Wersja do druku
:roll: :roll: :roll: No...... bułki z masłem i serem nie było, bo na podwieczorek była cieplutka drożdżówka z kruszonką upieczona przez teściówkę :P
Na obiad zupa warzywna nie zabielana 300ml
a na kolację jadłam sałatkę: pomidor, ogórek, szczypiorek i jajko z odrobiną majonezu
Dolinko! ja też tak czasem mam, ale potem trzeba sobie narzucić rygor i nie ma przebacz.
aż mi ślinka pociekła na tę drożdzówkę :wink:
Miłej niedzieli!!! :P :P :P
Dzięki za wsparcie i kontrol :wink: :wink: :wink:
Bułeczka mniam mniam i to jeszcze domowa.. Ehh zazdroszczę ;D
Grześki, drożdżówki, no ładnie.. pilnuj, żebyś się zanadto nie przyzwyczajała przypadkiem :) . Ale w sumie to chyba Ci to nie grozi, rozsądnie patrzysz na swój jadłospis.. mimo to ja tu w razie czego jestem i pilnuję :twisted: .
I to miło ze strony Twojej wagi, że Cię polubiła :) . Może namówisz do tego też moją? (tzn żeby polubiła mnie, nie Ciebie :lol: )
Buziaki!
C.
:oops: Cauchy! Mało tego! Wieczorem jeszcze przytrafił mi się kawałek sernika wg nowego przepisu, który musiałam posmakować oraz porcja lodów :oops:
Bardzo dziękuję, że mnie pilnujesz, bo ja wbrew pozorom wcale taka silna i mądra nie jestem :? Też potrzebuję bata nad sobą :oops:
Waga dzisiaj tickerkowa.
Menu dzisiejsze bardzo prawidłowe (tak myślę :roll: ) póki co.
śniadanie:
kawałek pełnoziarnistego ciemnego chleba
plasterek sera żółtego
plasterek wędliny
sałatka z pomidora ogórka
II śniadanie
kawa z cukrem
obiad
kapusta gotowana + masełko z bułką tartą 1/2 małej główki
mięsko z karkówki nie przerośnięty kawałek 40g
została jeszcze w/w kapustka, więc myślę, że do końca dnia tylko to będę jadła, bo uwielbiam...............mniammmmmmmmmmmm :D :D :D
Poza tym chyba się zaraz wybiorę na rower. Myślę o ok. 40stu kilometrach, ale zobaczę, czy mnie czasem deszcz nie złapie po drodze, bo jakoś tak niewyraźnie jest, a na taką trasę potrzebuję ok. 2 godz. czasu.
Lecę więc i melduję się wieczorem z raportem :D
Wtedy też Was poodwiedzam :D :D :D
8) 8) 8) Jedzeniowo tak jak obiecałam :D
Porcja identyczna, jak na obiad . Z mięskiem włącznie.
do tego kilka truskawek i parę czereśni :D
Dopisuję 41km roweru 8) 8) 8) Zdążyłam przed burzą :D
Jak wróciłam, to zaczęło "burzyć się" i padać :D Ale mnie nie złapało 8)
Bardzo fajną prędkość miałam, bo jechałam tę trasę 1godz. 51min.
Teraz lecę do Was, dopóki znowu nie zacznie grzmieć i nie każą mi wyłączać kompa z prądu :roll:
JESI!!! PO PROSTU - BRAWO!!!!
