Musi się udać!!!

Hehe :)

Dzięki Lisiu za wybaczenie :wink:

A dziś było:
Śniadanko: płatki fitness i mleko 0,5%
II śniadanko: 2 mandarynki, jogurt owocowy (mama kupiła takie małokaloryczne, opakowanie 150g tylko 61 kcal) :P
Obiad: kasza gryczana, udko gotowane z kurczaka, surówka: kapusta kiszona, jabłko, marchewka, oliwa z oliwek i zioła
Podwieczorek: jabłko

I kolacji nic jak zwykle :)

a powiedz kochana co to za jogurty co????? :)

Mama kupiła mi w lidlu. Tanioskie takie po 70coś groszów :P A nazwy to nie pamiętam, wiem, że mają 0,1% tłuszczu. Czyli mało, a jakie dobre :P

to ja teraz musze sie zorientowac gdzie lidl jest i tam wyruszyc :D

A ja nie lubię kupować w Lidlu, wydaje mi się ze tam sama chemia jest, ale z drugiej strony gdzie jej nie ma? :roll: Buziaki :D

Lisia już wiem jak się nazywają te jagurciska :) Po prostu Yogurt light :P Takie małe kubeczki po 150g, jedno opakowanie ma 61 kcal. Na pewno znajdziesz :)

Lemonka chemia jak chemia :wink: Ale wcześniej to jadłam tony chemii :P Teraz warzywa, owoce ogółem zdrowe produkty, a nie tak jak kiedyś te tony chipsów i czekolady.

Dziś spaliłam 600 kcal na rowerku stacjonarnym.
Zrobiłam 50 brzuszków i 100 pół brzuszków.

Ale i tak czuję się jakaś ciężka... :? Może coś nie tak z dietą?

fajnie to sobie lookne do lidla bo go juz mniej wiecej zlokalizowałm to urzadze sobie wycieczke krajoznawcza :) hm.. ja widzie ze masz diete ok :) a co i ile pijesz kochana???:)
gratuluje cwiczen :D

Lisiu :) Piję dość sporo :P ok 1,5l wody mineralnej niegazowanej w ciągu dnia, oraz herbata czerwona. Obowiązkowo 2 kubki :wink:

A dziś:
śniadanie:
3 wafle ryżowe
2 plastry wędliny drobiowej
II śniadanie:
jabłko
obiad:
zrobiłam sobie zapiekanki :wink: z 2 kromek chleba razowego, pieczarek gotowanych, potem podsmażonych leciutko na oliwie z oliwek, do tego ciupeńka sera żółtego i ketchup.
MNIAM... :P
podwieczorek:
jogurt owocowy light

I dziś ćwiczonka:
600 kcal spalone na rowerku
100 brzuszków
100 opół brzuszków

Ehhh... Chyba mi się waga popsuła :P Bo co wejdę na wagę to pokazuje 76kg :?

Jak myślicie dam radę w ciągu 7 miesięcy zrzucić to 20kg?

A dlaczego miałabyś nie zrzucić ? Czytałam ze zdrowo i ok. jest tracić 1kg na tydzień! W 7 m-cy wychodzi ok 28 kg Może waga stoi bo ćwiczysz i tłuszcz przeobraża się w mięsnie? Buziaki!

Dam radę :) Dziękuję Lemonko za radę, może i masz rację :wink: To trzeba brać się na całego :) Ale w sumie to już się wzięłam :P