Dzioobku- ja nie dam kopa, bo sama zasługuje na większy :oops:
Wersja do druku
Dzioobku- ja nie dam kopa, bo sama zasługuje na większy :oops:
Witajcie we wtorek.
Pozdrawiam :)
http://www.valentine.gr/images/wpe5.gif
ja nie mam pojecia co to jest to ten weider
To są ćwiczenia na brzuch.Które bardzo ładnie modelują Brzuszek.Ale są ciężkie.Bo co pare dni zwiększa się ilość powtórzeń.Próbowałam ale do końca nie wytrwałam.
A dziś przesyłam motylka :D Niech inspiruje do dalszej walki!!!
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22043617_d.jpg
jak Wy wklejacie te obrazki pod komentarzem? ja nie umiem :( :?: :?: :?:
Kochanie:d Przecież my wszyscy wiemy ,że ty i tak sie nigdy nie poddasz...że schudniesz raz na zawsze...trzymam kciuki ;) A wpadką nazywa sie coś innego :P :] Uweeirz...
Fajne ćwiczenia są na modeling.pl czy jakoś tak ;)
pedze sie dzisiaj pochwalic moimi sukcesami i wpadkami ;-)
sukces byl wieeeeelki przezduze W:-)
kolejne urodziny w pracy ciacho takiewielkie W-Z z rozetka ,zczeklada ,batonik ,cukieras szampan :-)
a Ania odmówiła wszsytkiego ,grzecznie podziękowała i spakowała do domu dla M :-) bo nikt w pracy nie chciał:)
wpadka * było zjedzenie 1 sztuki frytki heheheh :-)
smazylam malzonkowi frytki i tak jakos od niechcenia spróbowałam jedna ,ale to to tak dla zartów pisze bo tej jednrj malej fryteczki sama nie uznaje za wpadke:-) a moze.....
Dzisiejszy dzien jak narazie sukcesywny;-)
7:00-2 plasterki poledwicy i szkanka soku pomidorowego .
8:00-kawa
9:30- jogurt pitny + herbatka pu-erh
12:00- one ciacho i cukiery a ja mandarynkę:-) i kawa z mleczkiem to tak z okazji urodzin kolezanki :-) tez cos musialam skorzystac z tej imprezy:-)
powiem wam ze wcale nie czulam sie inaczej z powodu ze cala reszta wcina ciacha a ja mandarynke :-)
16:00- banana,kawalek gotowanego schabu 2 ogorki konserwowe i lyzka surówki zpekińskiej,szklanka maślanki .
18:30- bedzie kolacja
tradycyjnie jakas szyneczka ,z ogorkami konserwowymi trzebazjesc bo sloik otworzony;-) ale mysle ze kalorycznie sie zmiescilam w 1000 nie chce mi sie liczyc :-)
oczywisice jeszcze stoi herbatka i caly czas popijam wode i do kolacji bedzie jeszcze jenda herbatka ;-)
Pozdrawiam .
No ladnie...Frytki :roll: Zjadłam i to nie mało w piątek w work :D Jak dobrze ,ze waga spada i nie utyło mi się ;) Hehe ;) I miło ,ze masz silną wole... ładnie ładnie tak odmawiać sobie przyjemnosci na kożyszc innego :roll: :)
Ja tez na oko te kcal ..bo chybabym umarła tym ciagłym ważeniem i liczeniem ;)
Gratuluje DziOObek silnej woli i że potrafiłaś powiedzieć nie :) eee dawno frytek niejadlam i jakos niemam specjalnie ochoty na nie ;) bardziej mi po glowie chodzi pizza albo cos z fast-foodow ... :? ale trza jakos wytrwac ;) Buźka ;*
Witam w środę.
u mnie stoi frytkownica w kuchni juz od 2 miesiecy nie uzywana..... :?
Hejka wszsytkim;-)
Dzisiaj kolejny sukces odmowilam kolejnego ciacha :-)
troszke kiepsko dzisiaj dietkowalam ,bo nie zjadlam obiadu i jakos brakuje mi tego jednego posilku .
No kalorycznie wyszlo okolo 800 moze 900 naoko nie chce liczyc zeby sie nie dolowac .
i tak zjadlam kolacje zbyt duza jak na mnie ale zaraz ide cwiczyc
Dzisiaj debiut fat Burning ,a jutro jutro i de do dietetyka ale sie ciesze ,mam nadzieje ze mnie pani dietetyk nie zdoluje i mam cicha nadzieje ze powie ze dieta ktora stocuje jest cool i wogfole :-)
bo mnieo na naprawde bardzo pasuje .
ale jak juz wiecie dzisiaj sroda i u mnie dzien swistaka :-)
no wiec tak rano zjadlam garstke platkow zmaslanka brzoskwiniowa.
potem kawa .
snaidanie jogurt maly pitny z mlekowity i herbatka .
o 12 zjadlam banana ;-)
i o 18 zjadlam goląbki dziOObka czyli ryz ,zmieskiem mielonym i zmielaona kapustka pekinska .
i do tego surowke z pekinskiej .
slinka mi cieknie jak pomysle o golabkach.....ssie mnie w zoladku :roll:
witaj dzioobku lubię te gołąbki takie oszukane fajnie chudniesz miło tak popatrzeć jak waga spada...............dobrze że się trzymasz jak trzeba bo warto nigdy o tym nie zapominaj
minal miesiac odkad zaczelam dietke .