41 km ekstra.. Podziwiam kondycje :D
:D :D :D Wreszcie trafiłam do siebie. :D
Dzisiejszy dzień minął pozytywnie ( tak myślę :roll: )
Dopisałam 24km na rowerku. Znowu zdążyłam przed deszczem :lol: , a właściwie przywiozłam deszcz ze sobą na bagażniku :wink: , bo zaczęło padać, jak wjechałam na podwórko :D
Dzisiejsze menu:
śniadanie
chleb ciemny pełnoziarnisty z ziarnami 1 kawałek
majonez 1 łyżeczka
jajko gotowane na miękko 2szt
szynka wędzona 1 przezroczysty plasterek
na kanapce:pomidor, ogórek, sałata i góra szczypiorku (tyle, co się przykleiło do majonezu, którym posmarowałam chlebuś :wink: )
II śniadanie
jabłko 200g
obiad
100g ziemniaków
2 pulpety w sosie pomidorowym
1/2 małej główki kapusty (jeszcze miałam od wczoraj :D :D :D )
podwieczorek
2 kostki czekolady - i na tym miałam poprzestać :roll: ale pół godziny później zostałam zawołana na....lody owocowe 100g - dlatego poleciałam z rowerem na randkę wink:
kolacja
wszyscy jedli kiełbaskę z grilla, którą Jesi im przygotowała :( , a ja za te nieplanowane lody miałam tylko:
2 wasy z serkiem kanapkowym + 130g sałatki (ogórek, pomidor, sałata, szczypiorek - bez żadnych oliw i majonezów)
No przecież nie mogę sobie codziennie pozwalać, prawda ???
Waga tickerkowa, więc jest o.k. 8) 8) 8)
Pozdrawiam i buziam wszystkich odwiedzających i tych podglądających też :wink: :wink: :wink:
Jesiii... ja to się nie moge napatrzeć na Twojego tickerka.. jezuu ja tez takiego chcę ;(
no a za grześki i serniczka to Cie nie opierdzielę bo Ty masz juz jeść jak człowiek a nie jak odchudzaccz :P widac,że organizm koduje wagę bo nie tyjesz wiec to najwazniejsze- nie możesz odmawiać sobie przyjemności :) wszystko dla ludzi tylko z umiarem- ale ja wiem,że Ty mądra kobieta jesteś i ta waga Ci zostanie na zawsze!
za roweka podziwiam i za te kilometryy...ja może po sesji zacznę na serio cwiczyć :)
buziaki i dziekuję za wizyty u mnie :) kochana jesteś :)
Witam Panią wieczorową porą :)
No, sernik zniknął z menu, więc póki co bata schowam.. lody owocowe to jeszcze nie tak źle, a na czekoladę każdy się może czasem skusić, ja bym wessała całą tabliczkę po dwóch kostkach pewnie, więc brawa dla Pani :lol: . No i gratuluję, że wytrwałaś przy dietowym jedzeniu jak inni wsuwali kiełbaski, to się chwali :) . I ślicznie rowerujesz, oby tak dalej!
Same pochwały dziś, no no :) . Życzę całego tygodnia tak udanego!
C.
czekolade chwilowo jem na kilogramy, no dobra, tabliczki calej nie jadam, ale wsuwam jak maszyna. dobrze, ze rowerek w pokoju stoi i daje sie ujezdzac
Jesi, pozdrawaim i dziekuje
OJJJJ SZALEJESZ SZALEJESZ.....ALE TY MOŻESZ!!!.... BO ZNAJĄC CIEBIE TO SZYBCIUTKO WSKOCZYSZ NA PRAWIDŁOWĄ DROGE!!! ZAZDROSZCZE TEGO TWOJEGO SAMOZAPARCIA :roll: :roll: :roll:
BUZIACZKI I KOLOROWYCH SNÓWhttp://supergify.pl/images/stories/N...108-as2207.gif
:D :D :D Hello!!! :D :D :D
Już po śniadanku :D Dobre było :D
1 mała wczorajsza kiełbaska z grilla (na śniadanie już mogłam sobie pozwolić, prawda?)
