Wersja do druku
Witaj Agemo! Witajcie dziewczyny!
Dziękuję CI za odwiedzinki i słowa otuchy, dla mnie bardzo ważne.
Właśnie powinnam zachować się tak jak Ty dziś. Jesteś super. :D :D
Ja pączka zjadłam, ale wliczyłam go do swojego rozkładu, sama smażyłam.
Po tym pączku czułam się tak jakbym zjadła ich z 10.
Przesyłam serdeczności :D :D :D
CZEŚĆ , POZDRAWIAM WSZYSTKICH .
Dużo tu osób na SB i ja też jestem na SB , już kończy się 18 dzień w 1 fazie .
GRATULUJĘ WAM WSZYSTKIM DETERMINACJI I WYNIKÓW . ZAUWAŻYŁAM , ŻE WSZYSCY W TEJ GRUPIE BARDZO RÓWNO IDĄ .
Cały czas nachodzą mnie wątpliwości czy ja coś źle robię .
Jest inaczej niż w opisie diety - tzn. cały czas bym coś zjadła , a jem co najmniej 5 razy i te środkowe posiłki są większe niż przegryzki . Dowiedziałam się , że głód może być powodowany przez kofeinę i w tym tygodniu nie piłam wcale kawy ani coca coli chociaż gdy piję coca colę to tylko light z aspartamem . No i było nieco lepiej . Ale jak mam przejść do następnych faz , gdzie je się więcej węglowodanów , które powodują głód . Żadnej czekolady ani ciast ani cukru nie wyobrażam sobie .
Nie brakuje mi motywacji jak na razie i chciałabym zrobić co należy żeby wyregulować ten głód , nawet jeżeli miałoby to długo trwać - tylko nie wiem co . Eliminuję powoli różne rzeczy , po kofeinie spróbuję mniej jeść kefirku i białego sera .
W tym co jem jest najwięcej warzyw i nabiału . Np dziś zjadłam 1100 g warzyw i 275 g sera białego i topionego i kefiru i 3 szt jaj . Łącznie wszystkiego 2,2 kg , 1400 kcal .
Podzielcie się wrażeniami i podpowiedzcie mi coś ???
Witam wszystkie dziewczyny,a ciebie Agemo przede wszystkim!!!!
Dzięki za wizytkę u mnie!!!Podziwiam,że oparłaś się tym słodkościom!Ja zgrzeszyłam jednym pączkiem,ale swojego 1000 nie przekroczyłam.Niestety zawsze lubiłam słodycze i nimi "zajadałam"stresy i nerwy!Teraz kiedy dopada mnie kryzysik "przychodzę się wyżalić do Was!!!
Dobrej nocki :P :!:
http://www.gify.org.pl/gify/rozne/litery/109.gifhttp://www.gify.org.pl/gify/rozne/litery/102.gif dzień I fazy diety South Beach.
Witam wszystkie towarzyszki broni :lol: :lol:
Dzięki, że mnie odwiedzacie.
Dagmaro wydaje mi się, że każdy organizm reaguje na dietę inaczej i nie można się porównywać. Ważne jest na pewno to, aby w diecie trwać i się nie załamywać. Nasz organizm broni się przed spalaniem nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Skutecznie trzymaj dietę i obserwuj siebie.
Luna jeden pączek nie wielki grzech. Jeżeli trudno sobie odmówić. Ważne, aby wracać po grzechu na drogę dietki. Podziwiam Was za ten ruch fizyczny. Tak trzymać.
HaDuś jesteś bardzo konsekwentna w swoich postanowieniach. Jedno odstępstwo od czasu do czasu można przezyć :lol:
Stello a Ty jak się dzisiaj czujesz? Mam nadzieję, że lepiej niż wczoraj. Uszy do góry :lol: :lol: proszę......
Moje menu dziś:
:arrow: Śniadanie: 1\2 makreli wędzonej surówka z czerwonej kapusty.
:arrow: Serek żółty typu light. około 50g.