To najdluzszy okres w moium zyciu dietkowania nie liczac kiedy rodzice gotowali mi dietkowo jeszcze w podstsawowce .
Wiec mysle ze teraz zal by mi bylo zaprzepascic tego miesiaca .
Tym bardziej ze juz kilka osob mi powiedzialo ze schudlkam .wiec juz sa jakies efekty:-)
Podoba mi sie moje jedzenie smakuje mi i jestem ogolnie zadowolona .
A barak czasu ja wciaz cierpie na chroniczny brak czasu .
Jutro porozmawiam saboie z pania dietetyk wiec mysle ze dowiem sie duzo fajnych ,ciekawych rzeczy .
Napewno bede drazyc temat wody gazowanej kontra niegazowanej ,bo choc pije niegazowana ciagle mnie meczy :-) dlaczego n/gaz przeciwko gazowanej ;-)
Hej, przeglądnełam nareszcie Twoj wątek i naprawdę jestem pełna podziwu co do trzymania diety i efektów. Nie wiem jak Ci się np udaje meżowi coś gotować i jeszcze osobno sobie. Jak Ci wogóle starcza na to czasu i chęci? Ja mezowi na szczescie nie gotuje a dziecku jak muszę to cos takiego co ja tez bede mogła zjesc.
Podziwiam również za wytrzymanie na steperze 10min bo mi sie udaje 3 :D
No i co do balsamowania to teraz jestem koszmarnym leniem bo nawet wcieranie balsamow jest juz ponad moje siły a kiedys 3 razy w tyg robiłam peeling kawowy z solą potem smarowałam się kremem z olejkami, zawijałam i leżałam godz pod kołdrami. Skórę miałam potem super ale wytrwałosci starczyło na 3 miesiące :oops:
Może zacznę jak trochę spadnie mi waga bo narazie jestem ociężała i nic mi się nie chce...
Wykorzystam Twój przepis na gołąbki i sosik.
Trzymaj tak dalej!
dziOObku-jak sie zapisac do dietetyka? czy trzeba miec skierowanie od lekarza 1 kontaktu???
MOJE INSPIRACJE :wink: :wink: :wink: KIEDYś I JA W TAKICH SUKNIACH BęDE CHODZIć HIHI
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22215752_d.jpg
oszaga w ten sposob ,ze gotuje mezowi jego smakolyki jacwicze swoja silna wole:-)
stwierdzilam ze taki sposob dlamnie bedzie najlepszy ,bo co pozniej pojde ze znajomymi gdziekowlwiek ,ktos zamowi cos nie dozwolonego a mnie bedzie slinkaleciec az na kolana ,nie moze tak byc ,ja musze umiec odmowic nie dziekuje i zamowic np,zamiast pizzy w pizzerii salatke :-)
Jak sie chce to wszystko idzie .
A goląbki naprawde poleacam :)
agniecha takjadostalam skierowanie od lekarzarodzinnego jak bylam na badaniach krwi powiedizlaam ze sie odchudzam i dlatego chce zrobic wyniki i sama p.doktor mi zaproponowala czy nie chce isc do dietetyka:-)
dostalam skierowanie i o dziwo nie ma kolejek u nas w poradni przyjmuje w czwartki i jutro wlasnie sobie pojde .
[/quote]
Dzioobku- a do jakiego dietetyka idziesz?? Takiego normalnego, płatnego czy w szpitalu??
Jak płatne to ile to kosztuje ;)?
:) Dzioobek... jesteś moją idolką, ja też staram się ćwiczyć siłę woli, panując nad sobą, gdy inni jedzą jakieś dobroci... :)
Heh, żeśmy pisały obie naraz ;0
czekam na relacje ze spotkania z dietetykiem
http://www.imagemule.com/uploads/11111zNma.png
No to jestem ,narazie napisze wam w skrocie czego sie dowiedzialam :-)
Ogolnie dieta ktora stosuje jest OK .
Tylko jemy chlebek razowy i ziemniaczki .
Trzeba organizmowi dostarczac weglowodanow zlozonych ,nie mozna ich calkowicie eliminowac ,bo jezeli bedziemy dostarczac bialko do organizmu bez weglowodanow ,to zostaja nam w organizmie toksyny mącznik itp.co jest bardzo nie zdrowe dla organizmu.
a te weglowodany +bialko jakos to eliminuja -)
to tak po krotce .
5 posilkow dziennie to Norma nie mozna jesc tak ,zeby zjadac 2 posilki ,5 posilkow w miare rowno podzielonych kalorycznie .
