Kamcia będzie nimfą :) foto s 59 :)

Dzień mogę zaliczyć do udanych :D
rzadko piszę swoje menu ale tym razem się zwierzę :D

X Razowy pełnoziarnisty średnio 100g 0,8 180,80
X Ser biały półtłusty porcja 100g 0,5 64,75
X Cebula surowa szt. 90g 0,5 16,00
X Pomidorowa ze śmietaną talerz 250ml 1 87,20
X Rogal średnio 100g 0,41 110,70
X Kawa Kamci porcja 250ml 1 22,50
X Kapusta kiszona średnio 100g 2 32,00
X Marchew surowa średnio 100g 1 35,00
X Cebula surowa szt. 90g 0,3 9,60
X Olej roślinny łyżka 10g 1,5 135,00
X Cukier czubata łyżeczka 10g 1 40,00
X Razowy pełnoziarnisty średnio 100g 0,5 113,00
X Ser biały półtłusty porcja 100g 1 129,50


W sumie kalorii: 976,05

Jak widać nie osiągnęłam 1200,ale co tam :D To nie jest najważniejsze :D
Nadal nie umiem dodać avatora czy też jak tam się nazywa to zdjęcie pod nickiem.Jeśli mi ktoś to może łopatologicznie,krok po kroku wyjaśnić,będę bardzo wdzięczna :D :D :D :D

Hej Kamitaniczko ;)
ślicznie Ci dzisiaj wyszło chciałabym, by kazdy moj dzien tak wzorowo wygladał :roll: :D
nie umiesz tzn nei wiesz gdzie czy masz problem z rozmiarem? :P

w sumie to może i nie wiem gdzie bo już niczego nie jestem pewna.kompletnie nie wiem jak sie za to zabrać :D
zmniejszałam,wklejałam i z internetu i z kompa i różnie próbowałam :?

hyhyhy :D Ja w ciągu całej mojej kariery tutaj nie umiem tego :x :D

Jutro jadę sadzić drzewka...dużo ruchu :D Miło będzie myśleć,że TEN las będzie sadzony również przeze mnie :D :wink:

Jutro ważenie :roll: :wink:

trzymam kciuki za jutro :) Ja też kiedys sadziłam las, super robota, a jeśli towrzystwo też fajne to miodzio :) U mnie na wątku pusto, ja siedze klepie doła i wogóle jestem beznadziejna. Trzymam za ciebie kciuki i pozdrawiam

Dziś rano się ważyłam :D
Ważę 71.5 kg :D
Nie wiem czy zdołam Was wszystkich poodwiedzać...Teraz idę do pracy a potem sadzę las :D :wink:
Pozdrawiam. :D

PRZESYłAM PIęKNE WIOSENNE POZDROWIENIA!!!
PRZEPRASZAM ZA MOJA NIEOBECNOSć,ALE JESTEM TERAZ NAPRAWDE ZAGANIANA...
DZIęKUJE ZA PAMIęć I OBIECUJE WKRóTCE WSZYSTKO PONADRABIAć...
BUZIAKI!!!

Dziś zawaliłam :? To przez las :roll: Cały dzień było super,ale byłam po tej robocie taka wygłodniała,że spasowałam :?
Oczywiście tego nie przeżyłam ciężko :D Ważne ,żeby jutro znów była dieta. I DO PRZODU :!:

oj tam nie ma cio się martwić :wink: sadzilaś las ależ dobry uczynek :D a ile się przez ten czas spaliło :D poza tym pobudzone trawienie przy wysilku fizycznym zapewne sięglo jeszcze zjedzonych grzeszków :P
no to kopniak na lepszą dietkę jutro :D
buźka:*

To mój dzisiejszy jadłospis:

Chleb mieszany ze słonecznikiem średnio 100g 1 248,00
X Margaryna Delma do kanapek łyzka 10g 3 54,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 2 176,00
X Rzodkiewka szt. 10g 3 3,60
X Kawa Kamci porcja 250ml 1 22,50
X Szczawiowa ze śmietaną i jajkiem talerz 250ml 1 138,00
X serek wiejski Pitątnica opakowanie 100g 0,9 92,70
X Ser żółty ementaler pełnotłusty plasterek 15g 1 54,00
X Chleb mieszany z soją średnio 100g 0,5 116,50
X Musztarda łyżka 15g 0,5 9,00
X Ketchup łyżka 16g 1 17,00
X surówka Kamci duża porcja 450g 0,5 101,38


