-
i co??? ciepło???? :twisted:
a ja jem obiad :D
razem z nim na liczniku sie uzbierało :
X serek wiejski Piatnic lekki opakowanie 100g 1,5 121,50
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 0,45 13,05
X ogórki konserwowe latosie srednio 100g 0,62 27,28
X sok pomidorowy fortuna srednio 100ml 3 63,00
X suszone sliwki srednio 100g 0,42 112,14
X kruche ciastka srednio 100g 0,3 126,00
X Pierś gotowana średnio 100g 1 135,00
X Marchew surowa średnio 100g 1,74 60,90
X brokuly mrozone srednio 100g 2 42,00
X ogórki konserwowe latosie srednio 100g 0,5 22,00
X jogurt zott 1% srednio 100g 0,3 14,70
W sumie kalorii: 737,57
-
nieee Liiisiu zimno jak chooooolera....:P
-
:shock: :shock: Tak mnie zachęciłaś, że też chcę, żeby mnie poszczypało!!!
Zaraz idę się zafoliować. Rozgrzeję się, a potem zastosuję serum chłodzące Eveline, które stosuję na co dzień. Pewnie zrobię wielkie oczy przy tym :shock: ale co tam...
Przymierzam się do foliowania już ze dwa tygodnie,więc chyba czas zacząć :wink:
-
Qrcze, ja juz na liczniku 860 kcal a tak za mna cos chodzi :twisted: :twisted: :twisted: tylko jeszcze nie wiem co!
-
postanowiłam:
1. jutro peeling kawowy z rana
2.potem foliowanie i cwiczenia 8 min legs i buns jak dam rade
3 a dzis kolacja: pekinska, pomidor, ogórek, papryka, chudy twaróg :D moze kiszony ogórek :) o i w 1000 sie zmieszcze :twisted:
4. a i dzis jeszcze 50 min rowerka + 300 półbrzuszków... szleje!!!!!!!!!!!!!
:mrgreen:
-
Rewizyta i co ja widzę ?
I kto tu pisał, żeby nie schodzić poniżej 1000 kcal , hę ? :!: :wink:
Lisia - jestem trzy "kartki" do tyłu w Twoim wątku i zastanawiam się co chcesz osiągnąć jedząc tak mało ? ( chyba znam odpowiedź na to pytanie :wink: ) I jak długo dasz radę ? Być może cosik ominęłam ponieważ czytam od przodu i od tyłu :wink: ale coś mało jesz 8)
Te ćwiczonka o których piszesz masz z You Tube ? Czy to jakiś gratis do gazetki ?
Uśmiałam się czytając jak to czujesz wszystkie mięśnie :lol: :lol:
Będzie mniej bolało jak je porządnie rozgrzejesz :wink:
-
siyanda :D witam :D
juz tłumacze :)
ja dobijam srednio do 1200 (przrez podjadanie wieczorne :) )
a to 900 co sie zdarzyło to tylko dlatego ze sie przejadłam w weekend... wcale mało nie jem bo bym nie wytrzymała za długo na takiej dawce :D ;)
a miesnie bola bo nigdy (naprawde :!: :!: :!: :!: ) nie cwiczyły nic poza rowerkiem stacjonarnym :roll:
a tak cwiczonka z U Tube :D na mnie działaja :D
-
Sie rozpędziłaś laska :shock:
no no no...nic tlyko podziwiac :D
-
hej dzisiaj :D
czukiereczku sie tak rozpędziłam ze bola mnie miesnie :lol:
a... dorzucam z wczoraj 300 połbrzuszków i 50 min stacjonarnego rowerka :mrgreen:
1000 kcal spokojnie i na luzie nawet przekroczyłam bo zjadłam 1 mały rozek z marmolada i jakis kawałeczek tortu (taki bez cukru wogole nie słodki z maki gryczanej... jakis dietetyczny prozdrowotny czy jakos --> kolezanka mamy zrobiła tort wysokosci 20 cm :D )
dzis w planach mam peeling kawowy :D
lece zobaczyc co u Was :D
-
Eeee....do mnie nie zaglądaj :oops: :P
