Wersja do druku
hejka wpadłam tylko ma chwilkę
emenyx81 proszę mi nie wmawiac więcej niż przeżyłam ;-) anoreksji nie miałam, ale napisalam anemmia - wiec rozumiem pomyłkę i wybaczam rzecz jasna - dzięki za wsparcie. będę dziś wieczorkiem i popisze wiecej, bo na razie mam przerwę na "obiad"
pozdrawiam
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: no tak zle przeczytalam, anoreksja to nie anemia, cos mi sie pomieszalo :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
:lol: :lol: :lol: mam nadzieje, ze nie masz za zle pomylki.....
Te zalozenia sa naprawde super :D:D:D Pozdrawiam i milego wieczorku zycze :)
właśnie wróciłam z wieczornego spacerku - marszu - dziś 35 min :D całkiem miło i przyjemnie, no i moja psinka zachwycona :D
Kolejny raz dziękuję, za miłe słowa, do tego planu powinnam dorzucić jeszcze, że będę sie starała wcześnie kłaść spać tzn może inaczej: sypiać więcej :wink:
dziś już się trochę rozminęłam z planem bo śniadanie jadłam o ósmej, a drugie przed 14, no ale po kolei:
śniadanie: 1 parówka indykpol + kromka chleba schulstad fitness style + 1/3 pomidora
zielona herbata
w miedzyczasie: kawa zbożowa z odrobiną mleka 0.5%
II śniadanie: maślanka naturlana z owocami (truskawki, ananas i kiwi)
obiad: sałatka z piersi ugotowanej + seler marynowany (wiórki) + zielony groszek + biala fasola
gorący kubek: krem z kury
podwieczorek: duże jabłko
kolacja: kawałek piersi uduszonej z warzyami na patelnię (hortex)
teraz: kawa choco capuccino
razem: 990 kacl
wczoraj było 997 :D
nie jestem głodna, ale musze znaleźć chwilkę na zaplaowanie na dłuzej menu bo to zawsze najskuteczniej działa ;-)
pieseczek14 witam dzięki, ze wpadłaś, ja już założyłam swojeg strażnika wagi, nie widać go??? :cry: bo ja widzę :?
oszaga - witam i Tobie także dziękuję za obecnośc tu, ja nie mogę liczyć na siebie, że w ciągu dnia będę wymyślać bo to mnie często gubiło, a jak miałam rozpisane na kartce co jem to z nią szłam rano do ldówki i nic więcej nie wpadało w moje ręce, poza tym zawsze to tak rozkładałam, ze trochę białka trochę węgli, a nie tak jak dziś samo mięcho mi wyszło (rano parówka na obiad pierś i wieczorem pierś - no oczywiście nie duże kawałki, ale zawsze mięso) - trener z siłowni byłby dumny z tego ;-)
witam wrażliwą duszę ;-) a z tym wsparciem różnie bywa, ale kochamy sie i to jest ważne :!: :D :D
tinkaaaWlkp - witam i Ciebie gorąco, dzięki, że wpadłaś na forum, zapraszam częsciej, napisz co porabiasz itp. dlaczego nie masz czasu itp. pamiętaj ze dieta to styl życia, a na to żeby sie "kreować" trzeba mieć czas. powiem Ci co robię np w najbliższy czwartek:
wstaję ok. 5 (dodam, że jeste przyzwyczajona kłaść sie spac ok 1 w nocy) i na 6:30 idę na siłownie, wychodzę ok. 8:40 pędzę do pracy na 9, w związku z tym, że koleżanka na zwolnieniu pewnie będę do 20 w pracy, a wieczorem napewno czeka mnie marsz (min. 30 minut) daję Ci ten przykład bo przecież każda z nas ma wiele do zrobienia, ale czas myslec w tym wszytskim o sobie :!: :!: pamietaj o tym :D
emenyx81 - dziękuje za obecność za to, że napisałaś, że Tobie też nie było łatwo - nie czuję sie teraz jak ekshibicjonistka - bardzo dziękuję, a co do mojego wzrostu - bo ja taka mała, drobna dziewczyna, tylko teraz mam na sobie "powłokę ochronną" :D :D
dilajla87 - witam miło mi, dzięki za odwiedziny, zapraszam częsciej :D :D
Wieczorny spacerek to zdrowo na sen
a kalorie masz policyjne :lol:
ładnie ci idzie
tylko tak dalej
miłego dnia
Cześć Dziewczynki
Dawno tu nie zaglądałam ,a to wszystko przez nawał obowiązków, ale daję radę.