:arrow: Kolacja: pierś z kurczaka w przyprawie grillowej + fasolka szparagowa.
To tyle.
Pozdrawiam cmokaski :D
Witaj agemo...
,,Dola ,, przepedzilam i poszedl sobie.... :) :)
jestem chyba troszke przemeczona ... :( a jutro trzeba isc do pracy.... :(
Widze ze dajesz sobie rade z dietka w pracy... :) :)
Pozdrawiam i zycze Ci milego wieczorka :) :) :)
Czolem Agemo !
Ale mi narobilas apetytu ta fasolka.Musze sobie jutro koniecznie zrobic.Mam w lodowce-sprawdzalam ale dzis juz po kolacji.
Tezymaj sie tak dlej dziewczyno !Wtorek niedaleko...... :D
Trzymaj sie przed nami dluuuuuugi wekend.Coprawda ja jutro pracuje.Nie chce mi sie wstawac,ale z drugiej strony dzionek szybciej minie i nie bedzie glupich mysli.
Pozdrawiam goraco PAPAPA :D
Cześć dziewczęta :!:
Dziękuję Agemo, ależ to Ty jesteś niezmiernie konsekwentna :D :D .
Jestem pod wrażeniem Twoich trzech posiłków. :shock: Nie udałoby mi się to. Zresztą byłam przyzwyczajona do przegryzania.
Myślę, że najważniejsze to dobrze czuć się z dietą, którą się stosuje, polubić ją i wtedy jest łatwiej.
Kolorowych snów, miłego dnia, pracującym dietkowiczkom spokojnej pracy.
Witaj Agemo!!!
Tak jak HaDusia jestem pod wrażeniem!!!Nie wyobrażam sobie takich 3 posiłków jak Twoje!Ja lepiej się czuję jak rozłożę je na 5 razy,bo wtedy nie jestem głodna :roll: :!:
Pozdrawiam Ciebie i wszystkie dziewczęta!!Z Wami wszystko jest łatwiejsze :D :D :!:
Pa!Pora na mój spacer :P
Witaj agemo...
Mam nadzieje ze juz jestes w domku i cos zjadlas... :) :) Zamecza Cie w tej pracy :twisted: :twisted: Jutro masz wziasc obiadek...i nie ma to tam to :twisted: :) :)
ja tez mialam dzis duzo pracy ..raczki mnie troszke bola ale zaraz odpoczne i sie zregeneruje :) :) Dzis dostalam w pracy troszke komplementow...chyba coraz bardziej widac ze sie zmieniam :) :) :wink: U ciebie napewno we wtorek bedzie 8...z przodu... :) Bede trzymala kciuki... :) Pozdrawiam i przesylam buziaczki :)
http://www.gify.org.pl/gify/postacie/dorosli/1.gif
:wink: :wink: :) :)
Witaj Agemo !!
Mnie tez chca zameczyc,ale na szczescie jutro niedziela a jeszcze trwa sobotni wieczorek.
Ostatnia sobota karnawalu,mozna troche potanczyc tylko z kim ?Maz i syn nie bardzo daja sie namowic,a mnie przydalo by sie troche ruchu.A ty jak spedzilas ten dzionek ?mam nadzieje ze milo.
Pozdrawiam i zycze milego wieczoru :lol:
http://www.gify.org.pl/gify/rozne/litery/109.gifhttp://www.gify.org.pl/gify/rozne/litery/101.gif dzionek plażowania :D
Witajcie dietkowiczki......
Brrr ale zimno mozek przejmujący :D Dotarłam do dimciu i oczywiście szybciutko kolację.Jakoś ostatnio kiepskawo się odżywiam. Muszę chyba coś nad tym popracować. Czyli szykowac sobie jedzonko i zabierać ze sobą.
Moje dzisiejsze menu to:
:arrow: Śniadanie: serek wiejski 3% tłuszczu, surówka pekińska z olejem.
:arrow: w pracy orzeszki włoskie z 10 połówek
:arrow: kolacja: 1\2 makreli wędzonej, surówka z selera, 10 brukselek.
