Wątek: Zaczynam, prosze o wsparcie :)

hej!!!!
ja tez moj pierwszy steper kupilam na allegro. i mimo ze mial obciazenie do 100 kg, to po pewnym czasie zaczal sie rozlatywac. byl juz 3 razy spawany , a do tego tak skrzypi przerazliwie...ze zadne oleje nie pomagaja.
potem sobie kupilam inny taki lancuchowy, w sklepie i jest ok.
ej wiesz co, ogladalam taki program, i tam dietetczka tez odradzala osobom o dosc wysokiej nadwadze cwiczenia obciazajace stawy i kolana typu: bieganie, steper.... Zalecala lagodna gimnastyke, plywanie, rower - bo to nie obciaza kolan, ani kregoslupa.
jak bedziesz jeszcze raz w tym swoim centrum to zapytaj co ci poradza.nie chodzi mi o to, ze ja cie krytykuje, tylko po prostu sie dowiedz, zebys sobie krzywdy nie zrobila, bo czasami chec schudniecia jest wyzsza niz wlasne zdrowie...
Pozdrawiam i zycze wytrwalosci!!!!!!!!!

Zamieszczone przez AgaB2

Zamieszczone przez Pimbolinka

dziekuje AgaB2

Z moim problemem poszlam do specjalisty a dokladniej do "centrum leczenia otylosci" dostalam rozpiske skladajaca sie z trzech posilkow. Pierwszego sniadania, drugiego i obiado-kolacji. Wiec nic nie nie jestem glodna, tylko kupe czasu zajmuje przygotowanie posilkow. Ale dam rade, dam rade

Witaj, widzę że profesjonalne podejście do sprawy... Jakos nigdy się nie mogłam wybrac do takiego lekarza, może jeszcze wierzę że sama sobie poradzę, ale ja to chyba najpierw do psychologa powinnam sie udac na jakies ćwiczenia "jak opanowac stres i nie wyżreć wszystkich słodyczy dzieciom" buchachacha.. Moja koleżanka była u dietetyczki i jest bardzo zadowolona, też ma ułożona diete i mieszanke ziółek do zestawu, fajny pomysł. Jak na razie sama spróbuję z montim i mam nadzieję, że dam radę i Tobie tego życze bardzo, bo masz naprawdę dużą motywację i trochę mniej latek niż ja co jest w chudnięciu na plus dla Ciebie...
Pozdrawiam słoneczkowo
Aga

Co do ziolek to polecam wszystkim Fit mieszanke do roznych potraw np. nabialow, ryb i owocow morza, salatek i mies nadaja smak potrawa i dodatkowo mniej sie soli. A co do profesjonalnego podejscia to wierz mi Aga ze gdybys miala mnostwo wykorzystanych diet za soba i po kazdej powracajacy efekt jojo to z przyjemnoscia wydalabys pieniadze na specjaliste aby tylko miec pewnosc ze nie bedzie efektu jojo.
Dasz rade napewno OBIE DAMY RADE :P

Zamieszczone przez emenyx81

jak bedziesz jeszcze raz w tym swoim centrum to zapytaj co ci poradza.nie chodzi mi o to, ze ja cie krytykuje, tylko po prostu sie dowiedz, zebys sobie krzywdy nie zrobila, bo czasami chec schudniecia jest wyzsza niz wlasne zdrowie...
Pozdrawiam i zycze wytrwalosci!!!!!!!!!

nigdy nie przyszly mi do glowy takie rzeczy Bardzo dziekuje za rade oczywiscie zapytam, chociaz ja jestem z tych co jak juz sie rozcwicza to ciezko ich opanowac

witam jestem u Ciebie pierwszy raz zycze samych sukcesow troche silnej woli i juz niedlugo powiesz papa swojemu zbednemu tluszczykowi...
pozdrwqaiam muaa:*:*:*

mieszanka fit.... hm... nigdy jakos nie stosowalam zadnych mieszanek ziolowych... zwsze sol, pieprz, papryka... ja to jestem troche zacofana....

