Wersja do druku
Witam Was serdecznie. Jestem tu nowa... Od miesiąca się odchudzam i stwierdziłam, że rzeczywiście potrzebuję trochę wsparcia i pomocy.
Chciałabym się tez dowiedzieć.. czy są jakieś sposoby, żeby szybciej stracić niechciane kilogramy.... :)
Cóż... nie chcialabym się męczyć na diecie całego roku..
Sposób jest jeden: wytrwałość i konsekwencja. ;-)
Witaj, może napisz coś o sobie, będzie bardziej swojsko. ;-)
Jestem osiemnastolatką uwielbiającą języki obce i podejmowanie wyzwań. Jednak...brak mi cierpliwosci. Od zawsze jestem otyła. Juz nieraz próbowałam schudnąć. Jak się domyślacie - kończyło się to fiaskiem...
Bardzo chciałabym, żeby ten raz był inny od poprzednich...
I żebym poszła na maturę szczupła i pewna siebie...
O, to widzisz - dobry czas na chudnięcie masz. Ja mam parę lat więcej, ale taką samą wagę. ;-) Będę Cię odwiedzała i w miarę możliwości wspierała.
Moje odchudzanie tez się kończyło często fiaskiem. Teraz przez dwa tygodnie schudłam 2 kg. I już się cieszę :)
Grunt to sie nie załamywac i nie przestawać nawet jak zdarzają się małe wpadki :!: :!: :!:
Witaj,Basia ma racje niezly okres do chudniecia a co do Twojego pierwszego wątku to masz troszke do zgubienia ile chcialabys wazyc ale myśle ze te 70 to co namniej wiec nawet roczek kochana zeby to wszystko ladnie bez powrotu zrzucic bedzie nie zaduzo .
jezeli policzymy okolo 5 kg/miesiac na poczatek powiedmy ze przez 3 miesiace to daje nam za 3 miesiace czyli w pasdzierniku mamy okolo 98 kg wiec na plusie jeszcze 28 przypuszczajac ze bedziesz chudnac okolo 2 kg na miesiac srednio daje nam jeszcze 14 miesiecy .
Omijajac wpadki i inne postoje wagi czyli potrzebujemy okolo 17 miesiecy ciezkiej walki .
Wszystkie te liczby wzielam ze swojej osoby na poczatku przez okolo wlasnie 3 miesiace chudlam nawet 5 kg na miesiac potem niestety juz mniej terazrednio 1,5-2 kg na miesiac do tego zawsze jakis postoj sie zdarzy nie liczac wpadek .
Niestety ciezko jest pozbyc sie takiego balastu ,tym bardziej jak piszesz jestes od zawsze otyla (to tak jak ja) a stare zapasy tłuszczyku znikaja dluzej .
W kazdym razie trzymam kciuki za ciebie i zycze wytrwalaosci .
Oj tak tak.. Po 1-1,5 kg na miesiac to max. Za duzo nie mozna bo bedzie gorzej :) Tzn. JOJO :!: jeden znajwiekszych wrogow osob na diecie :)Trzymam kciuki! :)
Dużo schudłaś przez ten miesiąc. Chyba nawet za dużo :D , co nie znaczy że jest źle tylko, jak już moja poprzedniczka zauważyła - jojo.
Ale to nie musi być regułą.
Pozdrawiam i wytrwałości w dietkowaniu życze :D
w grupie raźniej.
Dziękuję Wam bardzo za cieplutkie powitanie. Mój głowny problem polega na głęboko zakorzenionej nienawiści do sportu i zdrowego jedzenia :D No i także - braku czasu. Próbuję jednak się przemóc... Choć 14 miesięcy z życia to dość duuuużo :D
Cóż... jednak twardo postanowiłam, że mi się uda....
I tak będzie!
Pozdrawiam Was gorąco i dziękuję za wsparcie :)
Właśnie wróciłam z basenu i walczę o to, żeby nic nie zjeść:)
Każdy normalny człowiek umiera z głodu po godzinie pływania... I ja się zaliczam do "normalnych" :D
Cały dzień w szkole, na zajęciach, a potem basen... dopiero wróciłam do domu.
Swoją drogą... Zastanawia mnie to, że mówicie, że 18 lat to bardzo dobry wiek na odchudzanie...
Dlaczego tak uważacie?