Przyszłam do domu głodna, jak przyszło do jedzenia kolacji dużo nie mogłam zjeść, chyba żołądek się zmniejszył. Jezeli by tak było bardzo bym się cieszyła.
Całuję Was i życzę miłej niedzieli
Agemo witaj :!:
Na takim jedzonku musiał się skurczyć. :D
Nie zrobisz sobie krzywdy tym skromnym obiadkiem?
5 orzeszków, toż wiewiórka zjada więcej. :shock:
Nie czujesz się osłabiona?.
Ja jeśli spóźniam się z którymś posilkiem to mam zawroty głowy, czuję się b. słaba.
Życzę Ci miłego odpoczynku, sympatycznej niedzieli.
Dobranoc agemo spij smacznie.... :) :)
http://www.gify.org.pl/gify/postacie/aniolki/14.gif
Witaj agemo... :)
Pewnie juz jestes w pracy...zycze Ci spokojnego dnia ...
Mam nadzieje ze dzis wczesniej wrocisz z pracy...Musisz troszke odpoczac :)
Pozdrowienia i buziaki :)
http://spirit.civ.pl/e/kartki/galeria/Widoki/0101.jpg
WITAJCIE W NIEDZIELNE POPOŁUDNIE .
ZNALAZŁAM STRONĘ GDZIE JEST BARDZO DUŻO FAJNYCH ARTYKUŁÓW O ODCHUDZANIU W OGÓLE I TAKŻE O SB I M.IN. JEST TAM BARDZO DUŻO FAJNYCH PRZEPISÓW DO SB .
TA STRONA TO WWW.TWOJADIETA.PL
A LINK DO TYCH PRZEPISÓW : http://www.twojadieta.pl/forum/viewtopic.php?t=180
I JESZCZE MAM DRUGĄ STRONĘ Z PRZEPISAMI DO SB LECZ TA NIECO WOLNIEJ CHODZI BO DO KAŻDEGO PRZEPISU OSOBNO TRZEBA WEJŚĆ :
http://mwe.myftp.org/mambo/index.php...d=91&Itemid=45
PODAJĘ JEDEN PRZEPIS Z TEJ PIERWSZEJ STRONY :
FILET A'LA selerowy raj ETAP I
*filet z kurczaka pokroić i rzucić na rozgrzaną oliwę z oliwek
*dodać pokrojona małą cebulkę
*następnie po chwilowym podsmażeniu składników dodać połowę startego dużego selera
*całość podlać odrobina wody i dodać trochę sosu sojowego oraz (jeżeli ktoś lubi to dużo)- curry
*można także dodać pieczarki
SMACZNEGO
DZISIAJ NIE WIEDZIAŁAM JAK TO ZROBIĆ ŻEBY NIE SPRÓBOWAĆ LODÓW I CIASTEK , KTÓRE MIAŁAM NA MYŚLI NO I ZJADŁAM DZISIAJ DWUDNIOWĄ NORMĘ KALORYCZNĄ W POSTACI LODÓW I CIASTEK TORTOWYCH I PĄCZKA , CHOCIAZ JEST DOPIERO 13 GODZINA . ( CUKIERNIA BLIKLEGO JEST BLISKO . NAJLEPSZY BYŁ PĄCZEK ) . WCZORAJ ZJADŁAM LITROWE LODY "MILKA" PO KOLACJI O 22 GODZ. NAWET WIEDZIAŁAM PRZED TYMI FAKTAMI , ŻE BĘDĘ MIEĆ KACA .
TERAZ IDĘ WYPRÓBOWAĆ PRZEPIS NA FILET Z SELEREM . NIE MOGĘ SIĘ ZMUSIĆ , BY JESĆ 1000 KCAL DZIENNIE . GDY NIE MAM TYCH ZAŁAMEK TO JEST OKOŁO 1500 . CIEKAWE CO BĘDZIE DALEJ , NP. ZA DWA MIESIĄCE .