dzisiaj zjadlam:


X Adam pełnoziarnisty kromka 40g 2 170,00
X Margaryna "Delma" średnio 100g 0,1 63,00
X Dorsz wędzony średnio 100g 0,5 47,50
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 1 29,00
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 1 35,00
X Pumpernikiel płatek 20g 1 51,00
X Ser twarogowy chudy małe opakowanie 100g 0,5 52,00
X Rzodkiewka szt. 10g 0,5 0,60
X Sałata średnio 100g 0,25 3,50
X Kefir 0% tłuszczu średnio 100g 2 66,00
X Jogurt naturalny 0,5 % średnio 100ml 0,25 5,50
X Cielęcina średnio 100g 1 78,00
X Włoszczyzna średnio 100g 1 30,00
X Kasza jęczmienna gotowana czubata łyżka 15g 2 46,00
X Kapusta pekińska średnio 100g 1 16,00
X Cebula dymka szt. 20g 2,5 11,50
X Jabłkowy szkl. 250ml 1 89,00
X Oliwa łyżka 10g 1 90,00


W sumie kalorii: 883,60

Spalilam 1304,5

Biorac z Was przyklad postanowilam rozpisac diete na etapy, moze to mi ulatwi przetrwanie.

A i jest pocieszajaca rzecz wcisnelam sie w starsze spodnie (czyli z listopada) ciezko bylo ale sie wcisnelam

Bedzie dobrze bo przeciez musi!!!!

Kochanie główka do góry dasz radę,oj ja długo przekonywałam swój mózg do tego,że chcę sie odchudzać rozsądnie iza sprawą tegoż forum udało mi się i małymi kroczkami idę do celu a mam też często zastój wagi,ale się do tego przyzwyczaiłam i wtakich okresach analizuje co jadłam,co robiłam nie tak,ze waga stała I za sprawą wszystkich forumowiczek nie poddałam się Tobie tego życze z głębi serce bądż z nami,dzieląc sie złymi i dobrymi wiadomościami, a pomożemy Ci

Witaj Pimbolinka!
Trzymam kciuki i zycze Ci powodzenia oraz dużo dużo silnej woli!!!

kurcze ty chcesz az 75 kg schudnac??????????? czy to nie za duzo??????????? a co ci poiwedzieli w tym centrum leczenia otylosci, ze chcesz az tak duzo schudnac???? to nie jest niebezpieczne???? bo to oznacza ze o ponad polowe sie zmniejszysz.....

Zamieszczone przez emenyx81

kurcze ty chcesz az 75 kg schudnac??????????? czy to nie za duzo??????????? a co ci poiwedzieli w tym centrum leczenia otylosci, ze chcesz az tak duzo schudnac???? to nie jest niebezpieczne???? bo to oznacza ze o ponad polowe sie zmniejszysz.....

ogolnie chce tyle schudnaci jest to naprawde mile widziane jednak nalezy to rozlorzyc na lata a nie na miesiace. Ustawilam na 60 bo to moje wielkie marzenie, jesli bedzie 80 bede przeszczesliwa a potem sprobuje dalej. Powiem szczerze ze nie wiem jak bede wygladala przy 60 czy 70. Ja pomimo duzej wagi zawsze w miare dobrze wygladalam jak na te kilogramy i gdy juz stwierdze ze wygladam dobrze to przerwe ale. Nawet jesli mialoby to potrwac 5 lat to bardzo tego chce.

Dziekuje wszystkim za wsparcie.

Zegnam sie z Wami na pare dni, wyjezdzam na upragniony odpoczynek do Zakopanego a potem swieta w domu. Wiec dzisiaj czeka mnie przygotowywanie wszelkiego jedzenia.
Pozytywem jest to ze bede mogla gotowac Polowkowi moze on tez troszke schudnie przed tymi swietami. Pozdrawiam Was i zycze duzo wytrwalosci w tym swiatecznym i jednoczesnie ciezkim okresem dla odchudzajacych sie

Miłego odpoczynku, wracaj ze zdwojonym zapałem do chudnięcia.