Witaj fruktelko
Widzę, że Ty pięknie i planowo. Ja wczoraj nie miałam siły na stepperek :oops: , coś mnie głowa bolała. Za to zrobiłam dwa razy więcej brzuszków. Mam nadzieję, że przyniosą rezultaty :wink:
Wersja do druku
Witaj fruktelko
Widzę, że Ty pięknie i planowo. Ja wczoraj nie miałam siły na stepperek :oops: , coś mnie głowa bolała. Za to zrobiłam dwa razy więcej brzuszków. Mam nadzieję, że przyniosą rezultaty :wink:
wszystko zgodnie z planem Ci idzie:) oby tak dalej:)
Zgadzam się w 100 % :!: :D :D :D :DCytat:
Zamieszczone przez fruktelka
Miłego dnia Fruktelko 8) 8) 8)
udanego rowerkowania albo brzuszkowania :P :P :P :P
buziaki h :P
Miłego czwartku :)
Dietka była,rowerek był czyli super:) węcej takich dni życzę!!:)
Witam Frukatelko :D
No ładnie :D Każdy cię chwali :D
I ja tez :D
Buziaczki :D
Wpadłam na kawę :D
http://www.luckyoliver.com/photos/de...ers-829646.jpg
Witaj Fruktelciu :D
u naszej rodzinki w Grecji bardzo często jest serwowana papryczka nadziewana mięsem i ryżem i pieczona albo w grillowym piecu, albo w piekarniku w domu... pychotka, sama bardzo często robię, tylko muszę unikać skórki, bo mi szkodzi... chyba muszę zrobić tę paprykę, bo sama sobie apetytu narobiłam :wink:
pogoda dziś mi zrobiła psikusa i nie poszłam na rower, bo kapie od rana... tzn słonko było jak wstałam, więc ja cała w skowronkach piłam kawkę, ale już przy śniadaniu pociemniało za oknem i deszcz zaczął padać :?
ale ja się nie poddaję, zaczęłam na złość pogodzie tańczyć :D
pozdrawiam dietkowo :D
Cieszę się ,że u Ciebie z dietą OK .Rowerek był.Tak trzymaj ,a na efekty nie będziesz długo czeka.
Hej hej
Wczorajszy dzień w porządku dietkowo i ruchowo. Jestem bardzo z siebie zadowolona :D Staram się dzielnie trzymać 1000 kcal i na razie wychodzi. Dzięki regularności posiłków nie jestem strasznie głodna.
Wczorajsze menu
8 - twaróg chudy, kromka razowca, łyżeczka jogurtu= 200 kcal
12- sałatka z tuńczyka wsw, twarogu, ogórka, cebulki, szczypiorku, koperku, jogurtu=345 kcal
15-kefir 150 kcal
19- 3 wasy, serek grani, ogórek 290 kcal
inne: mleko do kawy 60 kcal, miód 2 łyżeczki 46 kcal
razem: 1089 kcal
ruch: 28 minut rowerkowania, 12 km, praca w ogrodzie
Dziękuję Wam za pochwały:-) To naprawdę dla mnie miłe, jak ktoś docenia moje wysiłki
:D Tylko nie chwalcie za bardzo, bo może mi sie w głowie przewrócić :wink:
Wczoraj kupiłam sobie bakłażana i mam na niego ochotę. Na pewno sobie przyrządzę z czosnkiem, z dużą ilością czosnku :D i serkiem light. Oprócz niego kupiłam sobie trochę dietetycznych produktów. Przede wszystkim uzupełniłam zapasy pangi.
magda3107 dziękuję za pochwałę :D
mika17 o właśnie stepperek. Jak jeżdżę na rowerze, to zapominam o stepperze, a chodzenie na nim tak super wpływa na nogi! Piszesz o brzuszkach, do tego to nie mam siły ani cierpca.
:roll:
verseau oby tak dalej :D
KasiuCz nawzajem miłego dnia :D
hindi zdecydowanie wybieram rowerkowanie :D
aaankaaa wzajemnie miłego dnia :D
tamarek bardzo bym chciała, żeby Twoje życzenie się spełniło :D
agapinko ja za chwilę teć Cię nawiedzę z kawką :D
bike o tak, faszerowana papryka to też moje ulubione danie! Fotka jak zwykle rewelacyjna, więcej takich pięknych kulinarnych proszę, samo patrzenie na to pyszne jedzonko mnie cieszy :D
balbinka ja też mam nadzieję, ze waga wreszcie cosik ruszy, bo już mam dość tego miesięcznego zastoju :)
pozdrowienia wielkie dla wszystkich! Wielka buźka! :D