FILET WYSZEDŁ ŚREDNIO . ALE NIE DODAŁAM CURRY I SOSU SOJOWEGO BO TEGO NIE MIAŁAM .
agemo czyzbys jeszcze nie wrocila z pracy??? :( Smutno tu bez Ciebie.... :(
http://www.gify.org.pl/gify/postacie/diddl/109.gif
Smutno,smutno.Czekamy na ciebie :lol:
Witam Ciebie i całą resztę dziewczyn!!!
U mnie okey! Dzięki,że wpadasz do mnie,żeby podtrzymać na duchu!!Jutro moja chwila prawdy,czyli ważenie.Mam nadzieję,że nie będę z płaczem schodzić z wagi!Obiecałam sobie fundnąć ten suwaczek jak waga pójdzie w dół.No to jak będzie z tą gimnastyką?Dotrzymasz towarzystwa mnie i HaDusi?!
Pa!Miłej nocki życzę :lol: :!:
Witajcie dziewczyny z plaży :!:
Wpadłam do Ciebie Agemo zobaczyć jak minęła Ci niedziela, a tu tylko Twoi goście, a gospodyni wąteczku nie ma.
Oczywiście i ja nadal usilnie namawiam do ćwiczeń. Zobacz jak Luna pięknie ćwiczy. Dołączam się do prośby Luny - ćwicz z nami.
Stello, Ciebie też zapraszamy.Colacaro, wyczytałam, że też masz ochotę się poruszać.
Życzę pięknych snów i fajnego nowego tygodnia
DOBRANOC AGEMO SPIJ SMACZNIE....
http://www.ekartki.pl/kartki/13/80.jpg
http://www.gify.org.pl/gify/rozne/litery/108.gifhttp://www.gify.org.pl/gify/rozne/litery/110.gifdzionek plażowania....
Dzionek spędzony w pracy. Ale oczywiście dietkowo :lol: :lol: :lol: Pogoda była dzisiaj piękna słoneczna....aż chciało się zyć :lol: i iść do pracy :lol:
Dzsiaj moje menu to:
:arrow: Omlet z 2 jaj na 3 dużych pieczarkach i łyżecce oleju.
:arrow: Surówka z czerwonej kapusty.
:arrow: Stek z kurczaka w przyprawach saute + seler gotowany w serkiem krówka smieszka.
Kawa i herbatka czerwona.
To tyle.
Dzięki dziewczyny, ze o mnie pamiętacie. To takie ważne.
:D :D
Całuski
Witam cieplutko w ten mrożny dzionek( u mnie rano było - 17 stopni :? :!:
Nie ładnie się chwalić ,ale wpadłam ,żeby się podzielić moim małym kilogramkiem do tyłu :!: W innych miejscach też ubyło po kilka centymetrów.Huuuura , trzymam się i nie jest to takie trudne także dzięki WAM :lol: :!:
Wpadnę jutro zobaczyć jak Twoje ważenie :lol: Tylko proszę,zabieraj jedzonko do pracy!Nie chcę marudzić,ale jesz troszkę za mało i w końcu osłabniesz :cry: :!:
Pa,pa :lol: :!:
Witaj agemo...
Pewnie jestes jeszcze w pracy...... :( ja juz wrocilam dzis byly luzy wiec troszke poleniuchowalam :wink: :) Rzeczywiscie mrozek jest ze hoho...no a ja bez czapeczki... :wink: Dzis rano zjadlam grahameczke...mniam mniam....Ty tez niedlugo bedziesz juz mogla posmakowac nowych smaczkow na dietce SB :) :) No i jutro wazenie... :wink: Suwaczek napewno sie przesunie :)
Luno gratuluje kiloska :) :) To teraz trzeba sobie wstwic liczniczek :wink: :)
HaDusiu oj z tym cwiczonkiem ciezko... :( a przydaloby sie bo brzuszek zrobil sie jakis mieciutki... :(
Pozdrawiam Was Sloneczka i zycze milego wieczorka :) :)
http://www.e-kartki.glg.pl/kartki/marmeladeb/0002.jpg
http://www.gify.org.pl/gify/rozne/litery/108.gifhttp://www.gify.org.pl/gify/rozne/litery/109.gif dzień I fazy diety South Beach :D :D
Luna jeszcze raz gratuluję Ci kiloska, którego udało się zgubić. Super!!!! :!: :!: :!:
Dzionek mrożny, mnie boli gardło i mam nadzieję, że się nie rozłożę. Dobiega koniec trzeci tydzień I fazy i prawdę mówiąc zastanawiałam się czy nie pozostać jeszcze jeden tydzień. Jednak doszłam do wniosku, że przechodzę na fazę drugą. Troszkę zaczęło mi się nudzić na menu fazy I.
