Wątek: Dzięki wam tego dokonam :D więc pomożcie mi :D

Vixxa- jak Ty żyjesz po tych 3 godzinach Możesz w ogóle chodzić

Fajnie,że dajesz sobie radę z dietką i trzymam kciuki za tysiąca...
Miłego weekendu i 3maj sie

Grażka powiadasz ze zobacze do 10 listopada efekty ?? mam nadzieje :P chcialabym miec szczuplejszy brzuszek zeby krotsza bluzeczke zalozyc

Żabko jednak nie biegalismy przez 3 h ... biegaliśmy przez godzine i przez 2 h mielismy zawody sportowe ( bieganie po czworakach noszenie pilek lekarskich,. pilek do kosza miedzy kolanami, przeciaganie sie na materacach itp :P ) tak że się wymęczyłam i dzisiaj mam zakwasy masakryczne, idę sie za chwile porozciągać zeby mi ból przeszedl

Bilans Dnia wczorajszego :

Zjadłam i wypiłam
- pol klromki chleba z dzemem
-2 kanapki z serem
- sphagetti na obiad ( wersja light bez smietany )
- 15 chrupek Mr.Snacki o smaku ketchupu
- 6 Ferrero Roche ( moj boy chce mnie chyba utuczyć jak świniaka )
- 2 cukierki mlekole
- 3 piwka
- 2 kawy z mlekiem
- 1 kubekzielonej herbaty
- 1 litr wody mineralnej cytrynowej

Ćwiczyłam :
- w szkole 3 h w-f ( 1 h biegania 2 h zawodów sportowych )
- 6 km spacerku <--- powrot do domu po imprezie
- i ....

Tak że w sumie wyszło dobrze tak mi sie wydaje

Od dzisiaj zabieram sie za A6W Musze Moja 18 ---> w miare płaski brzuszek musi być

Buziaki
Udanego dietkowania

Kochana...mam nadzieję ,że rozciąganie jakoś pomogło...

Trzymaj się i powodzonka z 6W

Zabko rozciaganie nie pomoglo mi zabardzo jeszcze wczoraj mialam male zakwasy na udach i cala sobote chodzilam jak robocop

Dzisiaj zafundowalam sobie mały prezencik miedzy innymi :

- farbe do wloskow Wellaton - Blue Velvet tj. taki ciemny fiolet - wyszlo OK
- żel wyszczuplajaco - antycelulitowy z Bielendy z zielona herbata <-- Skuteczny
mi pomaga
- Solarium ... troche przesadzilam zamiast isc na 8 min poszlam na 12 i ciekawie niewygladam ... cala czerwona
prezenciki poto zeby sie dalej zmotywowac do zrzucania kg

Zaraz zabieram sie za Tae Bo ponoc sie fajnie kcal na tym spala i A6W bo jeszcze niezaczelam wezcie mnie laseczki zmotywujcie jakos

Zamieszczone przez Vixxa

- 15 chrupek Mr.Snacki o smaku ketchupu
- 6 Ferrero Roche ( moj boy chce mnie chyba utuczyć jak świniaka )
- 2 cukierki mlekole
- 3 piwka

No ladnie, ladnie co ja widzę takie rzeczy wyrzucamy z jadlospisu

Co slychac jak idzie dietkowanie? Na pewno ok i kiloski uciakaja juz w poplochu

Powodzenia w dalszej walce

Emelko dietkopwanie idzie tak sobie ... mialam male problemy osobiste i jakos tak zaniedlabalm troche dietke ale obiecuje ze sie juz poprawiam :P masz może A6W ale w formie graficznego obrazka ?? bo ja kiedys miałam ale zapodzialo mi sie :P nieumie ani zabardzo cwiczyc bo tak sie na sol spalilam ale daje rade

Niestety na obrazkach nie mam, już się nauczylam tego na pamięć i tak robie... ale myśle, że jak poszukasz trochę po necie to na pewno znajdziesz

Vixxa stronka do graficznego A6W
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
no i kochaniutka nie ma ociągania tylko do robotki, jak chcesz krótszą bluzeczkę na urodzinki założyć