Hejka , ja na forum jestem zupełnie nowa ale odchudzam się od dawna, co Ci mogę polecić, dużo warzyw, 5 posiłków, 1500 kcal, ćwiczonka i bedzie dobrze
Ja też mam 16 lat, 175 i 91kg ;/ heh zobaczymy co będzie dalej