Wątek: Zaczynamy.... który to juz raz? tym razem sie uda ;)

Hej, dołączam do grona ludzi walczących o piękną sylwetkę. Forum czytam już od kilku lat. Dwa lata temu to właśnie dzięki Wam schudłam 15 kg. Wtedy tylko czytałam i czerpałam z Waszych doświadczeń. Jednak niestety wszytko co udało mi się zrzucić wróciło i to z nadwyżką. Tym razem postanowiłam założyć wątek aby stanowił on dla mnie motywację, ponieważ na razie trudno mi ją zdobyć
Na początku napiszę trochę o sobie mam 20 lat 163 cm wzrostu i ważę... 80 kg ;(
W tym roku pisałam maturę i za dwa tygodnie przekonamy się czy ją zdałam NIe chcę rozpoczynać życia studenckiego jako grubasek dlatego pragnę się zmienić i co najważniejsze zachować rezultaty na dłużej.
Planuję zdrową dietkę 1000-1200 kcal i ćwiczenia. Jeśli o wysiłek fizyczny chodzi to poszukuje partnera do gry w tenisa , może ktoś z forum byłby chętny?
Na razie to by było na tyle, teraz idę poczytać inne wątki i czerpać z Waszych doświadczeń

Witam, pozdrawiam i zyczę wytrwałości

Witam,

No tak schudnac trzeba, i poderwac kilku studentów oj zycie studenckie takie kolorowe ja juz jestem prawie na mecie, ale przypominam sobie 1 i 2 rok studiow najwspanialsze lata mojego zycia, no i waga była mniejsza duzo mniejsza a teraz +20kg
koszmar istny!

Pozdrawiam zycze wytrwałosci a za diete wez sie juz dzisaj a nie odkładaj do jutra bo jutro bedzie +1kg

Powoodzenia :P

świetna decyzja i napewno sie uda
pozdrawiam i trzymam kciuki. Dobrze by bylo założyć sobie straznika wagi, to dopinguje.

Dziękuję za odpowiedź, ja staram sie czytać wasze wątki ale trochę czasu mi to zajmie
Dzisiaj na razie dietkowanie idzie dobrze, co prawda rano nie dałam rady wstać żeby pojeździć na rowerku, ale zrobię to wieczorem
Za to zamiast jechać autobusem do domu szłam na piechotkę
Niestety nie mogę znaleźć nikogo kto by ze mną pograł w tenisa ;( ale w końcu kogoś przekonam .
Co do studenckiego życia to już nie mogę się doczekać tylko jeszcze przede mną wybór kierunku, a ja mam za dużo pomysłów i nie mogę zdecydować się na nic konkretnego
A co do strażnika wagi, to już go utworzyłam i zrobiłam wszytko jak w instrukcji a mi sie nie pokazuje ;( nie wiem dlaczego.
Jeszce raz dziękuję za wsparcie i idę śledzić Wasze zmagania z tymi wstrętnymi kilogramami

O już widać Strażnika ! Udało się !

a teraz do dzieła, żeby sie suwaczek posuwał

Witam dietkowo!!!!
dziekuję,
ze straznikiem bezpieczniej i bardziej świadomie

Dziękuję za odwiedziny, obiecuję że zajże do każdej z Was
No więc, dzisiejszy dzionek całkiem udany Dietkowanie w normie. Ja co prawda nie zapisuje kalorii, ale po poprzednim odchudzaniu pozaostała mi umiejętność oceniania wartości kalorycznych. Nawet jakieś zdorwe nawyki imi pozostały, tylko co z tego jak do 5 zdrowych posiłków dokładam drugie tyle słodyczy i innego świństwa ;(
Na, ale to już przeszłość.
Dzisiaj na
śniadanko 2 jogurciki ( zaspałam i nie zdążyłam zrobić sobie nic lepszego )
II śniadanie zielony groszek, nie za dużo bo nie był zbyt smaczny
obiad brązowy ryż z truskawkami
podwieczorek jabłko
kolacja twarożek wiejski z migdałami
Wim że troche za duż węglowodanów a za mało białek i dobrych tłuszczy, ale jeszcze to wszytko jakoś zbilansujemy
A i spacer w ciągu dnia, rowerek w terenie , a teraz mnie jeszcze czeka rundka na stacjonarnym i może jakieś ćwiczenia
pozdrawiam, wytrwałości życzę