Wątek: Walka z kilogramami :) (udaje sie)

Witam po długiej przerwie...ale widze,że Ciebie nie ma...daj znac co u Ciebie sunrise...Buzikai!!!

Czesc Agnieszko czytalam Twojego posta dobrze ze juz po wsszystkim i wracasz do siebie u mnie wszystko w porzadku, choc okres swiateczny nie byl w porzadku obzarstwo tak moge nazwac to co robilam przytylam 2 kg asle trudno o odzisiaj znow zaczynam ;0


AGNIESZKO SZCZESLIWEGO NOWEGO RKU duuuuuzo milosci, sppenienia marzen, choc nie wszystkich bo czym byloby nasze zyie bez ukrytych pragnien ?? i oczywiscie sukcesow w odchudzniu CALUJE[/b]

DIETA
- początek 1 stycznia 2007 do 21 marca 2007
- cel: 10 kg
- basen raz w tygodniu ewentualnie łyżwy
- błonnik 3x dziennie po 2 tabletki
- czerwona herbata

Śniadanie :

1. Kanapka z kromki chleba grahama, z łyżeczką margaryny, plasterkiem polędwicy z kurczaka (30 g), 50 g ogórka zielonego, herbata z cytryną bez cukru. 110 kcal
2. pieczywo z masłem, twaróg chudy, kawa z mlekiem bez cukru 250 kcal
3. Dwie kanapki z chleba żytniego pełnoziarnistego z dwiema łyżeczkami margaryny, plasterkiem szynki z indyka (30 g) papryką czerwoną (50 g), herbata z cytryną bez cukru. 200 kcal
4. 3 łyżki musli z owocami suszonymi, ze szklanką mleka 0,5% (250 ml), l średnia pomarańcza, ewentualnie wkrojona do musli. 277 kcal
5. Kromka pełnoziarnistego chleba, 1/2 łyżeczki masła, 2 plastry chudej (najlepiej gotowanej) szynki, pomidor 250 kcal
6. Tost z kurczakiem, szklanka herbaty owocowej bez cukru 290 kcal
7. jogurt naturalny płatki fitness 250 kcal

Obiad:

1. Naleśniki z czarnymi jagodami polane jogurtem naturalnym bez cukru (100ml), szklanka herbaty z cytryną bez cukru. 360 kcal
2. talerz (200ml) zupy jarzynowej, ostra sałatka z makaronem, szklanka herbaty nie słodzonej z cytryną 300 kcal
3. Kapuśniak 200 kcal
4. makaron (200 gram) sos ciemny, czerwona herbata 300 kcal
5. Gotowane warzywa, czerwona herbata 200 kcal
6. Pieczone udko kurczaka bez skóry, brązowy ryż gotowany (50 g suchego), brokuły gotowane (250 g), szklanka wody mineralnej niegazowane 436 kcal
7. pulpet z mięsa drobiowego (50 g), sałatka z pół awokado, ugotowanego ziemniaka, 5 dużych liści sałaty, 3 łyżek-jasnej części pora, sos ze 100 g jogurtu naturalnego przyprawionego pieprzem, łyżką posiekanych liści mięty, szczyptą soli i jarzynki 400 kcal

Kolacja:

1. płatki fitness jogurt naturalny 200 kcal
2. 300 g jogurtu naturalnego, 200 g sałatki z owoców 2 kiwi, pół jabłka i pół pomarańczy 250 kcal
3. Kanapka z kromki chleba petnoziarnistego chrupkiego posmarowana niskokaloryczną margaryną z liściem sałaty pekińskiej, plasterkiem kiełbasy szynkowej, pomidor (100g), szklanka herbaty z cytryną bez cukru. 116 kcal


PRZEGRYZKI:
- jabłko
- banan
- garsc pestek z dyni
- 2 wasy + sok


TO JEST MOJ CEL I OBY UDALO SIE
Pic wode mineralna niegazowana lub gazowana. Zadnych wód kolorowych

witaj


Jak minęły święta i jak po imprezce sylwestrowej
Trzymam kciuki , by postanowienie noworoczne się spełniło.
kolorowych snów życze...

pozdrawiam

Pierwszy dzien diety minal, ku mojejmu zaskoczeniu rewelacyjnie bez problemow zmiescilam siew 1000 kcal a co najlepssze nie pojadalam co jest moja wada

witaj Quniu po swietach czuje sie troche oasiona, przytylam chyba z 1.5 kg ;/ ale warzyzcla sie bede dopiero 1 lutego Mikolaj t przyniosl prezenty na szczescie
Caluje mocno

Ja też czuję się podpasiona W dodatku czuję się jakoś ociężale. Znasz takie uczucie, kiedy zjesz cokolwiek i już czujesz się tak, jakbyś wrzuciła w czeluści swego żołądka parę worków kartofli...

GO GO GO GO, w tym roku się uda!!!

dobrze to ujelas nic dodac Sylwester byl wlasnie takim dniem kiedy mialam w nosie wszystkie postanowienia i....jadlam co popadnie ale to juz minelo i nie wroci napewno sie uda pozdrawiam

To ja... (powiało grozą...)
Jak idzie? Mnie dosyć opornie, ale trzymam się jak mogę. Oby przeczekać. Może ta głupia waga w końcu pokaże spadek Zastanawiam się ile do końca miesiąca schudnę? Kiedyś sądziłam, że ze 4 to zejdzie...ale jeśli ubędzie mi 2kg to będzie szczyt...

Milo, że wpadłaś z TRUFLą
Ja tez na poczatku marzylam zeby tak 4 kg w miesiacu bylo ale to juz po 6 miesiacach diety malo prawdopodobne...tym bardziej ze w ogole sie nie ruszam a poza tym sesja sie zbliza ;/. Dieta tez dosyc opornie ;] choc w zeszlym roku bylo gorzej Nie ma sie co artwic damy rade nie??
choc plan jak na razie skutkuje nie jem slodkiego to sukces

Dzien minal na szczescie bo spedzilam go nad ksiazkami i wkuwanie konstytucji PRL co bynajmniej nie jest ciekawym i przyjemneym zajeciem ;/

Dieta no powiem, ze srednio to znaczy walcze by utrzymac obecna wage i nawet szczerze powiem nie interesuje mnie obecnie spadek sesja na glowie ale licznik kalorii zatrzymal sie na 1300 kcal calkiem dobrze