Pozdrawiam, Fouille:)
hej hej hej :)
moje poprzedniczki bardzo ladnie wszystko opisaly, wiec ja nie bede sie powtarzac bo po co :)
powiem, ci, ze te miesiace (14) mina jak z bicza strzelil, tym bardziej, ze bedziesz widziec, ze chudniesz:) ja juz sie odchudzam od roku i nawet nie zauwazylam, jak to szybko minelo :) serio, do mojego celu jeszcze dluga droga ale jest mniej niz na poczatku i ja wiem, ze bede dalej sie odchudzac, nawet jesl i to ma trwac nawet 14 miesiecy :) a dlatego, ze bardzo lubie realkcje ludzi,ktorzy mnie nie widzielio np rok i ich mine jak mnie widza o20kg lzejsza:D
hehehe zobaczysz jak to milo :)
powiem, ci, ze ja tez mialam wstret do sportu, ale po schudnieciu kilku kg zapisalam sie na basen i od tamtej pory (z przerwami;)) chodze i sie juz niczego nie wstydze, bo wiem, ze dzieki sportowi chudnie sie lepiej i szybciej :D
aha pamietaj o ciele-balsami i inne masaze(nawety samemu w domu ) bo pozneij jak sie zaniedbasz to bedzie ci skora wisiec , a co to jest za satysfakcja jesli schdniesz a bedziesz miec nadmiar skory :( niezbyt milo:( wiecmasuj sie , balsamuj :D itp:D
dobra koncze swoj wywod hehehe
milej nocki zycze:D i bede zagladac i wspierac ciebie :)
Dziękuję Gwiazdeczko17, Dzi00bku, Moniczko, mmaarriiaa,mvr tusiayo!
Dziękuję Wam wszystkim!
Szczerzę zęby do komputera:) Mam kolejny kilogram za sobą!
To juz okrągła dziesiątka!!!
Weszłam na wagę i oniemiałam z zachwytu!
Gdyby nie Wy i Wasze wsparcie nigdy by mi się to nie udało...
To dziwne, ale rzeczywiście w grupie można zdzialać cuda :*
Teraz mam jeszcze wiecej samozaparcia i zapału do odchudzania się!
W końcu już 1/5 drogi za mną!
I to tak niesamowicie szybko minęło!
Całuję Was gorąco! Jak tylko znajdę chwilkę (teraz mam urwanie głowy z końcem roku... Zaliczanie przedmiotów, żeby mieć czerwony pasek na tyłku :) ) na pewno z zapartym tchem pogrzebię w Waszych postach i jestem pewna, że wiele jeszcze będę mogła się od Was nauczyć. Jeszcze raz Wam dziękuję! Ależ jestem szczęśliwa! :)
Gratuluje, jak ja bym stracila 10 kg to chyba bym sie odbila o sufit ze szczescia :!: :!: :!:
Cześć, młoda.
Hm, pisząc, że to dobry czas na chudnięcie chodziło mi raczej o porę roku i o czas do tej matury, na której chciałabyś olśnić wszystkich nie tylko wiedzą. ;-)
Swoją drogą - piszesz o czasie odchudzania jako o czymś wyjętym z życia - w swoim grubaśnym doświadczeniu wiem, że jak się diety nie polubi to jest bardzo ciężko.
Trzymaj się.
dzisiaj zjadłam:
miseczkę musli z mlekiem, 8 rzodkiewek, kanapkę (musialam zjeść jakiś obiad w szkole...) i talerzyk kalafiorka gotowanego (oczywiście bez smażonej bułki tartej)
40 minut pływalam na basenie... i urządzilam sobie godzinny spacer.
Padam na pysio zadowolona z siebie i ciesząca się każdym małym sukcesikiem:)
Tym, że udało mi się poruszać, tym, że nie zjadłam cukierka którym zostalam poczęstowana:)
do 22 czerwca chcialabym ważyć poniżej 110... może 109?
Ostatnio ważylam tyle kiedy byłam w podstawówce :)
A dzielą mnie od tego tylko 3 kg.... Dam radę! Mam 8 dni!
