Dzioobek - dzięki za link, zaraz sprawdzę. Wg moich wyliczeń moje zapotrzebowanie spoczynkowe wynosi ok 2500 kcal + 500 kcal (karmienie - wg tabel) + 500 kcal dodatkowe czynności typu chodzenie, sprzątanie etc Duża baba ze mnie więc i dużo potrzebuję paliwa Na razie zjadam ok 2000 kcal dziennie i już zaczęłam spadac z wagą a zamierzam jeść trochę ponad 2000. Zapotrzebowanie to będzie spadac wraz wagą więc zamierzam być elastyczna - np wprowadzić więcej ruchu, ćwiczeń itp