Dostalam fajny jadlospis jeszcze go nie przejrzalam dokladnie to jest 1200 kcal i na 7 dni .pozniej wpisze :-)
kolejne co sie dowiedizalam ,na temat tej nieszczesnej wody mineralnej gazowanej:-)
Prawda jest ze wskazana woda mineralna n/gazowana,ale gazowana tez moze byc tylko trzeba jej wiecej wypijac ,bo odwadnia organizm ;-)
A wszystkie te mity ,ze wzdecia ,i inne takie to bujda jak ktos ma problemy z przewodem pokarmowym to i po herbacie bedzie mial wzdecia ,a jezeli ktos jest zdrowy to moze pic gazowana ale zamiast 2 litrow to 3 albo i wiecej .
Westalka ja bylam normalnie w przychodni u pani dietetyk u nas przyjmuje 1 w tygodniu w czwartki przez 2 godzinki ,nie ma zapisow ,wrecz powiem ze nawet niema chetnych ,dostalam skierowanie od leakrza pierwszego kontaktu i nic nie placilam .
Niewiem ile kosztuje wizyta ,ale slyszalam ze od 50 do 100 zl porada z ulozeniem 7 dniowego jadlospisu .
Ja mam za tydzien isc znowu do niej i przez ten tydzien mam pisac w zeszycie co jadlam i jak jej sie bedzie podobac ten moj jadlospis to nastepna wizyta za kilka miesiecy:-)
Pozdrawiam
jak jeszcze cos mi sie przypomni to nastukam ,w sumie z 20 minut a moze i pol godziny u niej siedzialam wiec duzo mi powiedizala ale musze to wszystko poukladac :-)
pozdrawiam .
Eeelooo :) Ja też bylam u dietetyczki ;) No to fajno..co sobie przypomnisz zaraz się dziel :D:D Czekamy i połykamy nową wiedzę z ochotą BIG :D:D Co do wody....ja wolę herbate wypić ze slodizkiem niż wode bez smaku :D:D Moze to źle :roll: Dzis zielonoą :d:d
POzdóóófy :*
zielona bardzo wskazana ,a co do slodzika to niezbyt jezeli juz musisz to nie za duzo 2 tabletki na dizen .
a postarac sie pic nieslodzona
Angiee napisz co powiedizala twoja dietetyczka
Hm..to było w wakacje i powiem ci ze powiedziała wszystko to co tutaj sie na forum doweidziała...czego nie moge co mogę jeść ..i wogóle... :roll: wiec nic nadzwyczajnego ;) a lekarz rodzinny powiedział mi ze miałabym fugure modelki ,ale zaniedbałam ;)
O wlasnie mi sie przyppomnialo jeszcze ,ze niekonieczne jest stosowanie oliwy z oliwek zamiast oleju i to i to ma tyle samo kalorii :-)
i jesli chodzi o odchudzanie to nie ma znaczenia .
Spadam cwiczyc a potem wklepie troszke jadlospisu :-) pozdrawiam .i do 20 do poklikaniana czacie :-)
A kolejna rzecz .ktora mi sie przypomniala to witamina B compleks poprawia przemiane materii i warto ja pic
SWIECISZ PRZYKŁADEM NA NASZYM FORUM :D A TWOJE POSTY DUŻO NAM DAJĄ WARTŚCIOWYCH INFORMACJI :D DZIĘKI I PROSIMY O WIĘCEJ :lol:
w miare przypominania bede wszystko notowac ,tenia zapraszamy na czacik http://www.polchat.pl/chat/?room=XXL-elki
Jak to nie ma znaczenia czy zwykły olej czy oliwa z oliwek?? To tak jakby ta Twoja dietetyczka powiedziała: nie ma znaczenia czy jesz 3 czekolady czy "zdrowe" jedzonko bo to i tak ma tyle samo kalorii
Trudno się nie zgodzić. Oliwa z oliwek i olej mają może podobnie kalorii w podobnej obiętości ale ta pierwsza jest niewspółmiernie lepsza...Cytat:
Zamieszczone przez Westalka
DziOObek podsunelas mi pomysl zeby isc do dietetyczki ;) chyba sie wybiore a co do tej witaminy B to kiedys ją jadłam bo musialam bo ponoc i dobra na pryszcze i komary nie kąsają bo krew gorzka ale ponoć człowiek jak sie spoci to jakos inaczej cuchnie :roll: ;)
dziOObus-i duzo w koncu byloosob na czacie???
a co do tych dietetycznych porad-tzn,ze raz dziennie chleb powinnismy jesc???bo ja nie jem wcale-zastąpiłam go maca i nie wiem co mam zrobic...
dobrze jest jesc magnez,. magnez katalizuje wiele rekacji w naszym orgaznizmie, W tym rowniez metaboliczne. W sprzedazy jest magnez z wit. B6, ktora to wspomaga jecgo wchlanianie.
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22266488_d.jpg
Potwierdza sie moja teoria: darmowy dietetyk nie jest dobry.
Witam w piatek