Pozdrawiam! I przyjemnych upałów życzę :D
Fouille: ja uwazam ze po basenie trzeba uzupelnic paliwko (glownie weglowodany) by podkrecony na wyzsze obroty metabolizm kontyuowal spalanie ;) Tak wiec obliczam (przyblizone) ile kalorii spaliem i zjadam to ilosc lub mniej (zaleznie od apetytu) ale nie wiecej :)Cytat:
Zamieszczone przez fouille
W pelni rozumieme te niecheci. Podobne mam odczucia. Jedyne co lubie to plywanie (ale czesto mi brakuje motywacji wiec w tym roku by sie motywowac place za lekcja krawla) i spacery - szczegolnie jak zdalem sobie sprawy ze moge sluchac muzyki i ze szybki spacer nie tylko dobry dla zdrowia ale i spala setki kcal ;)Cytat:
Zamieszczone przez fouille
U mnue zakladam ze moze byc i wiecej niz 14 ale co tam, byle postep byl, kilogramy won i zeby pozytywne zmiany zostaly ... pozdrawiam i trzymam kciuki! I bedzie lepiej :)Cytat:
Choć 14 miesięcy z życia to dość duuuużo :D
Cóż... jednak twardo postanowiłam, że mi się uda....
I tak będzie!
dokładnie ! - jedyny sport, który lubię to pływanie!
Kiedyś jeszcze jeździłam konno, ale sport ten strasznie zdrożał, więc niestety musiałam go porzucić. Co do marszu - codziennie chodzę i wracam na pieszo ze szkoły... Jest to ok 5 przystanków autobusowych. Niedość, że oszczędzam na bilecie miesięcznym to jeszcze spalam kaloryjki:) Problem jednak pojawił się wczoraj ! Moje ukochane MP3 zbuntowało się i zdecydowało przejść na dożywotnią rentę chorobową:( A bez muzyki brak mi dopalacza... :(
Trudno się mówi i idzie się dalej... Tylko nie wiem jak długo wytrzymam bez tego :)
Mi najbardziej zależy na w miarę szybkich efektach... a potem mogę już trzymać dietę latami, żeby nie mieć efektu jojo:)
A teraz nagle przez dwa dni zrzuciłam 2 kg! Jeszcze z dwa do 22 czerwca i będzie super :)
Pozdrawiam! :)
Witam Fouille, potwierdzam, tylko cierpliwość, wytrwałość, dyscyplina i niestety czas są w odchudzaniu ważne. Szybkie schudnięcie nie da pewności późniejszego utrzymania wagi. Ja jakoś w końcu pozbyłam się sportoawersji więc teraz już sobie pomykam zdrowo, choć pływanie zawsze kochałam. I po baseniku zawsze mały, malutki bananik zjadam, i to tak do pół godziny po wysuszeniu. Chroni mnie od napadów żarłoczności po pływaniu, jakie kiedyś przed dietą miewałam i to przeważnie na słodycze. Ja do sportu i w tym pływania podchodzę tak, że dieta odchudza, a sport wspomaga i kształtuje ciało, więc nie mam poczucia, że nadrabiam kalorie spalone w ruchu, zwłaszcza, że wszystko w dziennym założonym wcześniej limicie kalorycznym się utrzymuje.
A co do odchudzania w młodym wieku, to wykorzystaj ten czas na doprowadzenie się do oczekiwanego stanu, bo później jest naprawdę duuużo trudniej. Wiem, bo teraz mając już/dopiero(niepotrzebne skreślić) 33 lata odczuwam to na własnej skórze i żałuję, że wcześniej nie podjęłam tak ostatecznej decyzji jak teraz i tylko bawiłam się w chudnięcie a późnie doprowadzałam do tycia. A teraz troszkę przestrogi, bo słynna tu jestem, że postraszyć lubię. Jak miałam 18 lat ważyłam 112kilo, a na jakiej skończyłam z własnej bezmyślności można łatwo sprawdzić. Sprawa jest więc bardzo poważna, bardzo!!! Pilnuj się więc baardzo!!! Trzymam za Ciebie kciuki i sekunduję Ci w Twoich zmaganiach! No i obserwuję :wink: . Pozdrawiam
Ojej, dziękuję bardzo:)
Jeżeli przestanie na chwilę lać to pomknę na rower... Dzisiaj jestem jakas taka zniechecona do życia i wszystkiego. Smutno mi. Pogoda okropna - albo upał, albo leje... Aż odechciewa się wysuwać nosa spod kołdry.
