Wątek: Tamarkowe jojo ;(( nowa fotka-357 ;)

Lisia Dziękuję ci bardzo =)

Iwonko No w sumie..Miesiąc niby mnie nie zbawi.... =) Jakoś to bedzie

Basiu Noo..słcuham lekarza To jest chyba jedyny,którego się słucham Właśnie dziś tak cały dzięń..w sumie to od wczoraj,myslę o tym Twoim Montim...Ale nie wiem czy potrafię nie łączyć czegoś tam z czyms tam:P I jeszcze raz Ci podziękuję za kompelemnt:*
Serek danio przeżyję...:P A batoniki fitness??.. Noo.jeśli jest czekolada :P Gorzka..Uwielbiam:] To moze być

Idę czytać o tym Montim.....

Dzien dobry =)


Kuuurcze genialnie i super ze jednak nic ci nie jest
No i bardzo dobrze ze sluchasz sie lekarza, grzeczna dziewczynka

Przeciez musisz byc zdrowa czyz nie?

Aj tamarku no pewnie e trzeba odpuścić dietkę na miesiąc skoro takie zalecenia lekarza. Najważniejsze zawsze jest zdrowie.
Miłego dnia:*

Cześć kochana
Bardzo się cieszę, że nic Ci nie dolega - kamień spadł mi z serca!
Doktor mądrze mówi - zawiesić diete na miesiąc czasu - potraktuj to jako faze stabilizacji i test czy potrafisz jeść normalnie i nie obżerać się

Miłej soboty Martuś :*

Witaj Tamarku! Miesiąc niedietkowania nie wyjdzie Ci na złe, a nawet pomoże utrzymać nową wagę. Czasem warto przystopować, zwłaszcza, że zdrowie najważniejsze. czy Miruś zauważył jak schudłaś? :P Przyjemnej sobotki!

Specjalnie dla Ciebie Tamarku skrócona wersja Montiego, czyli co w jakich grupach i czego nie wolno łączyć:
Grupa 1 - wszystko co zawiera powyżej 1% tłuszczu:
olej, oliwa, masło
jakja
mięso, drób, wędlina, ryba, jaja
pełnotłuste mleko, jogurt, twarożek,śmietana powyżej 18%
ser zółty, oliwki, majonez
orzechy, pestki, czekolada, kakao
sojowa mąka, sojowe mleko

Grupa 2a - wszystko, co nie zawiera tłuszczu i ma indeks glikemiczny( IG) do 35:
zielone warzywa i sałata
pomidory , ogórki, por, papryka, bakłazan, grzyby, szparagi, kapusta zwykła i kiszona, seler
marchewki (tylko surowe)
makaron sojowy
quinoa - to jest jakieś proso
ciecierzyca i mąka z ciecierzycy
fasolka i fasola. groch, soczewica, groszek zielony ( świeży)
owoce jagodowe oprócz żurawiny
jabłka, gruszki, śliwki, wiśnie, truskawki, malinypomarańcze, grejfruty,mandaynki, brzoskwinie, nektarynki, cytryna
chudy nabiał ( poniżej 1,5% tłuszczu): jogurt, serek, mleko
suszoine jabłka
dżem bez cukru
tuńczyk w sosie właśnym, szynka gotowana bez tłuszczu, pierś indycza, owoce morza

Grupa 2b - wszystko, co nie zawiera tłuszczu ale ma IG między 35 a 50
mąka z pełnego przemiału ( 2000) żytnia lub pszenna
chleb pełnoziarnisty
chleb waza
pumpernikel
płatki owsiane
spagetti al dente ( gotowane 5 minut), makaronz ciemnej mąki, makaron z mąki durum
ryż basmati
winogrona, kiwi, annas, mango,zurawina
suszone owoce: figi, śliwki, morele


Zasada brzmi:

Nigdy nie łączyć produktów z grupy 1 z produktami z grupy 2b

Poza tym wszystko dozwolone


Oczywiście, w związku z tym wszystkie słodkości oprócz czekolady odpadają .

Powinno się jeść 3 zasadnicze posiłki dziennie.
Najlepiej tak: zaraz po przebudzeniu owoce, pół godziny później śniadanie węglowodanowe a więc chleb + serek chudy, marmolada, do picia mleko lub herbata ewentualnie kakao ale prawdziwe i bez cukru, mozna posłodzić fruktozą
Po takim posiłku conajmniej 3 godziny przerwy i obiadek mięso, drób, ryba,z warzywami, na deser można czekoladę i orzechy. Znowu przerwa conajmniej 4 godziny.
Kolacja może być albo tłuszczowa albo węglowodanowa . Tłuszczowa znaczy produkty z grupy 1 i 2a lub węglowodnowa czyli to z grupy 2a i 2b.
Klację możesz jeść o dowolnej godzinie ale najpóźniej na 3 godziny przed pójściem spać.


To tyle na pierwszy raz nie czytaj forum na diemm.pl, bo jest beznadziejne, te dziewczyny robią sobie własną dietę niskokaloryczna z Montiego.
A u Montiego musisz się najadać!

Jak widać na moim przykładzie, to naprawdę działa

Krufko Witaj:P No pewnie,ze muszę :P

Wampirzyco Jak lekarz mówi tam Tamarek robi:P

Aguś Nooo..ppotraktuję :P :] :*

Ninko Mam nadzieję Nie wiem,nie pytałam!

Basiu O jejku....DZIĘKUJĘ!!! Jesteś niezastąpiona!!!:* Szukałam wczoraj w necie czegos ale w sumie nic mądrego nie wyczytałam...A Ty mi tu tak pięknie rozpisałaś!!! Dziękuję!!!!!!!!!! =* Zacznę chyba od jutra:*

Teraz wybieram się z bratem do carrefoura Tzn jak się ubiorę itd...:P

Tamarku jesteś piękną dziewczyną!!!!
Śliczne te Twoje fotki
Miłego dnie życzę i udanych zakupów

Tamarku - tylko wiesz co, Monti pisze,że nie należy przechodizć na jego dietę od razu po niskokalorycznej. Więc spróbuj najpierw zachowac zasadę,że chłeba i ziemniaków nie łaczyć z mięsem a po jakiś dwóch tygodniach przejdź na fazę I, czyli odchudzanie wg metody Montignac. Bo muisz wiedzieć,że ta metoda ma dwie fazy: I to redukcja wagi a II to jej stabilizacja. Zacznij od stabilizacji.
Buziaczki!

Hej =)
Hmmm fajna ta dietka


A ja sobie wlasnie z imprezki wrocilam, popijam kawke zbożowa i chce isc do kosciolka na 7...i potem sie wyspac..hehe

Milej niedzielki1!