1.5 kawałka chleba ciemnego pełnoziarnistego z ziarnami
pół kawałka do kiełbaski
pół z twarogiem i szczypiorem
pół z szynką pieczoną
BAAAARDZO TREśCIWIE :lol: aż mi brzuszek wydęło :wink:
waga tickerkowa :D :D :D tzn są codzienne wahania wartości 200g na plus lub na minus, ale to normalne. No bo raz w górę raz w dół, więc się nie przejmuję, tylko obserwuję. Wczoraj np. było 64,7kg, a dzisiaj za to 64,3kg. Dopóki nie będzie wahnięcia rzędu 0,5kg, to nikomu tym nie będę zawracać głowy. W każdym razie 65kg już dawno nie widziałam :D :D :D :D :D :D :D
Liebe - Kochanie! ależ twój tickerek też będzie tak pięknie wyglądał !!! Jestem tego pewna !!! Ty nawet jesteś bliżej , niż myślisz, bo przecież wyższa jesteś i nie musisz ważyć 65kg, żeby ślicznie wyglądać :D :D :D
Cauchy! nie chwal dnia przed zachodem słońca ! :lol: Ale to właściwie było po zachodzie :wink: , więc dziekuję za pochwały i za trzymanie ręki na moim pulsie :lol:
Moniko !!! czekolada i dużo ruchu na rowerku to poprawiacze nastroju, więc dla Ciebie jak najbardziej wskazane. Korzystaj z obydwu i uśmiechaj się kiedy potrafisz :D :D :D
Gloor! :oops: :roll: a ja myślałam, że jestem już na prawidłowej drodze :roll: :oops:
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam i życzę miłego dietkowego dnia :D :D :D
Jesi Kochana :)
Wróciłam... Ale mi wstyd :( Bo z dodatkowymi kg :( Znów zaczynam dietę!!! Będziesz wspierała tak jak dawniej??? :D
Że Ty jeszcze pamiętasz jak wygląda 65 ;P Miłego dnia :)
Ja też nie pamiętam jak wygląda 65, ważyłam tyle pewnie gdzieś na początku podstawówki :lol: . Ale to nic, przypomnę sobie za jakiś czas :twisted:
To Ty dlatego tej kiełbaski nie zjadłaś wtedy wieczorem, żeby na rano mieć! Wydało się ;)
Jesteś dla nas motywacją, że da się schudnąć i utrzymać efekt :) oby tak dalej.
Buziaki i miłego popołudnia!
C.
:D Raportu ciąg dalszy :D :D :D
II śniadanie
jajko na miękko
8 truskawek
obiad
zupa ziemniaczana zabielana 300ml
pierogi leniwe 4 szt z 1 łyżeczką cukru
podwieczorek
jabłko 200g
kolacja
2x wasa
szynka pieczona plasterek
ser żółty plasterek
pomidor, ogórek na kanapce
Do tego 21km sprintu na rowerku. Tak się zajeździłam , aż miałam kółka w oczach 8)
Trasę pokonałam w 55 min :D
Xarauś! Przecież wiesz, że będę. Bardzo Ci dopinguję i szkoda mi jak znikasz bez wieści :(
Ivett! 65 to może i nie pamiętam, ale 66 wyryło mi się w czaszce, bo tak długo we mnie siedziało. Nie chcę do tego wracać 8)
Cauchy przez cały okres odchudzania miałam taką metodę, że jak rodzinka miała coś dobrego na kolację, to ja zostawiałam sobie to na śniadanie. Tym sposobem, nawet jak to była kaloryczna rzecz, to wiedziałam, że w postaci śniadania na pewno spalę to przez cały dzień bez problemu :D Mówię Ci, bardzo skuteczna metoda, żeby sobie nie odmawiać i nie szkodzić :D :D :D
Lecę teraz zajrzeć, co tam się u Was działo w ciągu dnia :D Ale najpierw jeszcze dopiszę kilometry do tickerka. Jutro rowerkiem na aerobic i z powrotem, jeśli zdążę, bo.......
Jadę jutro do pracy - zaczęło się, więc pewnie będę tu bywać wieczorami, chyba, że tak jak co niektóre będę miała możliwości poflirtować z Wami z pracy, ale to dopiero obadam. W każdym razie na pewno będę miała pełen dostęp do neta bez specjalnej kontroli, ale nie wiem jeszcze, jak tam z czasem :roll:
JESI!!!:lol: :lol: :lol: jajko na miękko z truskawkami :lol: :lol: :lol: muszę spróbować takiego zestawienia :lol: :lol: :lol:
dobrze,że waga stoi!!! jestem ciekawa na ile Ci pozwoli :wink:
Powodzenia w pracy :P :P :P
Jej, torche mnie nie było a tu miła niespodzianka. Przeskoczyłaś na ticker pilnujący :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Cud, miód i maliny po prostu ;)
Jeszcze na nowe fotki zajrzałam...wyglądasz olśniewająco! :shock: 8)
Czołem! ;)
Zestaw jajko na miękko i truskawki też mnie zaintrygował.. ;)
A z tym zostawianiem sobie pysznych rzeczy na rano to wcale niezły pomysł, nie wymyśliłabym tego :) . Tylko w moim przypadku rano pewnie jadłabym czekoladę, tonę bakalii, chleb z masłem i pasztetem oraz ciastko w ramach deseru :lol: . Nie, ja muszę się mocno pilnować..
