Wątek: Tu jest moje miejsce!!!

Jeszcze tylko poćwiczyć,kąpiel i zrobić kasię synusiowi a pózniej do wyrka

Nowe postanowienie
zero słodyczy cukru już nie używam od trzech tygodni
i wiecej ćwiczeń na mięśnie brzuszka bo jest jeszcze za wielki
Pozdrawiam i życzę dobrej nocy

Witam
Jak wygrać z efektem jo-jo.
Po zakończeniu diety odchudzającej należy dostarczyć organizmowi jedzenie na poziomie kalorycznym równym nowemu zużyciu energii. Można go bardzo łatwo obliczyć według formuły : 11 razy waga (po schudnięciu) plus 1250. Przykładowo, dla kobiety ważącej po diecie odchudzającej 50 kg, zużycie energii na dobę wynosi 11 x 50 + 1250, czyli 1800 kcal. Ponieważ przemiana materii się obniżyła, od wyniku odejmujemy jeszcze 400 kcal. Kobieta z naszego przykładu powinna spożywać dziennie około 1400 kcal, jeśli nie chce teraz przytyć ani schudnąć. Aby nie przytyć po diecie, trzeba uprawiać gimnastykę przez 3-4 godziny tygodniowo.


Co o tym sądzicie?

UDANYCH ANDRZEJEK!!!!!

Witam.....
Dzięki za życzenia Tobie też życzę miłych Andrzejek i udanych wróżb
A jak tam wzmagania z kilogramami Mi jakoś idzie powoli ale idziePozdrawiam i przesyłam buziaki

No tak widze,że wszyscy poszli już spać Tylko ja zostałam Jakoś cierpię na bezsenność Ale to nic nie szkodzi jeszcze tylko muszę poćwiczyć potem ciepła kąpiel i do wyrka Wpadnę tu jutro A teraz pozdrawiam wszystkich i życzę miłej nocy i weekeendu

Zapomniałam podnosłam sobie poprzeczke zamiast 100 robie 200 brzuszków a resztę ćwiczeń robię po 100 co nie zle nie Zobaczymy co z tego wyniknie.Tak bym chciała schudnąć do świąt 10 kilo ale czy to jest możliwe To się jeszcze zobaczy Buziaki......

Miłego weekendu Moniczko!!!
Fajnie,ze cwiczysz,ja tez sie zabrałam za cwiczonka!!nawet sprawiłam sobie rowerek i czekam na hantle :P :P :P
Buzka!

Witaj Monisiu, widzę że się zaparłaś, i dobrze.
Recepta Odchudzanka na nieprzytycie brzmi bardzo racjonalnie. 1400kal to już jest coś d zjedzenia, hihi...

Pozdrawiam i życzę sukcesów :P

Dzięki za wsparcie tego mi brakowało Po weekeendzie musiałam jeszcze podnieść poprzeczke o 100 ale coś za coś Nie ma tak lekko jakby się chciało Obrzarstwo to ...... Pozdrawiam Was buziaki i życze miłego poniedziałku