Dzisiaj na obiad będę miała speghetti... cóż, trudno. Zjem tę bombę kaloryczną, a potem pójdę na rower. Ostatnio i tak chyba za mało jadłam - bo spadek 3 kg w ciagu 4 dni to chyba za dużo... prawda?
Ja też jestem na siebie zła, że wcześniej się za siebie nie wzięłam. Ale chyba dopiero teraz dojrzałam do tej decyzji i do tego by trzymać swoje zachcianki na wodzy.
Pozdrawiam ciepło. Fuj.
To zalezy od tego co dokladnie ubylo - jesli woda to ok. Choc niestety zazwyczaj jest to za duzy spadek i moze sie odbic na dalszym odchudzaniu ...Cytat:
Zamieszczone przez fouille
Nie ma co sie biczowac ani z drugiej strony stawiac sobie zbyt wysokie cele albo wymagania.Cytat:
Ja też jestem na siebie zła, że wcześniej się za siebie nie wzięłam. Ale chyba dopiero teraz dojrzałam do tej decyzji i do tego by trzymać swoje zachcianki na wodzy.
Nie wydaje mi sie by zmiany mozna wprowadzic blyskawicznie. Do pewnych rzeczy sie przyzwyczajasz latami i to moze zajac rownie dlugo (czy nie dluzej?!) by radykalnie zmienic przyzwyczajenia - dlatego ja nie jestem na "diecie" a zamiast diety robie "modyfikacje" zywieniowo-ruchowe ;)
AleXL bardzo cenna uwaga!!! Ja również dopóki bywałam na diecie, zarak później mówiłam no diety koniec, koniec jakiegoś etqpu w moim życiu, a później powrót do przeszłości plus bonusy w postaci dodatkowych kilogramów. Tego również bałam się trochę zaczynając półtora roku temu, zwłaszcza, że zaczynałam od diety sztucznej. Jednak robiłam duże przerwy i między nimi nie byłam na diecie, po prostu zmieniłam styl życia. Dokładnie!!! Zmiana stylu żywienia i trybu życia to podstawa. Pozdrawiam
Wiem... Ale nie trzeba będzie się aż tak bardzo pilnować, prawda? ;)
Własnie kupiłam sobie niezdrową cocacolę light :)
Ma 2kcal na litr... Brakuje mi fast foodów, więc znalazłam sobie małą namiastkę tego, co uwielbiam, żeby było mi latwiej z tym zerwać. Dzisiaj się nie ważę. Pewnie przytyłam.
Chociaz w końcu nie zjadlam tego spaghetti, a tylko troche kukurydzy z puszki i połowę kalafiora z wczoraj na obiad. Na kolację pare fasolek, na śniadanie musli z mlekiem, a drugie śniadanie - prawie całego, świeżego ananasa wtranżoliłam :)
Jeżeli chodzi o bilans ruchu:
dobrą godzinkę spędziłam na rowerze (nie wiedzialam, że w moim mieście jest aż tyle górek! To środkowa polska, a nie Tatry! oraz półgodzinny marsz do szkoły ( i tak sie spóźniłam na zajęcia ;) Muszę zacząć uczyć się francuskiego - już za niecały tydzień mam delfa....
Trzymajcie za mnie kciuki 21 czerwca!
Buziaczki:)
Nie, no od coli nie przytyjesz, trochę się człowiek tylko czuje napompowany, ale coli light co jakiś czas to ja się nie pozbędę z jadłospisu, to teraz moje jedyne grzechy żywieniowe. Brawo za spędzony dzień i oczywiście trzymam kciuki za 21 czerwa. :-) :D :D :)
Oj nawet nie wiecie jak wam zazdroszczę tego ze umiecie... i nie wstydzicie się pływać. Nie pamiętam kiedy ostatni raz miałam strój kąpielowy... Chyba jak byłam bardzo mała i niezdawałam sobie sprawy z tego jak bardzo jestem gruba. Teraz nie odważę się wejść do wody... nawqet przy znajomych... a juz nie wspomnę o basenie :cry:
Przylaczam sie do braw! A ja coli light nie uwazam za zaden grzech - wrecz zalete ;)Cytat:
Zamieszczone przez agula0274
Wbrew pozoromo na basenach nie chodza same chudzielce, a sa rozne zajecia takie jak aeorobik na wodzie gdzie jest to wrecz idealne dla grubszych - takie cwiczenia w wodzie sa bardzije bezpieczne.Cytat:
Zamieszczone przez malesmutkii
no i gdzies czytalem (?!) ze grubszym latwiej sie utrymac na wodzie z powodu wieksze ilosci taknki tluszczowej?
hmmmCytat:
Nie pamiętam kiedy ostatni raz miałam strój kąpielowy... Chyba jak byłam bardzo mała i niezdawałam sobie sprawy z tego jak bardzo jestem gruba.
