hej!!!
gratuluje pieknego wyniku!!!!!!!!!u mnie wczoraj byl dzien rozpusty, i nie dietkowalam ....\
co do wapnia i magnezu, to: podczas diety odwapniamy kosci, ale jesli codziennie jesz twarog, albo zolty ser, albo spozywasz mleko, to pokrywasz swoje zapotrzebowanie na Ca. i nie musisz go uzupelniac. ja nie pije codzinnie mleka, wiec uzupelniam Ca. Co do magnezu. to czasami mam takie skurcze w miesniach (teraz nie) i to jest oznaka niedoboru magnezu, dlatego czesto zazywam magnez, rowniez jak nie bylam na diecie. Bo wole juz od czasu do czasu magnez lykac, niz budzic sie w nocy ze straszliwym bolem w lydkach. Poza tym magnez ponoc wspomaga odchudzanie. katalizuje reakcje metaboliczne, przemiane materii tez miedzy innymi. Wiec warto go uzupelniac. Jest go duzo w czekoaldzie,kakao, ale skoro jej nie jemy..to lepiej go lykac