A co do za praca, jeśli mogę spytać? :)
Buziaki i miłego dnia,
C.
Flirtuj z pracy flirtuj :)
Hej Jessi, rewizytuję. Wyglądasz niesamowicie! Podziwiam i trzymam kciuki za dalsze dietowanie! Ja też zostawiałam sobie kolację na śniadanie, bo albo do rana chęć mijała, albo właśnie wpisywało się ją na "czystą kartę", wspaniała metoda, trzeba by do niej wrócić :)
:D :D :D Z góry dziś przepraszam, że Was nie poodwiedzam, ale jestem nieprzytomna. Właściwie już wykąpana przysypiałam w pościeli, ale MUSIAłAM się jeszcze chociaż tutaj zameldować.
Waga dzisiaj znowu tickerkowa 64,4kg.
Jadłospisu nie będę Wam pisać, bo mi za długo. Powiem tylko, że kalorycznie o.k. bez wyskoków. Jednak nie było ciepłego żarełka. Rano chleb, potem w pracy, przygotowane w domu kanapki piękne kolorowe i smaczne, potem w domu na kolację znowu wasa z obkładem jak co dzień, ser, wędlina, warzywa. Mam dosyć już tego chleba, wiem, że to grzech, ale mówię o dniu dzisiejszym :? Na obiad mieli schabowy i nawet mi zostawili. Ale nie będę przecież jadła schaba smażonego w panierce na kolację !!! :shock: :shock: :shock:
Odpuściłam sobie.
Po pracy godzina na przygotowanie kolacji rodzince i wio na aerobic rowerkiem. W ten sposób dopisuję 20km do ticerka rowerowego i świętuję dzisiaj (chyba szybszym pójściem spać) przejechanie pierwszego tysiąca kilometrów w tym sezonie tzn od kwietnia 2008r
(gdyby nie ten obcy w ręce, to już dawno bym nabijała drugi tysiąc na tickerku :roll: )
Odpowiadam co do jajka i truskawek :lol: Zostało jedno od wczoraj, a że uwielbiam, to złapałam i było moje. Potem poszłam do ogródka. Zanim doszłam , to jajko już zjadłam. Zerwałam 8 truskaweczek, wróciłam do domu, opłukałam i wszamałam. No i takim cudem było i jajko, i truskawki - żadnych skomplikowanych połączeń :lol:
Czukereczku!!! Witaj z powrotem!!! Strasznie się cieszę, że cię widzę i czytam :D :D :D Dziękuję za miłe słowa ! :D
Cauchy! moja praca? Doradztwo finansowe , kredyty i ubezpieczenia. Takie tam :roll: Tylko pieniądze, pieniądze i pieniądze :lol: , SZKODA ŻE NIE MOJE :P :lol:
Bianco! bardzo mi miło, że zajrzałaś do mnie. Dziękuję za komplementy :D :D :D
KOLOROWYCH SNÓW!!!!!!
GRATULUJĘ WYNIKU ROWERKOWEGO :P :P :P
:shock: :shock: :shock: :shock: ALE KILOMETRÓW JUZ NACZASKAŁAŚ :shock: :shock: :shock: :shock:
GRATULUJE
Dziękuję Jesi :P :P :P
Udanego dnia życzę , do wieczorka :wink:
Miłego dnia Jesi :)
A ogólnie jak wrażenia w pracy? Jak towarzystwo, obowiązki i kierownictwo??
Tak mnie Twoje jajko z truskawakimi natchnęło ;)
Wiecie, że nie powinno sie jeść ogórków z pomidorami? Kalafiorów, brokułów etc z rybą i jeszcze w ogóle kupa takich głupich połączeń? :shock: A jatak lublu pomidory z ogórkiem np :roll:
Jesi Jesi! :)
Gratuluję przejechanego tysiąca, i to w dość krótkim czasie, jest się czym chwalić :) .
