Wątek: Lalka powraca fot. 21, 38, 45, 51 (nowa)

Normalnie myślałam, że spadnę z wagi! 122 kg! Nie wazylam sie od 100 lat, to pewnie dlatego się tak zaniedbałam. Jestem w szoku i strasznie mi przykro ;( Ale Fajnie, że tu trafiłam. Zazdroszczę tym, za którymi już jakaś droga przebyta. Ja jestem na jej początku. Ech.

Macie może jakieś sprawdzone menu na początek? Czytałam te diety, ale skąd ja wezmę suflet jagodowy albo YY zapomniałam co tam jeszcze było. (pewnie prośba się powtarza, ale może ktoś bardziej tu zorientowany, pomoże mi, naprowadzając na link).

A oto mój pożal się Panie Boże "straszak". (mam nadzieję, że się pokaże, choć lepiej by było nie).

Pozdrawiam

troche się pogubiłam na tym forum

Jak na 100 lat 122kg to mało .

Jeśli chodzi o dietę typu, żeby wymyślać jakieś kosmiczne potrawy to nie polecam. Najwięcej osób na forum schudło na MŻ = Mniej żreć .

Na początek radzę liczyć kcale do 1500(byle to nie były puste kalorie) i dużo się ruszać.

Pozdrawiam ;*

Dzięki za MŻ, dla mnie na pewno wielkim krokiem było samo wejście na wagę! Teraz to już pojdzie łatwiej.

I hope so

Zamieszczone przez flower

Jeśli chodzi o dietę typu, żeby wymyślać jakieś kosmiczne potrawy to nie polecam. Najwięcej osób na forum schudło na MŻ = Mniej żreć

MŻiWR = Mniej Żreć i Więcej Ruchu

Zamieszczone przez Lalka

Normalnie myślałam, że spadnę z wagi! 122 kg! Nie wazylam sie od 100 lat, to pewnie dlatego się tak zaniedbałam. Jestem w szoku i strasznie mi przykro ;( Ale Fajnie, że tu trafiłam. Zazdroszczę tym, za którymi już jakaś droga przebyta. Ja jestem na jej początku. Ech.

Jak zaczynałem ok 4 miesiące temu to bardzo podobną wagę miałem. Ale nie tylko waga ważna, redukcja w pasie, redukcja % tkanki tłuszczwej i zwiększanie % mięśni poprzez ruch też ważne a może najważniejsze. Jakie masz plany w tej dziedzinie? Jak znajdziesz czas by w sumie spalić więcej niż 2000 kcal na tydzień to może to być bardzo dobrym paczątkiem - choćby przez spacery/marsze - wcale to nie takie trudne

Zamieszczone przez Lalka

troche się pogubiłam na tym forum

Jeśli zastanawiasz się nad racjonalną dietą by najszybciej chudnąć polecam przeczytanie tego wątku http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=60047

Masz rację - z czasem krucho, ale na to musi się znaleźć! Rower mam popsuty, ale juz prawie kupiłam nowy - więc, jak to było w latach poprzednich, będę do pracy (5 km w każdą stronę) jeździła na w/w-nym
Mam w domu orbitreka, kupiłam na początku roku, ale pewnie sam wiesz, jak ciężko się zmobilizować do ćwiczeń w domu. Choć wierz mi, moje wczorajsze odkrycie co do tego, gdzie zatrzymał się słupek wagi, było jak grom z jasnego nieba, więc mobilizacja się znajdzie, to pewne!
Kiedyś trenowałam wyczynowo. Nigdy nie byłam chuda, ale trenując, ważyłam ok 65 kg. A to było 8 lat temu... Wynik przerażający.

Tekst, do którego dałeś mi link jest świetny, dobrze wiedzieć takie rzeczy. Jednak zadal jestem zagubiona apropo tego, co mam jeść. Na pewno MŻ i poruszam się, jak wrócę z pracy, ale trochę nie wiem, co mam wziąć do jedzienia do roboty. Ech. Jak sobie radziłeś z posiłkami? Normalne, co dawniej? Ja codziennie jem czarne pieczywo lub chrupki chlebek, ale możliwe, że za dużo. Dodatkowo nieraz skuszałam się na jakiegos fast fooda lub inne świństwo, ale teraz koniec! Chyba mogę zacząć od dnia głodówki? Pojedynczego. Nigdy się nie udało w całości, ale teraz mam motywację

Choć w sumie, jak już jestem po najgorszym etapie - ważeniu, to może przeszłabym się do dietetyka?... Hm?

Czesc Lalka (przepraszam,jak masz na imie ? )

No to wczoraj mialas dzien szoku...a dzisiaj trzeba zapomniec o tym zlym szoku i trzeba wziac sie ladnie za siebie ... nie mozna teraz sie nad soba użalać i myśleć dlaczego się do takiego stanu doprowadziło

Na początku może być cieżko...wiem co mówię,bo w sumie znowu zaczynam ...
schudlam,przytyłam...i teraz znowu startuje z 88 kg (kiedys bylo 95 kg....a zeszlo do 80 ,a pozniej wrocilo...ale co bylo to bylo,liczy sie co teraz )

Powodzonka zycze Uda nam sie ....prawda ?

hej witam i zycze powodzenia