witajcie dziołchy dzisiaj sobie zrobilam kolczyka w pepku :P juz po raz drugi, dwa lata temu zobilam sobie poraz pierwszy,ale za szybko wymienilam kolczyka i mi sie babralo ale tym razem nie zamiezam zmieniac :P troszke boli dziurka bo to juz drugi raz,ale da rade przezyc obliczylam ze dzisiaj zjem ok 700kcal

rano jogurt gratka- 107

tak o 11 soczek marchewkowy- 50

potem obiad: jeden ziemnik,jedno sdzone jajko i 2 ogorki - 226

jogurt z musli - ok 180

i 5 chlebkow wasa - ok 150

razem: 713 kcal

o cholera,ale duzo :P moglm jednak powtrzymac sie od tego hogurtu z musli,ktory przed chwilka zjadlam :P ale 700 kcal to wsam raz nie moge ciagle jechac na500 bo umre
w czoraj zjadlam trohe pond 500 i dolalam biec tylko 20 min bo pozniej to juz slabo mi bylo a teraz przez ten pepek niemoge biegac przez ok tydzien i brzuszkow tez niemoge robic jkosprzezyje :P do zjedzenia zostal mi jeszcze chlebek- 3 kromki ale to tak o 18 zjem na kolacyjke
jak pewnie zauwazylyscie przesunelam suwaczek :P wsumie tylko o 1 kg ale to zawsze cos

pozdrawiam :*