Wątek: moja walka z kilogramami

Ja rowniez serdecznie gratuluje, piekny wynik! Tak trzymc!

Milej niedzieli!

Niestety nic nie dalo sie uratowac i wszystkie dane utracone bezpowrotnie nic mi nie powiedzieli dziwne sama musialam pytac czy to faktycznie byl dysk twardy pewnie dlatego, ze wszystko bylo w ramach gwarancji i nic wiecej na mnie nie zarobili pomysle o tym programie, tyle ze ja to az tak sie nie znam na tych wszystkich rzeczach i musze sie zwrocic do brata pewnie cos zaradzi

AleXL, ivonpik dzieki jeszcze dluga droga przede mna i czasami naprawde jest ciezko ale nie mam innego wyjscia musze dac rade

Zamieszczone przez amaz

Niestety nic nie dalo sie uratowac i wszystkie dane utracone bezpowrotnie nic mi nie powiedzieli dziwne sama musialam pytac czy to faktycznie byl dysk twardy pewnie dlatego, ze wszystko bylo w ramach gwarancji i nic wiecej na mnie nie zarobili pomysle o tym programie, tyle ze ja to az tak sie nie znam na tych wszystkich rzeczach i musze sie zwrocic do brata pewnie cos zaradzi

Jeden przykłądowy co google znalażło [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - wygląda, że darmowy i w miarę sensowny interfejs.

AleXL, ivonpik dzieki jeszcze dluga droga przede mna i czasami naprawde jest ciezko ale nie mam innego wyjscia musze dac rade

Masz czas?! Każdy mały krok to sukces! Postaw sobie małe realistyczne cele, np: 10% rediukcji wagi w 6 miesięcy i utrzymanie takiego spadku. 3-5 razy ruchu po 20-40 min, może być spacer etc etc - naprawdę to nie musi być nic trudnego

Tak wiec juz jestem po kolacacji, dzis dzien dietkowo wygladal tak:

sniadanie:
kromka chleba z ziarnami (45 g) przetartego lekko margaryna light, plaster chudej wedlinki i pomidor

II sniadanie:
jeden chlebek wasa z chudym bialym serkiem i jablko

obiad:
zupa pomidorowa z makaronem zabielana odrobina ramy cremefine - 300ml

kolacja:
4 lyzki kaszy gryczanej, pieczone zeberko (70 g z koscia), salatka z czerwonej kapusty (ze sloika)

mandarynka

AleXL dzieki za linka zaraz zabieram sie za sciaganie chyba sama dam sobie z tym rade nie taki diabel straszny

serdecznie pozdrawiam

amaz piekne menu widze wszystko ladnie przemyslane !
pozdrawiam serdecznie i zycze milego dnia!

Bardzo mi sie podoba Twoje wczorajsze menu! Jak dla mnie po prostu wzorowe!

No i jak tam? Dalas sobie rade z wczorajsza instalacja?

Jakie plany na dzisiaj?

Buziaki!

alez dzis bylam zabiegana, nie bylo czasu na jedzenie, tylko male sniadanko (kromka ciemnego chlebka z chuda wedlina i plastrem sera zoltego light) i do tej pory nic ale nawet duzego glodu nie czuje, teraz pieke udko z kurczaka i do tego moze jakies warzywka ugotuje ohhhh... padam z nog

ivonpik, liya, mika262 nie zawsze jest tak wzorcowo wierzcie mi ale raczej sie staram zeby tak wygladalo moje menu dzieki za pozdrowienia

a instalacja zakonczona sukcesem

uffff godzina jazdy na rowerku za mna :P

do menu musze doliczyc jeszcze mala kanapeczke z szynka z bialego chlebka