Ja też jestem bardzo ciekawa wrażeń z pracy. Jeśli tylko sprawia Ci to przyjemność czy też satysfakcję, to super. I ale Ci dobrze, że masz ogródek! Zazdroszczę ;)
Czukerek, a czemu nie można tak łączyć? Bo ja np. namiętnie jadam pomidory z ogórkami..hm hm..
C.
Witam, witam, co tam słychać?
Ja słyszałam, że nie można jeść pomidorów z ogórkami, bo one mają coś tam w sobie (niestety nie powiedziano mi wtedy, co), co się nawzajem znosi i bla bla, ogólnie, że nie ma z tego wtedy żadnej korzyści dla organizmu. Ogólnie zalatuje mi to jedną wielką brednią, więc jak ktoś wie coś, więcej, niech daje znać, chętnie się dowiem :)
:D :D :D Witajcie laseczki !!!
Jejku!!! :shock: :shock: :shock: Dziewczyny pracująco-studiujące !!! Jak Wy to wszystko ogarniacie ??? :shock: :shock: :shock: Praca, nauka, dom :shock: :shock: :shock:
Biję czołem i teraz dopiero, przez ten moment naprawdę Was rozumiem :roll:
Bardzo Was wszystkie przepraszam, że do poniedziałku Was raczej nie poodwiedzam, ale... do 17stej w pracy, potem coś w domu, a na wtorkowy egzamin mam do nauczenia 260 pytań otwartych z ubezpieczeń :roll: Kurczę wypadłam przez ten ponad rok z takiego rytmu i teraz hop - na głęboką wodę :roll: Ale we wtorek egzamin, a potem już "tylko" praca i dom - normalka :lol: . Muszę się przyłożyć do nauki, bo przecież wstyd będzie nie zdać, a poprawka za 3 m-ce. Dzisiaj dostałam mailem "zadanie domowe" od instruktora szkolenia. Muszę przysiąść fałdów i wykonać, bo rano muszę mu odesłać gotowe.
Dziękuję Wam za gratulacje i pozdrowienia :D :D :D
Wiem Czukereczku , że niektóre połączenia są niewskazane ze względów wartościowych zjadanych posiłków. Np. ogórki(ale tylko surowe!) likwidują witaminę C zawartą w pomidorach , nie wiem wprawdzie, co robi ryba z kalafiorem i brokułem, ale jeśli o mnie chodzi, to wszelkie połączenia, a najbardziej te zakazane , strasznie mi smakują i nie ma siły, abym czasami z nich rezygnowała. Jem wprawdzie ze świadomością, że tak się nie robi :wink: , ale...co mi tam, skoro to takie dobre :D :D :D
Co do pracy, to wiecie...na początku zawsze wszystko jest fajnie, a jak jest naprawdę okaże się za jakiś czas :P
Ale póki co, towarzystwo sympatyczne i pomocne. Miło jest z nimi spędzić te 8 godz. Praca też jest o.k. Oby tak dalej :D
Teraz coś o moim dzisiejszym menu. Muszę to pisać, choć być może jest to dla Was nudne. Ale teraz, kiedy zmieniam tryb życia i godziny posiłków, potrzebuję bata nad głową, żeby nie zrobić wielkiego byka . JOJO CZYHA !!! :roll: Więc jeśli ktoś ma tyle czasu, żeby sprawdzać co jem, to proszę kopać na bieżąco, żeby codziennie zabolało, jeśli coś jest źle.