A po co wchodzic przy znajomych a tak wogle to nie przejmuj sie zdaniem znajomych a bardziej wlasnym samopoczuciem. I jesli czerpiesz przyjemensoc z robienia czegos i to dobre jest dla Ciebie to nie przejmuj sie zdaniem znajomych szczegolnie jesli sa niemili ...Cytat:
Teraz nie odważę się wejść do wody... nawqet przy znajomych... a juz nie wspomnę o basenie :cry:
Tak wiec jak masz ochote na basen to radze strategicznie sie wywiadywac z moze znajdziesz cos super?
Ja nauczylam się nie dbać o opinię publiczną. Mam w nosie to, że mam za duzo tłuszczyku ;) Są mężczyźni, którym się podobam NAWET Z TAK OGROMNĄ NADWAGĄ!
Jestem dośc proporcjonalna i nie mam tyfusu:) Chcę - więc idę. A Ty jesteś jeszcze mniejsza ode mnie!
Nie pozwól by próżność Cię zdominowała. Na pierwszy raz najlepiej pójdź z najlepszą przyjaciółką, żebyś mogła się odciać od świata zewnętrznego i innych ludzi. Poza tym będziesz czuła się pewniej. Ja w zeszłym roku wstawalam o 5 rano, by o 6:00, jeszcze przed szkołą godzinkę popływać. O tej godzinie nie ma zbyt wiele osób na basenie, więc jest bardziej intymnie;)
To tylko ciało! Nie ono świadczy o człowieku!
Też wydaje mi się, że za mało jem... Jednak nie potrafię wmusić w siebie więcej. Od razu mam wyrzuty sumienia. Nawet przez colę... Bo bąbelki chyba zatrzymują jakieś tam procesy... I JUŻ mnie to przeraża!!!!
Chyba za bardzo się angażuję w odchudzanie, bo wczoraj zaczęło mi się nawet kręcic w głowie. Muszę troszkę przystopować i wytłumaczyć sobie, że COŚ jednak muszę jeść (bo nawet moja mama po raz pierwszy w życiu, zamiast zabierania mi kanapek z talerza, powiedziała mi, że powinnam wrzucać w siebie wiecej kalorii).
Pewnie mam zapędy na anorektyczkę...
Już widzę nagłówki gazet "pierwsza stu-dziesięcio kilogramowa anorektyczka zagłodziła się na śmierć!":)
Boję się, że jeżeli zjem więcej to ja i moje wyrzuty sumienia jeszcze bardziej urośniemy...
No i nie będę chudła. Muszę znaleźć złoty środek - żeby czuc się psychicznie i fizycznie dobrze... Oraz, żeby kilogramki leciały.
Bo ja chciałabym byc JUŻ, TERAZ! szczupła :) Poza tym nikt jeszcze nie zwrócił uwagi, że schudłam. Nic po mnie nie widać... :(
Na śniadanie wybrałam kaloryczne płatki śniadaniowe, przed wyjściem na zajęcia jeszcze zjem sobie CAŁEGO <sic!> grejfruta, po zajęciach kupię sobie jabłkopotem wcisnę do buzi jakąś kanapkę (obiadu się nie będzie:P ) a na kolację jogurt Activia, do którego planuję wrzucić poziomki z mojego ogródka :)
Ruchu dzisiaj nie będzie.. (oprócz codziennych 60 brzuszków) Muszę się uczyć... :/
Przepraszam, że walnęłam takie ogromne wypracowanie, ale nie mogłam się powstrzymać :) Chyba już uzależniłam się od Was!