Wcieliłam w życie zasadę mniej i zdrowiej jeść bardzo powoluśku na wadze pojawiają się zmiany.
Nie mam teraz czasu na ćwiczenia w domu, dlatego czekam na wiosne, na rower :)
Trzymam kciuki za Was Dziewczynki :)
Hej!!!!!!!
mam pytanie odnosnie PAROWKI INDYKPOLU?? ile to mialo kalorii taka jedna sztuka, bo ogolnie praowki nie naleza do chudych produktow.
a po drugie bylam na rozmowie kwalifikacyjnej w Inykoplu, i bylo tam takich 2 och hamow, ktrozy przeprowadzali rozmowe . Nie przyjeli mnie ani mojej kolezanki!!!!! nie cierpie tej firmy bo mam nie mile wspomnienie. Potem pracowalam w Slawie w zakladzie miesnym- co tam sie wyprawia brak slow. Obieranie spesnialych kielbas i szynek, przemielanie ich i dodawanie do bierzacej produkcji.
A potem w tarczynskim, to samo, tylko tam spesniale raczej wyrzucaja, oprocz szynek. szynki sa obierane i mielone.
Nie nawidze zakladow miesnych!!!! naprawde, tam wyzyskuja ludzi na maksa!!! robia super drogie produkty z byle czego. A w swojej reklamie podaja jako> wykonane wg tradycyjnej receptury!!! To taka dygresja odnosnie zakladow miesnych. jakos slowo INDYKPOL na mnie tak zadzialalo.... :?
chocbym do konca zycia miala byc bezrobotna, to nigdy w zyciu nie bede wiecej pracowac w zakladzie miesnym.
magdahi tak tak widać twojego strażnika wagi :D:D:D
I chyba od razu lepiej :D? przynajmniej mi z nim lepiej :D Jak moge po utraci kilogramków przesunąć wskaźnik hehe :D
A teraz już rozumie dlaczego twój cel wynosi tak mało kilogramków :) Jestes niziutko i już wszystko zajażyłam hehe :D
Dieta widze idzie świetnie :D trzymac tak dalej :D !!
emenyx81 chciałabym ci odpowiedzieć na pytanie ale niestety nie znam odpowiedzi może ktoś inny znajdzie się mądrzejszy i ci odpowie :D No tak a zakłady mięsne są ekhmm lepiej sie nie wypowiadać :P Jak ktos je te przetwory to lepiej żeby nie wiedział co sie z nimi dzieje przed wrzuceniem na półki sklepów i jak je robią :P
Widze ze wazysz prawie tyle samo co ja i mierzysz prawie tyle samo co ja :)
Mamy prawie tyle samo (moze nawet tyle samo bez prawie :) ) kilogramow do zzucenia :)
Małe pytanko, masz czasem doła,tz chce ci sie ciagle jesc ?? jak sobie z tym radzisz ?? Ja go czasem mam, ogolnie od paru dni :( tz w skzole (do 15-16) jest w porzadku ale potem jest tragedia
Mam nadzieje ze pojdzie Ci dobrze z dietkowaniem :) mam nadzieje ze nam obu pojdzie dobrze :)
Mam jeszcze mały problem. Bo widze za duzo cwiczysz (marsz siłownia) i dieta 1000kcal jest dobra ?? Mi sie wydaje ze moze troche wiecej kalorii powinno byc ?? Ja niewiem, nie znam sie tak dobrze jak inni, pisze tylko tu o swoich zastrzerzeniach :) i moze ktos powinien je zweryfikowac :)
hejka dziewczyny!!!
