Dziękuję za przywitanie

Na pewno nie obejdzie sie bez wyliczenia zapotrzebowania i chociaz orientacyjnego przeliczenia kalorycznosci dietki... ale na razie zalozenia mam takie :

- 6 Posiłłków dziennie
- 4 razy w tygodniu jogging
- 2 razy w tygodniu gimnastyka ogolna na wszystkie partie miesni z naciskiem na brzuch
- duzo dużo wody mineralnej

Boje sie troszke o jakosc mojego mleka podczas odchudzania, ale mysle ze zdrowa i delikatna dieta redukcyjna nie zaszkodzi mojemu dziecku... Mysle ze powinnam jesc około 1800 kcal i przy zalozonej aktywnosci fizycznej spadek wagi na pewno bedzie.

Na tej stronce wyczytalam ze zapotrzebowanie matki karmiacej to 3400 kcal Nigdy bym nie pomyslala, ze az tyle...
No ale prawda jest, ze apetyt mam duzy i jem duzo... a waga jednak nie rosla , wiec cos w tym pewnie jest.

No nic, na razie musze konczyc, w poniedzialek, jak bede sama w domu z dziecmi, to uda mi sie cos wiecej napisac

Buźki