W sumie kalorii: 1 032,68

:D Jestem zadowolna :D

I tak ma być ! bo jak nie to wjeb :D

To mój dzisiejszy jadłospis :D

X Chleb mieszany z soją średnio 100g 0,45 104,85
X Margaryna Delma do kanapek łyzka 10g 1 18,00
X Ser żółty ementaler pełnotłusty plasterek 15g 1 54,00
X surówka Kamci duza porcja 450g 0,4 81,10
X Kawa Kamci porcja 250ml 1 22,50
X Szczawiowa ze śmietaną i jajkiem talerz 250ml 0,5 69,00
X Ser żółty ementaler pełnotłusty mała kostka 100g 0,1 37,80
X Chleb mieszany z soją średnio 100g 0,25 58,25
X surówka Kamci duża porcja 450g 0,5 101,38
X Pieczarki surowe średnio 100g 1,5 22,50
X Cebula surowa szt. 90g 0,4 12,80
X Koncentrat pomidorowy łyżka 20g 1 31,00
X Kostka rosołowa kostka 10g 0,5 13,00
X Kasza gryczana gotowana na sypko ok. 1/2 szklanki 100g 0.8 112,80
X Ser żółty ementaler pełnotłusty plasterek 15g 1 54,00
X surówka Kamci duża porcja 450g 0,5 101,38
X Ketchup łyżka 16g 1 17,00
X Kawa zbożowa Anatol szklanka 220ml 1 8,00
X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 0,6 150,00
X Śmietana 18% tłuszczu łyżka 15g 2 56,00


W sumie kalorii: 1 125,35

Dieta idzie mi bdb :D Mam straszną ochotę na coś słodkiego :?
W piątek jadę na zjazd...Przepraszam,że Was nie odwiedzam ale w niedzielę mam egzamin i uczę się :? W poniedziałek nadrobię zaległości i napiszę jak postępy,bo wtedy mam ważenie :) Mam nadzieję ,że do świąt będzie 70 :D Trzymajcie kciuki :wink: Ja za Was trzymam :D
Tak więc przez weekend mnie nie będzie :? Uwielbiam to forum i bez niego czuję się nieswojo :? Na zjeżdzie muszę uważać na pokusy a to nie jest łatwe :D Trzymajcie się :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez kamitanika

Dieta idzie mi bdb :D Mam straszną ochotę na coś słodkiego :?
W piątek jadę na zjazd...Przepraszam,że Was nie odwiedzam ale w niedzielę mam egzamin i uczę się :? W poniedziałek nadrobię zaległości i napiszę jak postępy,bo wtedy mam ważenie :) Mam nadzieję ,że do świąt będzie 70 :D Trzymajcie kciuki :wink: Ja za Was trzymam :D
Tak więc przez weekend mnie nie będzie :? Uwielbiam to forum i bez niego czuję się nieswojo :? Na zjeżdzie muszę uważać na pokusy a to nie jest łatwe :D Trzymajcie się :D

---

W takim razie powodzenia na egzaminie i w czasie walki z pokusami w czasie zjazdu :wink:

Moje dzisiejsze menu:

X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 0,8 200,00
X Margaryna Delma do kanapek łyżka 10g 1 18,00
X Ogórek szt. 200g 0,1 2,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Gruszka średnia 150g 1 60,00
X Ser żółty ementaler pełnotłusty mała kostka 100g 0,25 94,50
X Śledź w occie szt. 45g 1 83,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 0,85 52,70
X surówka Kamci duza porcja 450g 0,6 121,65
X Cebula surowa szt. 90g 1 32,00
X Ser biały z maślanki opakowanie 100g 1 119,00
X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 0,6 150,00
X Śmietana 18% tłuszczu łyżka 15g 1,1 30,80
X Kawa Kamci porcja 250ml 1 22,50



W sumie kalorii: 1 061,05

Kurcze Kami, ostrego tempa nabralas!
Wspanialego weekendu Ci zycze! :lol:

świetnie Ci idzie :shock: extra :D no to czekamy do jutra na relacje z wazonka i trzymamy za słowo ze do nas zajrzysz ;)
Buziaki:*

Wieczorkiem Was poodwiedzam :D
W piątek szło mi super aż do kolacji :? Przegłodziłam się i zjadłam dwa razy tyle ile powinnam :?
Ale :D Sobota super, niedziela super :D
Dostałam @ więc trochę jestem opuchnięta,czuję ,że zatrzymuję wodę :? No ale lepiej teraz niż na święta :roll:
Zważywszy na @, dwa dni porażki, nie jest żle...
Poranne ważenie:
71.2 kg
Pozdrawiam i do wieczora :D Teraz idę do pracy :D :wink:

Dieta bdb :D
Czasu mało :roll: w związku ze świętami :D
Zaniedbuję forum bo nie mam czasu :? W święta postaram się nadrobić zaległości :D
pozdrawiam :D

no no no-czyzbym czula u Ciebie noskiem juz niedaleko szósteczke ;) ???
gratuluje takich efektów i bardzo Ci ich zazdroszczę...
bo u mnie waga stoi :(
a z tym glodzenioem sie to kiepski pomysl-ja tez tak mam-caly dzien moge nic nie jesc, a wieczorkiem...cala lodowka moja...nie warto...
pozdrawiam!