śniadanie (w domu)
wasa 3szt
na kanapkach: sałata, pomidor, szczypiorek, szynka pieczona, ser żółty, szynkowa (po plasterku)
II śniadanie (w pracy)
jogurt owocowy nie light 150ml
bułka grahamka z ziarnami sucha
obiad (w pracy)
pomidorówka gorący kubek 68kcal (nie ma mocnych, muszę zjeść coś ciepłego, bo wczoraj bez tego, na kolację miałam takiego mega głoda, że się dziwię iż nie poległam , za to dzisiaj już mi było o niebo lepiej)
bułka grahamka z ziarnami sucha
podwieczorek
300ml maślanki 0,5% (w pracy)
kolacja( w domu)
1 malutki gołąbek z obiadu
pomidor+ogórek kiszony+cebulka
bez pieczywa :lol: w końcu dużo mąki dzisiaj zjadłam :wink:
Acha! Waga tickerkowa 64,7kg
To by było na tyle. Bardzo serdecznie wszystkich pozdrawiam i jeszcze bardziej zapraszam do siebie. Piszcie u mnie, co tam u Was , a dzięki takim wpisom będę choć trochę na bieżąco, bo naprawdę teraz nie mogę wpadać na Wasze wątki .DZIĘKI :D :D :D
a korzysc smakowa to pies?Cytat:
nie ma z tego wtedy żadnej korzyści dla organizmu
ten plasterek szczypiorku mi sie najabrdziej podoba. przepraszam, ale tak mi sie rzucil w oczy, ze nie moglam sie oprzec :wink:Cytat:
szczypiorek, szynka pieczona, ser żółty, szynkowa (po plasterku)
pozdrawiam
Kurczę faktycznie ciężki egzamin Cię czeka, no i w pracy widzę ostro też męczą.. Ale w końcu kto jak kto, ale Ty sobie na pewno z tym wszystkim poradzisz :D
JESI!!!!
dziobaj kochana coby wstydu nie było :lol: :lol: :lol: wchodz na wagę , bo ona najbardziej potrafi kontrolowac nasze poczynania :cry: i wracaj do nas :P
z moich wieści to tyle, że dziś zaczynam WAKACJE!! i zaliczyłam wieczór obrzarstwa wczoraj: :oops: :oops: :oops: , samopoczucie ok :wink:
pozdrawiam :P :P :P
http://img154.imageshack.us/img154/285/30237755mc7.gif
Pozdrowienia dla " kujonka " ( oczywiście w pozytywnym znaczeniu tego słowa).Zdasz , na pewno zdasz - co to było dla Ciebie :!: :lol: :!: 3mam kciuki.
Udanego weekendu :lol: :roll: :lol:
a ja zjadłam dzisiaj truskawki w galaretce :P tez pycha :P :P :P
:D :D :D Tra la la la !!!!!! :lol: :lol: :lol:
Witajcie dzisiaj!!! :D :D :D
Przełożyli egzamin na później :D :D :D nie wiem jeszcze na kiedy, ale teraz wiem na pewno, że na spokojnie sie do niego przygotuję :D :D :D Bez stresu 8)
Zadanie domowe robiłam do północy, ale...opłaciło się :D :D :D JEST DOBRZE WYKONANE :D
Dzisiaj skorzystałam z licznika kalorii, bo wydaje mi się, że teraz zbyt dużo jem. Przeliczyłam... a tu.......niecałe 1500kcal :shock: Moje zdumienie nie zna granic :shock:
To chyba dlatego, że jem tylko wyznaczone posiłki o stałych (mniej więcej) porach i nie przegryzam specjalnie (nie licząc 3-4 kostek gorzkiej czekolady :roll: )
Więc jadłam dzisiaj:
3 grahamki z ziarnami
3 plasterki szynki
3 plasterki sera
pół pomidora
łyżeczka dżemu
żurek gorący kubek
serek homo
to w ciągu dnia
a teraz na kolację talerz 300ml krupniku
Takie zapychające to żarcie. Te bułki chyba :roll: Ale odkryłam takie pyszniutkie w NETTO, że robią mi za główne posiłki
Idę jeszcze zaraz na truskawki, bo mało zielska dzisiaj było, a Hindi mi smaka narobiła i przypomniała, że one tam w ogródku sobie rosną i czekają na moją paszczę. Potem spokojnie Was poodwiedzam :D :D :D Już się na to cieszę :D :D :D :D :D
Waga dzisiaj czysto tickerkowa, bez odchyleń 8) grzeczna jest skubana :lol: chyba się mnie boi :lol:
Monia! a Ty nie jesz szczypiorku w plasterkach ???? :shock: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Ale mnie przyłapałaś :wink: :lol: