Wątek: Zaczynam od nowa, z wagą mniejszą o 6 kg :)

trzymam mocno kciuki za Ciebie obiema rękami. Co do drugiej połowy, to nadwaga nie przeszkadza do pewnego momentu. Walcz o to, zebys pewnego dnia nie usłyszała że jesteś taka gruuuuuuuuuuba!!!!!!! Gdy to powie bedziesz juz w stanie krytycznym
Zasługujemy na to aby czuć się pięknymi wiec walczmy o to . Całuski serdeczne . Jakby co to GG 3858343

powodzenia :)
i zazdroszczę drugiej połówki, której nie przeszkadza nadwaga :)
ja drugiej połówki nie mam, ale chcę wymarzonego mego połówka sobie zdobyć, a wiem, że schudnięcie mi w tym pomoże, bo podniesie moje poczucie własnej wartości i pewność siebie :)

Teraz tak sobie przypomniałam, że kiedyś po wizycie u dietetyka otrzymałam dietę 1000-1200 kalorii. Zapomniałam o tym na śmierć, muszę ją wygrzebać i zacząć stosować. Jeśli ktoś będzie chętny to umieszczę jej wzór tutaj, a kto wie, może się uda!

ooooo wzorek?? to ja jestem ciekawa i poproszę moje kochanie już mi mówiło że w tym roku zaręczyny ale wczoraj się dowiedziałam że może w przyszłym i mnie tylko i jak tu sie dogadać z takim stworzeniem

Mój luby zawsze twierdzi, że lepiej mieć 10 za dużo niż 5 za mało
Jednak wiem, że napewno bardziej będę mu się podobała w okolicach wagi 70kg. Także jakoś postaram się do tego dojść. Mam nadzieję że ładnie schudnę, zostanie więcej tu i ówdzie (biust, bioderka) abym ni była za bardzo chłopczasta
mój dziubek zawsze mówi że najbrzydsze są płaskie tyłki - cóż kwestia gustu
co do dietki najważniejsze aby była stale i stała się sposobem na życie a nie katorgą.
pozdroofka dla was dziewczynki.

to ja jak tylko będę miała czas to zamieszczę tutaj przykładową dietę
jutro pewnie nie bo mam w planach szukania butów zimowych no i fitness, ale na pewno zamieszcze!
Buziaki, wracam teraz do nauki, studia nie podstawówka, uczyć się trzeba :P

Dzień dobry!

Obiecałam zamieścić dietkę.

Dieta ta była przygotowana dla mnie przez dietetyka. Stosowałam ją krótko, bo jeszcze wtedy mi na mnie samej nie zależało.
Dieta może jest trochę dziwna bo nie ma pozycji "obiad", ale jest dostosowana do mojego trybu życia i to dlatego
Może przyda się Wam.


DZIEŃ PIERWSZY - SUMA KCAL = ok. 1185
Śniadanie I - płatki fitness (8 łyżek) + jogurt naturalny (125 gr) + banan
Śniadanie II - mała bułka grahamka + 2 plastry polędwicy + ogórek +pomidor + sałata
Lunch - owoc sezonowy + jogurt owocowy (małe opakowanie)
Kolacja - zupa pomidorowa z makaronem (jeden talerz) + 150 gr chudego mięsa

DZIEŃ DRUGI - SUMA KCAL = ok. 1133
Śniadanie I - serek wiejski (1 szt.), banan (1/2 szt.), jogurt naturalny (1 szt. mała)
Śniadanie II - mała bułka grahamka + sałata + pomidor + jajko
Lunch - owoc sezonowy + jogurt owocowy (małe opakowanie)
Kolacja - surówka (150 gr mięsa chudego gotowanego, 200 gr warzyw według życzenia, 1/2 szt. jogurtu naturalnego, przyprawy)

DZIEŃ TRZECI - SUMA KCAL = ok. 1136
Śniadanie I - płatki fitness (8 łyżek) + mleko (1 szklanka)
Śniadanie II - owoc sezonowy + jogurt owocowy (małe opakowanie)
Lunch - mała bułka grahamka + 2 plastry polędwicy + ogórek +pomidor + sałata
Kolacja - ryba smażona na jednej łyżce oliwy (rodzaj ryby według upodobań) + surówka (200 gr warzyw, łyżka oliwy, łyżka octu, przyprawy)

DZIEŃ CZWARTY - SUMA KCAL = ok. 1112
Śniadanie I - serek wiejski + mała grahamka
Śniadanie II - owoc sezonowy + jogurt owocowy mały
Lunch - mała grahamka + biały ser chudy + warzywa (100 gr)
Kolacja - sałatka (sałata, cebula, pomidor, ogórek i 100 gr fety light, jedna łyżka oliwy, jedna łyżka octu, przyprawy)

DZIEŃ PIĄTY - SUMA KCAL = ok. 1156
Śniadanie I - mała grahamka + pomidor
Śniadanie II - ok. 300 gr owoców sezonowych
Lunch - mała grahamka + pomidor + sałata + ogórek + ser biały chudy (ok. 50 gr)
Kolacja - surówka (ok. 200 gr piersi z kurczaka smażonej, ok. 200 gr warzyw, jedna łyżka oliwy)

DZIEŃ SZÓSTY - SUMA KCAL = ok. 1185
Śniadanie I - płatki owsiane (5 łyżek) + jogurt naturalny (1 szt.) + banan
Śniadanie II - mała grahamka + 100 gr sera białego chudego + 1/2 szt. jogurtu naturalnego, szczypiorek, rzodkiewka
Lunch - owoc sezonowy
Obiad - zupa pomidorowa z mięsem chudym gotowanym i makaronem (jeden talerz)
Kolacja -1 szklanka koktajlu (kefir i truskawki mrożone)

DZIEŃ SIÓDMY - SUMA KCAL = ok. 1178
Śniadanie I - jajecznica (2 jajka, 1 plaster szynki)
Śniadanie II - płatki fitness + mały jogurt naturalny + banan
Obiad - ryba z warzywami + 2 ziemniaki gotowane
Kolacja - 1 szklanka koktajlu (np. jagody + jogurt)

I pijemy dużo wody!

podpusia dzięki ja nie mam weny do komponowania posiłków... do innych spraw tak ale nie do tego miłej nocki

Nie ma za co )
Buźki <cmok> <cmok>