I tak moje dzisiejsze menu:
:arrow: śniadanie: Drożdżówka na mleku. Makrela wędzona 1\2 sztuki surówka mieszana.
:arrow: Serek wiejski.3% tłuszczu
:arrow: Sandacz saute 150g. + fasolka szparagowa.
Nie wiem co się dzieje, że mam ogromną ochotę na ryby. Myslę, że to dobrze ja bradzo lubię rybki :D
Mykam pozdrawiam wszystkie dietkowiczki.
:arrow: Jutro II faza
:arrow: Jutro waga
Agemo dzięki za kwiatuszki i wpis u mnie!!!i
Widzę ,że tak jak i HaDusia nie możesz się "opędzić" od rybek :lol: :lol: Za mną "chodzą" teraz owoce,które mogłabym jeść kilogramami :P :!: Super Ci idzie dietka :D Zobaczysz jakie będziemy laseczki na lato :roll: :!: Jutro na pewno Twoja biedroneczka zrobi następny krok :!: :!:
U mnie też mrozisko.Rano było -17 , a teraz jest już -12 , a gdzie tam do rana :cry: :!:
Miłych snów :P :!:
Witajcie dietowiczki........ :lol: :o :lol:
Przybiegłam zameldować wynik wazenia. Przez ostatni tydzień spadło 1,10 kilograma
Razem przez 3 tygodnie na I fazie SB zrzuciłam 5.40.Dzisiaj się nie mierzyłam bo nie miałam czasu. Teraz znowu będę go miała więcej.
Pozdrawiam cieplutko wpadnę pózniej.
AGEMO :!:
ZNAKOMICIE, MOJE GRATULACJE.
Cieszę się ogromnie :!: To ogromny sukces :D :D
5,40kg....... przelicz to tylko na kostki smalcu, wyjdzie z tego pokaźna piramidka.
Ja dziś na spacerze cieszyłam się, że nie muszę dźwigać takich 28 kostek.
Sciskam serdecznie :!:
http://www.moonandbackgraphics.com/seatopsmall.jpg
Witaj agemo...
Gratuluje Ci nastepnego kiloska... :) Bardzo ladnie schudlas... :) :) Mi tez tyle ubylo przez 3 tygodnie... :) Niedlugo bedzie 8 z przodu.... :) :) Ja tez dzis mam rybke na kolacje... :) Chociaz nie powinnam juz jesc bo........,,zgrzeszylam,, dzis....... :oops: :roll: Nie z lakomstwa tylko z braku checi robienia sobie obiadu...No Trudno jutro Wielki Post wiec ,,odpokutuje,,.......Pozdrawiam ...nie mart sie ....wierze ze bedzie dobrze..... :) :) Buziaki....... :) :)
http://www.ekartki.pl/kartki/4/20.jpg
GRATULACJE!!!!!!!!!!
http://www.gify.org.pl/gify/postacie/diddl/195.gif
Witajcie dziewczyny...
powiem Wam, że dzisiejszy dzień minął bez wielkich zmian w dietkowaniu...myślałam, ze teraz na II fazie zaraz rzucę się na pieczywo, owoce a tu nic takiego nie nastapiło.
I tak:
:arrow: Śniadanie: Drożdżówka :) Gotowane warzywa(seler, brukselka, pietruszka) z serkiem krówką śmieszką light.
