z tymi swietami, to ja sie pocieszam ze to co sie zjadlo nie zdazylo jeszcze na dobre zagniezdzic sie w naszych cialach, i wiekszosc to zawartosc jelit i zoladka. Zrob sobie moze jakis dzien jablkowy po swietach. powinno cie przeczyscic.
a z paleniem... hmm... wlasnie moze zrob tak jak mowisz ogranicz do 2 dziennie. To tak jak z jedzeniem,. ograniczac...
ale myse ze trudniej rzucic palenie niz byc na diecie