dzień minął - na szczęście, czułam się dziś fatalnie, snułam się cały czas i jakbym była trochę nieobcna - trochę chora. pogoda?? a może coś mnie bierze?? nie wiem, ale wiem, że powoli muszę się wyciszyć bo jutro wcześnie wstaję - siłownia :wink: zraz idę na marsz i potem już powoli się do snu będę szykować, no może pouczę sie tańca brzucha chwilkę - choć 2 figur :D :D
dziś zjadłam tak:
kawa zbożowa Anatol + ok. 50 ml mleka 2%
herbata puerh pinapple lipton
125ml soku tymbark multivitamina z magnezem
śniadanie:
125 twarożku z dżemem truskawkowym + łyżeczka sezamu + otręby pszenne (łyżeczka)
herbata truskawkowo waniliowa
II śniadanie:
owoc pomelo
obiad:
ryba w galarecie - łosoś 230 gram
kromeczka chleba schulstadt fitness style
herbata zielona mint
podwieczorek:
brak :twisted: :twisted:
kawa zbożowa z odrobinką mleka 0,5%
kolacja: pierś z cebulką podsmażona na oliwie + trójkącik serka topionego :oops:+ oliwki
herbata truskawkowo waniliowa (teraz :D )
razem 898,34
ale pewnie jeszcze się czegoś napiję: albo sok ważywny albo capucinnko, może jak coś tam będę oglądać przed snem.
smyczka - witam, fajnie, ze mamy podobny cel, jesli chodzi o tą dietę 1000 to chyba dobrze, pewnie za niedługo będę musiala zwiększyć na troszkę lub na stałe kalorie, ale jak na razie sie tzrymam. a z tym dołem?? no nie wiem czy mam takie doły, że chce mi się jeść, no ostatnio napewno jak miałam przejscia z przyjaciólką, to miałam ochotę jeść i jesć ale sie powstrzymałam, z forum mi ławtiej ;-) ale walczę ze sobą, ciągle, dziś np. chce mi sie ciągle pić i piję wodę, ale mam ochotę na coś gazowanego jakiś słodki napój i walczę i walczę bo w domu są takie :wink: gorzej jak ktoś do mnie przychodzi, bo wiesz musze ugościć, oczywiście staram sie robic sałatki itp, ale jak nie ja to ktos kupuje chipsy i to są schody dla mnie, ale sie trzymam jak na razie. w sobotę będzie dopiero bo goście przyjadą do mnie (urodziny) wiec juz postanowiłam ze kupuje to czego ja nie lubię: pierniki itp (bo to mnie nie kusi) :D :D :D :D
pieseczek14 jak widac mam strażnika i lepiej mi z nim, chciałabym już sie posuwac troszkę, a jaki sobie wzorek wybrałam - jak moja miłość pieski :D :D
emenyx81 jeśli chodzi o paówki indykpolu t mają 251 kacl w 100 gramach czyli jedna parówka 150.6 kcla - mówie o takich dłuższych pakowanych po jednej, dla mnie to lepiej niż w paczce po 5 - tamte są mniejsze, ale trzeba je zjadać jak sie rozpakuje, a te są wygodnie po jednej pakowane, nawet do pracy można wziąć - co prawda nie zdrwe wiem, ale ja lubię parowki :D :D
smerfetka21 a byłaś na mojej 6 i 7 stronie?? tam to prawie początek - zerknij jak znajdziesz chwilkę, a jak nie masz czasu na ćwiczenia w domu to tańcz sobie - będziesz miała lepszy humor!!! :D :D
kasiasz dzięki za miłe słowa, a cóż policyjne bo i takiego Stróża mi chyba trzeba - z pałą jak coś przeskrobię i kajdankami jak bym chciała sie udać na jakieś grzeszne
uczty :lol:
a teraz uciekam na spacer ;-))))