Wątek: Schudnę 30 kg ! kto ze mną?????

Mam na imię Justyna. Odchudzałam się już setki razy... Największy mój sukces to osiągnięcie wagi 72 kg. Niestety na krótko. 21 stycznia 2007 roku urodziłam córcię Julitkę. Po ciąży moja waga to 119 kg.


Obecnie waze 108 kg i mam 172 cm wzrostu. Mam 23 lata. Dążę do 70 kg.

Kto pomoże i będzie wspierać???

Jestem zdeterminowana i wiem ze mi sie uda dzis zjadlam okolo 900 kalorii

Chcialabym odchudzac się z kim bo w koncu razem razniej


[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wsU9oDI/]

więc trzymam kciuki i życzę powodzenia w dietkowaniu.
mam nadzieje, że dobiłaś przynajmniej do 1000kcal
trzymaj się

Jestem bardzo glodna...

a w kuchni gotuje sie fasolka po bretonsku...


Boze czemu poczatki sa takie trudne....?


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

dziewczyny, zwracam sie do Was z prosba dajcie jakies rady, co jesc aby bylo dobrze?
?? zeby ubywalo kg?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

warzywa można dużo. poza tym ryby bo mają dobre tłuszcze omega 3

owoce ale bez przesady

dużo pozytywnego myślenia i troszeczkę silnej woli na początek i na pewno się uda

Dasz rade trzymamy kciuki

Witam imienniczke
Po pierwsze podnies limit kalorii bo przy Twojej wadze 900 kcal czy nawet 1000 to stanowczo za malo! Na Twoim miejscu zaczelabym od 1300, jak nie od 1500 i zobaczyla co sie dzieje. To duzo kalorii w sensie takim, ze nie bedziesz glodna, a stosunkowo malo dla organizmu, ktory siegnie po zapasy tluszczyku. Jesli bedziesz sie glodzic to po pierwsze osiagniesz odwrotny skutek bo organizm nie da sie az tak oszukac, a po drugie szybko rzucisz diete w diably bo nie wytrzymasz.
Ja startowalam z podobnej wagi, zaczelam od 1000 kcal, szybko chudlam na poczatku, potem przeszlam na 1200 i chudlam znacznie wolniej, nawet mialam zastoje parotygodniowe, dlatego mysle czy nie byloby celowe zaczac od wyzszego limitu aby chudnac rownomiernie i trwale.
Odstaw cukier, slodycze, pieczywo zmien na ciemne, to samo ryz i makaron.
Duzo wody, 2 litry dziennie, duzo ruchu, moze spacery na poczatek?
Wierze ze Ci sie uda, jak mi sie udalo zrzucic juz tyle kilogramow to kazdemu sie uda Bo ja straszny mieczak jestem
Na forum znajdziesz ogromne wsparcie, i ja zapewniam Ci moje kciuki oraz kopniaki w razie potrzeby
Powodzenia!

buttermilk zgadzam sie z Pania rady cenne jak złoto ale połowa sukcesu to pozytywne myslenie i nie poddawanie sie!!!! mozna schudnac zobacz na Nas pozdrawiam ciepło

Jestescie kochane

cwicze codzienie brzuszki z tamilee 30 min i nogi 30 min.

3 razy w tyg chodze na basen ( 2 razy aqua aerobik i raz zwykly basen)

bede codziennie pisac jak mi poszlo ))


ale mimo ze jeszcze nie schudlam to czuje sie lzejsza i w ogole o wiele lepiej sie czuje !!!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

etna69 jak długo chodzisz na aqua aerobic? zauważyłaś jakieś znaczące zmiany w twojej sylwetce? pytam ponieważ noszę się z zamiarem zrezygnowania właśnie z aqua bo przez 2 m-ce uczęszczania nie zauważyłam żadnych zmian a chodzę też 2 razy w tygodniu