiś mały przestój ?? lub zbyt mało jesz ?? albo w ogóle nie ćwiczysz ?? napisz cos o sobie

Yeeeeeaaah. Wreszcie mam okres a już myślałam,że jest coś nie tak przez odchudzanie ale jestem happy. I teraz chcę być już szybko po :P i po tych nastrojach

A u was jak leci nikt się nie odzywa

Hej Postanowiłam sobie że będę u pisać co będę jeśc. łatwiej mi może bedzie bo ostatnio przekraczam 1000 kcl a muszę sie trzymać równiutko heh.


Sniadanie;
wafle ryżowe 1 - 37 kcl
Wasa graham 2- 40 kcl
[color=indigo][b]II Śniadanie [/b
Almette łyżeczka 3 łyżeczki -120,00 kcl
Jogobella light średnio 100g 2- 120,00 kcl
Feta light średnio 0,1- 18,00 kcl
Jogurt naturalny 0,1 - 12,00 kcl
Pomidor 0,4 - 13,60 kcl
Wasa graham 3 - 120 color]kcl
Obiado kolacja
Gołąbki 80 g 2 - 216 kcl
wafle ryżowe 1 - 37 kcl
773.60 kcl

Sport
rower 70 min - 350 kcl
brzuszki 100

Witam



Śniadanie
Grahamka 1 - 125 kcl
Pomidor 0,5 - 17 kcl
Ser topiony kremowy 0,1 - 31,00 kcl
Serek homogenizowany waniliowy 0.1 - 9.80 kcl
II Śniadanie
serek homogenizowany waniliowy 0.5 - 49.00 kcl
Wasa graham 1 - 40.00 kcl
Wasa graham x 1 - 40.00 kcl
wafle ryżowe x 1 - 37.00 kcl
Obiado kolacja
ziemniak gotowany x 2 - 186.00 kcl
barszcz czerowny zabielany x 1 talerz - 79.50
Wasa Graham x 1 - 40.00 kcl
Razem: 654.30 kcl ;/ ale w takie upały to jeśc nie da się
Sport
Rower 68 min - 340.00 kcl
100 brzuszkow

Pzdr serdecznie