Poziomkowego dnia i silnej woli :)
Pozdrawiam!
fouille gratulje podejścia w sprawie facetów. wiele dziewczyn odchudza sie dla nich. nic gorszego :!: :!: :!: naprawde sa mezczyzni ktorym podobaja sie takie dziewczyny jak my. ja mam 20 kg nadwagi i nigdy nie narzekam na brak meskiego towarzystwa :) pamietajcie dziewuszki odchudzamy sie tylko dla siebie :!: :!: :!:
a co do sportu ostatnio na psychologi miałam, że podczas uprawiania sportu uruchomiaja się takie same hormony szczescia jak podczas seksu. wiec mysle ze warto uprawiac sport (jak i seks) :P niestety mi jak narazie trudno sie zmusic do pierwszego.... :( :( :(
hej, wpadlam zyczyc powodzenia w dietkowaniu :)
i milego wieczorku :*
Niestety... Nie miałam nic na obiad wczoraj. Jednak i tak zjadlam dwie kanapki (z pastą krewetkowo-łososiową w sosie czosnkowym... palce lizać!!!) A to dość dużo kcal...
Dzisiaj na śniadanie jajecznica. Cóż... Z niej nie umiem zrezygnować !
Tak, lubię jeść... Ale ostatnio coś mi się w głowie poprzewracało :)
Kupiłam sobie dietetyczny chlebek wasy, żebym mogła wrzucić na niego jeszcze więcej pasty
i wyszła taka sama ilość kcal, jak z normalnym ;)
Nie ma to jak oszukiwanie siebie ;)
Dzisiaj wybrałam się troszkę pobiegać... TROSZKĘ jest słowem kluczowym w tym zdaniu :)
Ledwo przebiegłam się wokół pobliskiego bloku, a już zadyszka nie pozwalała mi biec dalej.
Dzisiaj urządzam sobie długi spacerek z moimi psami i pewnie pokopię troszkę w ogródku.
Ważąc się zauwazyłam, że wskazówka wagi waha się między 110, a 109 ;)
Może już jutro uspokoi się na tej drugiej cyferce? Kto wie :) ?
Pozdrawiam, Fuj.
Jestem załamana :( Zjadłam tonę jajecznicy na śnaidanie, potem trzy kanapki z chlebkiem wasa, dwa udka od kurczaka, 100kg sałatki i jeszce czereśnie...
Czuję się obrzydliwie. Brzuch już mi wypłynął ze spodni :( fuuuuuuuj.
Rano ważylam 109,a teraz weszłam na wagę i jest 112.
Nie mam już siły ;(
Bez paniki Fouille, była wpadka, stało się! Nie usprawiedliwiam, ale nie załamuj się tylko, to, że teraz waga tak Ci skoczyła, to jeszcze nie koniec świata. Na wieczór zasadniczo trochę idzie do góry tak czy owak. Trochę przesadziłaś, choć mam nadzieję, że jajecznica nie na boczku, ale gorsze będą dla Ciebie teraz wyrzuty sumienia, tak łatwo się przy nich poddać! Teraz po prostu już na pewno na dziś basta z jedzonkiem, a najlepiej jakbyś wyszła sobie na spacerek, taki trochę bardziej intensywny, no nawet marsz. Ważne żebyś teraz uspokoiła się i wyciszyła. Trzymaj się dziewczyno, upadajemy, żeby wstać, otrząsnąć się i iść dalej. Może jednak zaczęłaś zbyt restrykcyjnie swoją dietę i organizm pękł. Czy na pewno wyjadałaś przez ostatnie dni swoją normę kaloryczną? Musisz restrykcyjnie tego pilnować, żeby nie było mniej, bo później organizm dopomina się swego, a jeszcze psychicznie nie jesteś może na tyle wytrzymała w diecie, żeby mu się sprzeciwić. Trzymam kciuki i wysyłam pozytywną energię i siłę. Głowa do góry!!!!!!!!!
dobra stało sie, nie ma co już puszczać cała lawine usprawiedliwień. wskakuj w buciki i na spacer może być 2x dłuższy niz zazwyczaj i tempo przyspieszoneCytat:
Jestem załamana Zjadłam tonę jajecznicy na śnaidanie, potem trzy kanapki z chlebkiem wasa, dwa udka od kurczaka, 100kg sałatki i jeszce czereśnie.
Zamiast spaceru zrobilam dodatkowe 100 brzuszków. Już czuję się troszkę lepiej.
A co do liczenia kalorii.... Cóż... Jestem leniem. Poza tym brak mi czasu. Liczę "na oko", nauczywszy się podstawowych wartości na pamięć, chyba, że są napisane na opakowaniu produktu.