:arrow: obiad: Pstrąg marynowany w jogurcie, pieczony w folii, pieczarki z patelni
:arrow: Kolacja: 5 sztuk kargulenek surówka z białej kapusty. I kawałeczek chleba razowego :)
Przechodze na rybki :lol: :lol: nie wiem jak długo.....ale jak na razie....mam na nie smaka :lol:
Stello HaDusiu dzieki za ciepłe słowo. Naprawdę jest ono potrzebne.
Jesteście kofane :lol:
AAAA suwaczek przesunęłam. :lol: :lol: :lol:
Całuski
Agemo jesteś super :D :!:
Rezultat godny pozazdroszczenia,ale ja Ci nie zazdroszczę bo wiem ile się za tym kryje wysiłku i wyrzeczeń!!!
Trzymaj tak dalej!!!Chciałam posłać Ci jakiś bukiecik,ale niestety nie potrafię :oops: :cry: Więc wyobraż sobie że jest to pęk polnych kwiatów!!!
Pozdrawiam :P :!:
BRAWO AGEMO :lol:
Ja dzis bardzo krotko.Gratuluje spadku wagi ,u mnie tez OK.Jest juz za pozno i syn spi,poprosze go jutro zeby przesonol suwaczek o 2 kg :D
Pozdrawiam trrzymaj sie ty i inne plazowiczki.To poprostu DZIALA :D
Witaj Agemo!!
Wspaniale przeszłaś przez I fazę. Gratuluję ubytku kilogramów!! Po prostu super sprawa!!
Też się zastanawiam nad SB ( Stella mi ją podsuwa ;) )hmm ale mam jakieś opory. Nie wiem z czego to wynika... Przecież tyle osób na niej ładnie chudnie. Nie wiem, nie wiem.
Ale może się jeszcze przekonam :) Tego sobie życzę :)
Pozdrawiam i trzymam kciuki :)
Witaj agemo...
Pieksne sloneczko dzis u nas.... :)
Ja dzis ide na zebranie do corki wiec bede dopiero okolo 19.30...
Ciekawa jestem jak bylo na spotkaniu..???
Pozdrawiam Ciebie Sloneczko.... :) :)
http://www.gify.org.pl/gify/zwierzeta/misie/20.gif
a ja mam smaka na lizaka:) i zjem go dzisiaj.a co tam;)
http://www.hipernet24.pl/sklep/img_i.../140/14003.jpg
Witajcie....gwiazdeczki.
Dzień jak co dzień. Tylko samopoczucie nie specjalne. Zaatakowało mnie przeziębienie lub grypa, sama nie wiem :D Nos zapchany, katar, ból gardła, chrypka.
Moje menu dzisiaj to:
:arrow: Śniadanie:płatki owsiane na odtłuszczonym mleczku.
:arrow: orzeszki włoskie 5 połówek
:arrow: Obiad: warzywa gotowane + pstrąg pieczony w folii
:arrow: Set żółty 17% tł. 100g. surówka z selera.
pussi dzięki za wizytę i myśle, ze wzięłaś sobie do serca to co napisałam. Dieta 300cal to zły pomysł. Tylko spróbuj z tym lizakiem to zobaczysz :lol:
Stella słoneczko wizyta ok, ale ja nie jestem nastawiona co by się przenoscić do Krynicy już w piątek. :lol:
Pozdrawiam
Zmartwilam sie ze tak zle sie czujesz... :( No napewno dzisiejsze wyjscie z domu tez Ci nie pomoglo bo przeciez juz wczoraj zle sie czulas..... :( Poloz sie do lozeczka zrob herbatke z cytrynka ...wez leki i grzej sie....zeby to ,,choropsko poszlo sobie...
Pozdrawiam i zycze Ci spokojnej nocki i zdrowka... :) :) :)
http://www.gify.org.pl/gify/zwierzeta/misie/121.gif
Agema4 tak juz zmądrzałam:) teraz jem około 800-1000kal:) dzieki za rady:** buziaki
http://gify.samochodzik.com/gify/misie/23.gif
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...8af/weight.png