-
Dzisiejszy dzień zakończony 1000% sukcesem :D Dietkowałam przykładnie i ćwiczyłam :)
Obiad: ( bo na obiad wstałam dopiero :D ) ok 11
rosól z makaronem ok 180 - 200 ml
2 łyzki czerwonej kapusty, 2 łyżki sałatki ziemniaczanej, pieczone udko z królika, 180 ml kompotu jabłkowego
Po obiedzie: ok 14.30
kawa z mlekiem + kostka czekolady
Wczesna kolacja ok 16
Kromka chleba razowego bez masła, z plasterkiem szynki, pomidorem i cebulą
Późniejszy posiłek : ok 18]
kawa z mlekiem + łyżeczka cukru, 1 duże jabłko
Do tego dużo wody mineralnej :D 2 szklanki wody z sokiem jeżynowym domowej roboty :)
Poćwiczyłam w sumie dzisiaj : 5 min biegania, 15 min ćwiczeń, 20 min marszobiegu :)
Jestem straaaasznie głodna teraz ale nie jem już nic, do rana wytrzymać musze !!! :D
Chyba ćwiczenia mnie uzależniają powoli ... mam po nich lepsze samopoczucie, jestem szczęśliwsza ... ciągle myśle kiedy bede mogla cos pocwiczyc chociaż :D ale to dobre uzależnienie :D
Dobrej Nocki :* :* :*
-
oj pewnie,ze dobre uzależnienie:)...hehehe
oj to sobie dzis pospałas slicznie:P hihihih
-
asq25 co prawda to prawda :D z tym się zgodzę lepsze to niz papierosy :D pospałam a czułam się niewyspana :D
Dzisiaj Dzień całkiem dietkowy :D troche z jabłkami przesadziłam ale to za chwile :D a więc:
I Śniadanie 6.00
owsianka z mlekiem i łyżeczką miodu, kawa z mlekiem, herbata
II Śniadanie cz.I 9.35 i cz. II 12.25 :D
czyli w sumie 2 kromki ciemnego pieczywa z szynką+ 500 ml mineralnej :D
Obiad 15.10
200 ml rosołu, 3 łyżki czerwonej kapusty, 2 łyżki sałatki warzywno - ziemniaczanej (kartofelsalat) pieczona pierś z królika
Podwieczorek OMG :shock: 17.20 - 18.00 :D:
ze 2,5 - 3 kg jabłek ( kroiłam jabłka do suszenia i tak wyszło ze tyle tego zeżarłam :D ) , kawa z mlekiem
Kolacja 19.00
1 filet śledziowy w śmietanie
i o 21.30 1 jabłko zjadłam :)
Jabłka będą mi się śniły po nocach :D lepsze już tyle tych jabłek niż chipsy czy czekolada, wyjdzie mi to bardziej na zdrowie niż na gorsze :D Jeszcze nie ćwiczyłam ale zaraz się za to zabieram i nyny bo do szkoly nie wstane :D
Powodzenia w dietkowaniu :) Muaahhh :* :* :*
P.S. Waga dzisiaj rano się wachała między 72,5 a 73 :D brzusio mi jakoś zmalał :D Jest Si :D
-
kochana wydaje mi sie ze z owocami z dietce nie musimy sie hamowac ze tym mozemy przesadzacl:P a pozatym jabłka sa dobre na przeczyszczenie jelit na oczyszczanie organizmu wiec tlyko na dobre Ci to wyszło:):):)
-
Wpadłam na chwilkę tylko bo zawalona jestem ksiazkami i nauką :(
dzisiejszy i wczorajszy dzien w 1000% dietkowe ale bez cwiczen, w ciagu dnia czasu brak wieczorem padam z nóg ale jutro juz obowiązków dużo mnie więc i czs na ćwiczenia się znajdzie :)
Dietkowego dnia i powodzenia wszystkim :)
P.S. Jutro poodwiedzam was wszystkich :D
Buźka :*
-
cześć Fafniejsza!
słuchaj mam do Ciebie interesa :-)
widziałam na kulturze fizycznej linki do pum it up które wrzuciłaś na forum, ale nie działają. Czy zatem mogłabyś je jakoś uaktualnić np. na wrzute.pl cobym sobie je zgrała?
ale jeśli to problem, to nie przejmuj się, mogę jeszcze poszukać :-)
pozdrawiam serdecznie!
-
-
Dziekuje za odwiedzinki u mnie.Niestety radzę sobie fatalnie:(Wstyd mi i kompletnie nie wiem jak znowu wystartowac...
-
PRzepraszam że nie piszę ale brak czasu :/ prawie mnie w domu niema, piatek, sobota i niedziela bez diety ... %%% ile kcal bylo nie liczylam nawet ale wiem ze duzo :) od jutra poprawa :D Będzie Si ! Dobranoc :*
p.s. Dzisiaj waga pokazała 72 kg :shock: zobaczymy jak w następne dni pokaże :D
-
no no no 72:) fajowo...oby tak dalej:P