Dzięki dziewczyny:*
Pozdrawiam !!!
Myslę,że dziewczyny dały Ci tu już tyle dobrych rad ,że niewiel jest tu do dodania. Z mojego doświadczenia mówię ci tylko,że nie warto tak drastycznie obniżać progu kalorycznego . To działa tylko na chwilę a później... waga do góry nawet jak zjesz nie wiele. Nie warto. Pozdrawiam gorąco!
Fouille, podpisuję się pod każdym słowem od Peszymistin. Ja zasadniczo pomiędzy DC jem właśnie 5-6 posiłków na dzień, żeby nie doprowadzić do głodu. Użuwaj teraz sobie zwłaszcza w warzywkach i owocach. Trzymaj się dzielnie i żeby dzisiejszy dzień był mniej dietetycznie nerwowy Ci życzę. Pozdrawiam!
Obawiam sie tylko, ze w ten sposób nic nie schudnę... Albo będę chudła bardzo powoli... ;( Bo te ilości, które jadlam wczoraj niewiele różnia się od tego, co normalnie zawsze jadlam na codzień. A życie ciągle mija ;( Nie chcę, żeby to odchudzanie trwalo dwa lata. Bardzo zniechęcam się brakiem widocznych efektów.
Udka byly bez przydatków... Ale i tak mam wyrzuty sumienia...
A co do chlebków wasa - jeden ma 23 kcal, jeżeli dobrze pamiętam. Pasta rybna niestety jest moją słabością, szczególnie w sosie czosnkowym...
Postanowilam, ze codziennie będę robila 100 brzuszków.
Skoro 60 nie pomaga i tłuszczyk z brzucha trzyma się uparcie, to zwiększylam liczbę o 40.
Dziś juz wyrobiłam tę normę.
Może za dwa miesiące bedą jakieś efekty :/
W ogóle wyciągnęłam łyzworolki z piwnicy i pomykam po mojej ulicy na dziesięciu kułeczkach. Sąsiedzi wyglądają z okien i pytają o moje zdrowie psychiczne.
Modlę się tylko o dobrą pogodę dzisiaj... Żebym mogła sobie pojeździć, bo w najbliższym tygodniu nie będę mogła isć na basen :(
Tylko dzięki Wam jeszcze jakoś się trzymam.
Pozdrawiam i dziękuję za rady.
Bardzo staram się ich przestrzegać.
Buziaki
nie martw sie brakiem widocznych efektow, musisz byc cierpliwa :)
i nie zniechecaj sie tak szybko !! bedzie dobrze :)
pozdrawiam
Moja droga, nie wierzę, że jesz teraz tak samo jak przed dietą. Może ilościowo to się niezbyt różni, ale jakościowo musi, nie ma bata. Ja na przykład w sensie jedzenia przyswajam przez cały dzień objętościowo więcej niż przed dietą, ale zdecydowanie jakościowo w całkowitym przeciwieństwie. Zasada: na diecie nie możesz być głodna, sęk w tym, aby głód zaspokajać w sposób racjonalny i nieszkodliwy. No i nie załamuj się. Efekty odchudzania nie przychodzą łatwo, zwłaszcza w sytuacji, gdy organizm już jest ogłupiały i nie wie, czy to kolejny wybryk, w którym musi sobie zmagazynować i odłożyć tzw. energię na później czy co się dzieje. Musisz przetrwać przestoje, wtedy uświadomi sobie, że tak już będzie dłuższy czas i zacznie spalać zapasy, ale na to potrzeba cierpliwości. Jeszcze nie raz zdarzą się dłuższe przestoje i cała rzecz polega na przetrzymaniu. Wyrzuty sumienia są w diecie najgorszym doradcą, albo cię załamią albo wpędzą w głupie podejście do diety, czyli głodowanie. Napisz mi konkretnie co wczoraj i dziś zjadłaś. Wyliczymy i może się okazać, że Twoje wyrzuty są zupełnie bezpodstawne, skoro udka bez przydatków, chlebek wasa a jajecznica nie na boczku, i z 2-3 jajek może wyleczę Cię z tych wyrzutów. Tylko napisz co, ile i w jaki sposób przygotowane OK? I spokojnie!!!! Pozdrawiam