Dziś się zważyłam :D W poniedziałek Wielkanocny nie będę sie ważyć :wink: Wtedy będzie mnie ciut więcej :oops: :wink: Bo w święta zamierzam świętować :D :wink:
Ważę 70.5 kg
Życzę wszystkim wesołych świąt :D W święta wyjeżdżam,więc ni będzie mnie na forum ale postaram się to jak najszybciej nadrobić :D
Dziękuję Agniesiu za pamięć i dobre słowo :D

Ślicznie Kamitaniczko :wink:
Ja Tobie również życzę Wesołych i Pogodnych Świąt :wink:

Jeju, jaki sliczny wynik! :shock: Gratuluje z calego serca! :D
Ale nie przesadzaj w Swieta bo szostka juz sie szykuje, nie kaz jej za dlugo czekac! :lol:
Wesolych Swiat! :lol:
http://i80.photobucket.com/albums/j1...sia/zajac2.gif

Idziesz jak burza :D Super!
Wesołych Świąt :!: :D

http://kartki.onet.pl/_i/d/easter08.jpg

Wszystkiego Dobrego, Jajka wielkiego, malowanego, zielonej łączki, na której zajączki jedzą makowce i pasą owce.

kurde kamcia ale piękna waga! świetnie ci idzie!! czekam na spowiedź ze świąt! buziaki

W święta zaszalałam,ale dziś się otrząsnęłam i dalej dieta :D
Mój dzisiejszy jadłospis:

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 1,7 425,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 1,8 111,60
X Kefir 2 % szkl. 250ml 1 115,00
X Feta light średnio 100g 0,8 144,00
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X surówka Kamci duza porcja 450g 0,7 141,93
X Ser żółty ementaler pełnotłusty mała kostka 100g 0,5 189,00


W sumie kalorii: 1 143,53

Było tyle pyszności i to same bomby kaloryczne.W dodatku całe święta spędziłam u teściów i nie umiałam odmawiać.Nie było jednak aż tak żle :D Wiele razy mówiłam nie na kolejną dokładkę... :roll: ale dietetycznie to nie było :D za to ruch niemal zerowy :? To ta pogoda :? Lecę Was poodwiedzać :D

witaj kochana po świętach...ruszamy do boju o piekno na wakacje prawda?? pamiętaj że kwiecień to miesiąc ruchu więc nie odpuszczaj,....mi tez jest trudno ale jakoś trzeba dac radę ..przecież same sobie narzuciłysmy jakiś cel i na nikogo nie można tego zrzucić!!! a w święta wiadomo pyszności było dużo, jeszcze u mnie sie poniewierają po domku ale omijam jak moge szerokim łukiem:)
miłego dnia ...zajrzę wieczorkiem...a ..pytanko..jak tak dokładnie obliczasz zawartość kaloryczną swojego jedzonka...??

buziaczki:)

Kamcia, widze ze po Swietach pieknie wracasz na dietke, no coz, tylko pogratulowac i brac przyklad! :lol:

Finesko tu na forum jest dziennik kalorii i wg niego liczę...Podaję tylko ilość a wszystko samo się robi.Produkty,których tam nie było sama dodaje,bo mam w domu bardzo dokładne tabele kalorii.Co do ilości to mam wagę elektroniczną.Jeśli nie wiem ile coś ma kalorii np. ser żółty(są tam różne w tabeli)to wybieram najbardziej kaloryczny produkt i wstawiam do tabeli.Potem zaznaczam,kopiuję i wklejam na forum.Pozdrawiam serdecznie
:D
Buttermilku dziękuję za wsparcie :D

Śniadanie przepisowe :D Na obiad dwa kawałki pizzy :roll: troszeczkę lodzika...ale oddałam mężowi i sama go nie zjadłam :D :D :D :D Pizzy też nie zjadłam za dużo,bo jeszcze jeden kawałek mi się należał :D ale powiedziałam sobie dość i jestem z siebie dumna :D Nie chodzi mi o to żeby wcale nie jeść pizzy i tym podobnych ale żeby od czasu do czasu pozwolić sobie na jakąś sensowną porcję :D :wink:

Mój dzisiejszy jadłospis:

X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 1,2 300,00
X Ser żółty ementaler pełnotłusty mała kostka 100g 0,2 75,60
X Ser biały z maślanki opakowanie 100g 1 119,00
X Cebula surowa szt. 90g 1 32,00
X Śmietana 12% tłuszczu ok.1/2 szklanki 100g 0,3 40,20
X pizza porcja 400g 2 800,00
X Ketchup łyżka 16g 2 34,00
X Kawa Kamci porcja 250ml 1 22,50

W sumie kalorii: 1 423,30

Co do pizzy to nie wiem ile ważyła ani ile miała kalorii więc tak oszacowałam
:roll: Zrzuciłam z niej oliwki więc trochę zaoszczędziłam kalorii... Więcej nie było kalorycznie ale ilościowo mniej.W moich tabelach pizza ma co najmniej dwa razy tyle kalorii ile waży...Nie wierzę,że pizza ma tyle kcal ile w tabelach na forum...100 kcal w 100 g!czyli tyle ile chudy twaróg :!:

Ale ale... :D Słuchajcie :!: Kupiłam dziś sobie dżinsy :D rozmiar 34 :D ...no cóż te biodra :roll: :twisted: :wink: I sukienkę na ślub kuzynki :D Rozmiar 42.Jestem taka zadowolona. :D Ładnie w niej wyglądam :D :D :D :D Sama się sobie podobam :D Mąż jest zadowolony i mama mnie chwali (a często jest krytyczna wobec mojej wagi i gustu) :D :D :D Mówiła jak dużo schudłam i że dobrze wyglądam :D

Z tym rozmiarem spodni jest coś jednak nie tak... :? poprzednie są o wiele większe a rozmiar niby ten sam :? Ale czy to ważne :!: :?: :!: Te nowiutkie są dopasowane i wyglądam w nich zgrabnie :D A w tych starych wyglądam okropnie :D Wiszą na mnie :D :wink: to jest takie przyjemne kiedy ubranka robią się za duże :D :D :D

Witam o poranku :D Piję sobie herbatkę :D
Kiedy przyjechałam w poniedziałek po świętach zważyłam się WIECZOREM,było 72,8 :shock:
Wczoraj ważyłam 71.2kg :shock:
Dziś rano 70.6 kg. :shock:
Tak więc nie przytyłam w święta jak początkowo sądziłam :shock: no może 1 kg,a teraz mimo iż nie jestem na restrykcyjnej diecie ważę 0 100g więcej niż przed świętami.Jestem z siebie zadowolona,bo to oznacza,że
1 .moja dieta działa i nie muszę wprowadzać rygoru
2. w święta nie zmarnowałam dotychczasowych wyników(warto było sobie trochę odmawiać :D )
Piątkowe pozdrowienia :D

taką mam nieśmiała nadzieję za 2 tygodnie ujrzeć 6 :D :D :D
Trzymajcie kciuki :D

heeeejo :o ^^ 66666 z przodu:o Jaaaa......też tak chce :o

Nic. Ja się zaczynam brać za siebie ...bez opieprzania.. :D:D


Tobie gratuluję bilansu świątecznego. ja wszystko zwróciłam bo chora byłam :D Wiec chyba tylk obrzusio uisrósł...ale czas działać :D

no no-szósteczka juz bliziutko! trzymam kciuki!
a co do spodni-fajnie sobie kupic nowy ciuch i byc zadowolona ze swojego wyglądu no nie;)???warto walczyc:)
acha i jeszcez cos-racja-nie chodzi o to by nie jesc pizzy, loda czy czegokolwiek,ale by uzywac przy tym rozumu:)
buziaki wiosenne :)

Witaj Kamitaniko ;)
te 2kg ktore ujrzalas to zapewne bylo jeszcze zalegające jedzonko w jelitkach :wink: wszystko slicznie Ci idzie ;D i naprawde zazdroszcze nastawienia :d ciuszki są dobra motywacja zwlaszcza ze widzimy w lustrze coraz zgrabniejsze i ladniejsze "ja" :D kiedys w przebieralni człowiek dostawal zalamania psychicznego widząc swoje wielkie cielsko niepasujace co ślicznej bluzeczki czy spodni :roll: a teraz coraz lepiej :D
Słonecznego weekendu :wink:
Buziak:*