Wersja do druku
Szykuję sie do pracy.
Zjadłam
:arrow: 10,30 tak jak pisałam wyzej
:arrow: 13,00 mama zrobiła obiad i się skusiłam NA: 1 ziemniak gotowany
1 mały kotlet mielony
100g surowki wiosennej
razem obiadek :333 kalorie
Może byc :?: :?: :?: Mam wyrzuty tylko na ten mielony bo był smażony. Ale jak narazie zjadłam 383 kalorie czyli może dobiję do 1000.
CO WY NA TEN MÓJ OBIAD :!:
kochana przy twoim marnym jedzeniu to ten kotlet dobrze zrobil bo dobijesz do 1000 i nie miej wyrzutów sumienia owszem lepiej by było jakby był gotowany a nie smazony no ale jeden nic nie zrobi złego:)
Asiu wiec znowu nie dobilam do 1000.
:arrow: o 16,30 100g parówki drobiowej-209 kal
150 g.pomidora-34 kal
1 łyz.musztardy-18 kal
RAZEM PODSUMUJAC DZISIAJ ok -700 kalori.
Najlepsze jest to że uszykowalam sobie w biurze kubusia i zapomniałam go wypic.
Dzisiaj piłam cherbatke slim.
POZDRAWIAM :P
nie no kopne Cie w dupe normlanie za to niedobijanie;p hihihihihi dzis dobij soczkami ;p prosze;p buziaczki:)
Cześć :oops:
Miałam dzisiaj zły dzien newry w pracy
Rano wstałam o 6,00 postanowiłam sie przyłożyc i jesc co 3 godz.
Ale nic z tego nie wyszło, bo jak mam nerwa to nic nie moge przełknac.
Wiec zjadłam:
:arrow: 8,00 jajko got-88 kal, pomidor 100g-17 kal, kawa -5kal
I długo nic bo kłpooty na glowie.
:arrow: 15,30 parówki cielęce 100g-209 kal, wasa 2- 50 kal, almette 1 łyżeczka 40 kal, musztarda-18 kal, plasterek poledwicy drobiowej-12 kal
Podsumujmy-----Jakies 445 kalori
ASIU boję sie do jeśc te 500 kal do wieczora bo już jest 16,20 a kiedy to strawie. Obiecałam dogonić i jeśc co 3 godziny. ALE NERWY NAPRAWDE WTEDY ZAPOMINAM O WSZYSTKIM I MYSLE TYLKO JAK POKONAC PROBLEMY.
JUtro spróbuję ASIU jesc co 3 godziny. Tez ide na 7,00 do pracy.
Acha postep waga mniej 96 kilo. PO 10 Dniach spadek 5 kilo.
Wczoraj zrobiłam pierwszy raz 10 brzuszków. Dzisiaj podnosze do 15. Chyba je zrobie.
pa ODPISZ ASIENKO :P
a Ewi powiedz mi czy Ty robisz całe brzuszki czy tylko napiecia takie pol?? bo efektowniejsze i zdrowsze sa pol brzuszki ze zgietymi nogami oczywiscie żeby nie pogłebiac lodrozy ledzwiowej:) a takich pol brzuszkow to zrobisz jak nic z 20:) sprobuj ich:) polecam
no kurcze ja sie boje tylko jednego kochana ze metabolizm Ci poprostu tak padnie ze szok;/im boje sie czy jak np za 3 tygodnie decydujesz sie na 1000 kcal to nie bedzie to sozk dla orgaznimu i czy wtedy nie rpzytyjesz;/ wiec ja bym osobiscie zalecała dobijac do 1000 ...to chociaz teraz zjedz jakies warzywa i wypij sok ... nie musisz jesc nic kalorycznego tylko cos tam dojedz :) musisz dbac o SIbeie kochana...
a gdzie pracujesz,ze tyle nerwów masz?:(
Pracuje w sklepie.Jestem kierownikiem marketu. I wkółko jakies problemy dzisiaj z pracownicami. żwalniają się a ja nie mam ludzi i nerwówka jak ma sklep funcjonować. Właśnie wróciłam z pracy poszłam na 7,00- 15,00 i póżniej 17,00-21,00. Z braku personelu.
Dojadłam w sklepie:
:arrow: 20,00 banan 120 kal i szklanka kubusia 100 kal
Troche za póżno jak dla mnie o 20,00 ale chciałam nadgonić.
ASIu obiecuje jutro poprawe. :P
Wsumie dzisiaj 660 kalori
Ewi, wiem, że czasami trudno tak "dojeść", ale myślę, że można się tego bauczyć, bo głodzenie się to nie jeste dobra dieta. Może spróbuj orzechów jako przekąski? Są chyba kalorycznie (naprawdę się ne tym nie znam, bo kalorii nie liczę), ale posiadają wartość odżywczą i dodają energii.
Powodzenia!!!!
Dzieki etno że mnie odwiedziłas :P
Asiu brzuszki robie całe czyli leże płasko i unosze sie do siedzenia. Ale spróbuję pół brzuszki tak jak piszesz :roll:
Moja babka z Podstaw Kształcenia Ruchowego z uczelni zawsze Nam tlucze ze cale bzruszki sa nie efektowne i złe dla kregoslupa wiec sprobuj pol brzuszki:)
oj to wiem co przezywasz sama pracuje w sklepie markecie na stanowisku dekoratora ale moja mama jest kierownikiem tam od 25 lat i tez teraz nie ma ludzi do pracy ludzie narzekaja ze male pensje ciezko jest Mama tez sie nieraz tak stresuje i sama robi wiele ...ale no w domu sie calkowicie wylacza nie ma mowy o pracy wiec moze tez tak sprobuj:) zycze zeby ten dzisiejszy dzien był bardziej optymistyczny i zby było 1000 kcal:)