No tak...

Ekchm. Panie i Panowie - powracam :twisted: W nowym wątku, bo starszy był absolutnie niemotywujący...

Dla tych, którzy mnie jeszcze nie znają: mam na imię Marta i mam (jeszcze :roll: ) 22 lata. Kiedyś całkiem dobrze mi tu szło. Schudłam kilka kilo, ale potem... zepsuła mi się waga :x Niby nic wielkiego, ale kupno nowej cały czas odkładałam. Przestałam tu wchodzić, bo już nie było się czym chwalić i w rezultacie zarzuciłam dietę :? Od jakiegoś czasu próbuję wrócić, ale - jak niektórzy wiedzą :P - idzie mi opornie. DO DZIŚ. Kupiłam wagę i... koszmar :| W kwietniu zeszłego roku ważyłam tak koło 80 kg. Myślałam, że przez te miesiące przytyłam może... z 5 kg góra. Ale nie. Wynik jest PRZERAŻAJĄCY. 89,1 - to mój życiowy rekord. Ze stresu nie zjadłam dziś śniadania :roll: . Chociaż to dziwne, bo nie czuję się na aż tyle, ciuchy jakoś ciaśniejsze się nie zrobiły, ale cóż - wierzę wadze. Także od dzisiaj - rygorystyczna dieta. Zero słodyczy, zero słodzonych napojów, herbatki z cukrem, chleba, ziemniaków, smażonych potraw i postaram się też - piwa, chociaż z tym może być ciężko. A do tego wszystkiego siłownia i oczywiście FORUM :wink:
Aha no tak. Najważniejsze :P Mam 171 cm wzrostu :D Co daje jakieś hmm... 30 kilo nadwyżki...

PS. Ktoś z Was myślał, jak ja, że jojo go nigdy nie dotknie? O naiwności! :P

ja naiwnie myślę, że tym razem, mnie nie spotka. ale na razie czeka mnie co najmniej pól roku diety odchudzającej;)

oraz czytałam Twój watek więc cię pamiętam:)
a co do piwa to podobno nie jest takie złe od czasu do czasu. szkoda, że ma tyle kalorii;)

pozdrawiam i powodzenia
:)

hej, jakie 30 kg :>, nie dobijaj mnie, mam 162, waze aktualnie 80.5 i mysle ze mam 20kg nadwyzki =], zadne 30kg...

pozdraiwiam Cie i bede trzymac kciuki :D

to chyba zależy od naszego indywidualnego podejścia z tą wagą.. według obliczeń to moja prawidłowa waga wynosi 62-63 kg a mnie wystarczyłoby 70kilo

ja też się witam,3mam kciuki oraz przesyłam buziole hihiiiii...... :D

Malmazja no tak - trzeba być dobrej myśli ;) A co tydzień, jeśli chodzi o piwo, to jest od czasu do czasu? :roll: :P

Czekolada może za 20 kilo stwierdzę, że wystarczy.. o ile w ogóle dojdę do tego etapu :? ... ale wolę założyć jak najczarniejszy scenariusz i potem się martwić, że mój cel jest za chudy i go nie osiągnąć ;)

Gloor hej :P

Teraz do rzeczy. Dorzucam sobie nowe postanowienie - nie jeść na 4 h przed snem, poza poniedziałkami i czwartkami, bo mam zajęcia do 20 i wracam głodna jak wilk i zazwyczaj jeszcze muszę się uczyć, więc zjeść trzeba chyba :roll:

No tak i od 3 dni jestem na diecie i idzie mi gut, nie ciągnie mnie do złego, nawet nie słodzę herbaty :)

Boję się kolejnego ważenia... :?

Martinii kolejny raz... Witam.. pamietam...wspieram
marsz do dietya le juz :mrgreen:

A tak w ogóle właśnie czytam Wasze wątki i jakoś żadne konstruktywne odpowiedzi nie przychodzą mi do głowy, więc wracam tu jutro, a teraz idę spać (3h po ostatnim jedzonku :lol: ).
Aa.. ktoś wie ile kcal ma multivitamina w tabletkach musujących? :P
Dobranoc :D

Wiatm :) bede tutaj do Ciebie zagladac, stoimy podobnie wagowo, wzrostowo nie bardzo, ale niewazne :) Jakby co sluze kopniakiem, albo dobrym slowem :) Trzymaj sie!

nie no jak dieta bez grzechów to nie ma się co bać wagi:)

a co do piwa to co tydzień to od czasu do czasu. bo mogłabyś przecież chodzić codziennie ;)

Postaram się piwo ograniczyć bardziej niż raz na tydzień - bez tego można żyć niby :P

Zaraz sobie zrobię obiad --> pomidor z cebulką i jogurtem (jeden pomidor 1,75 - ździerstwo! :evil: ), ryba na parze i ryż. Powinno być bez tego ryżu, ale wiem, że inaczej się nie najem w ogóle i będę podjadać. Bo mam słabą silną wolę :roll:

Carolima - kopy są mile widziane :wink: Ale uzasadnione! :P

Hobbito no właśnie... indywidualne podejście :)

no niby można ale co to za życie ;)

picie to jest życie :twisted:

ja ograniczyłam do raz w miesiącu, i w sumie nie boli jakoś strasznie.
oraz ceny pomidorów, u mnie masakra. chcą 9 zeta za kilo.
niech już będzie wiosna to potanieją może trochę

Cholera :x Wczoraj mi się @ zaczął i nie mogłam się uczyć do kół dzisiejszych z bólu. Także lipton. Ale są też dobre strony. Może waga z soboty trochę zawyżona przez to była. Co nie zmienia faktu, że przez te 5 dni w miesiącu wolałabym być facetem :?
I dobra jestem, bo wczoraj o 20 zjadłam serek wiejski light, a położyłam się równo o północy, czyli 4 h przed snem czyli zgodnie z założeniami. Jestem z siebie dumna :D
A poza tym z dietą jak najbardziej wszystko w porządku...

Witam
Gratuluję takiego zasadniczego dietkowania!
Trzymam kciuki!

No to gratuluje, swietnie Ci idzie zwlaszcza, ze to ten czas... ja podczas @ moglabym zjesc konia z kopytami, i pozabijac wszystkich co mi stoja na drodze...

Cytat:

---

Zaraz sobie zrobię obiad --> pomidor z cebulką i jogurtem (jeden pomidor 1,75 - ździerstwo! ), ryba na parze i ryż. Powinno być bez tego ryżu, ale wiem, że inaczej się nie najem w ogóle i będę podjadać.

---

A dlaczego tak boisz się ryżu ? :wink:

Nie znam ani jednej dziewczyny , która całe życie stosowałaby dietę opartą głównie na produktach białkowych :roll:

WRESZCIE zaczynają pisać o tym dietetycy, że można jeść ryż, kaszę , makarony i ziemniaki i nie utyć . Tylko po prostu dziewczyny czasami , za przeproszeniem opychają się tymi produktami, dodają do tego sosy , jedzą kilo makaronu na raz... a potem mówią, że od tego się tyje. A tyją tylko z obżarstwa :wink:

Jedz ryż ( najlepiej brązowy ) , kasze i makarony bez wyrzutów sumienia w rozsądnych ilościach , nie będziesz przecież na diecie całe życie :!: . :D

Pozdrowienia, trzymam kciuki !

boże,m wy jeszcze wierzycie w różne diety??? przecież to chwyty reklamowe!!! wiecie ile sie na tym zarabia???? nawet te niskowęglowe czy sb to tylko na krótka metę, nie na całe życie, no może komuś, kto na południu mieszka to tak, jak u nas nie ma potrzebnych produktów, brak słońca, deprecha...itp...jednym słowem - diety to jedno wielkie G**** :mrgreen:

a tak na marginesie, to witaj, martinko, to ja :mrgreen: xixa :roll:

eeeeeeeeeeeeeeeeee ja nie jem ryzu, pyrów, makaronu, chleba od 14 miechów i zyje :mrgreen: no dobra moze z 20 razy jadłam ale to były wyjatki :mrgreen: takze mozna uznac ze nie jem :D

Carolima ja to bym tylko zabijała :twisted:
Siyanda hmm... racja, ale jak ja jem mięso czy rybę, to już do tego ziemniaków, ryżu, kaszy czy czego tam jeszcze - nie dodaję. I robię tak prawie zawsze, nie tylko jak jestem na diecie ;) A wtedy miałam tylko pół pomidora i wiem, że by mi nie starczyło. Ale tak ogólnie ryż + warzywa, czy ziemniaki + warzywa - jem jak nie mam ochoty na mięso :)
Xixa no nie jakoś Cię nie kojarzę :twisted: Tak serio - ja nie wierzę w diety. Teraz wyeliminowałam w zasadzie słodycze, tam cukier prawda... opychanie się na noc i wiem, że mogę tak do końca życia :D A to że mam parę chorych zasad - jak te ziemniaki z mięsem, bo kieeedyś tam przeczytałam coś tam, to już mój fioł :P

No tak , to tak jest jak się za dużo ćwiczy - wtedy bez węgli żyć nie można ( przynajmniej ja, bo muszę mieć energię na trening) i staram się do nich przekonać wszystkich :wink:

Kurczę, a ja to muszę mieć wszystko zbilansowane: węgle i białka :roll: dieta nie łączenia nie jest dla mnie :D . Burczało by mi w brzuchu wieczorem :twisted:

widze że ładnie dietkujesz :!: :!: :!: tylko ten cholerny@ :? :? :? ja też bym chciała w tych dniach byc facetem :roll:

8) byc facetem byc facetem <nutki> lalalalal :mrgreen:

Siyanda zboczenie zawodowe jakieś :twisted: Tak swoją drogą, byłam na Twoim wątku przed wyjściem, tzn. przeczytałam Twój plan treningowy i gałki mi wyszły na wierzch. Jeszcze tam zajrzę zaraz zresztą ;)
Lisia albo tak... kchm kchm kchm... mi mi mi <piszczy>
Gdyybym mogła być facetem przez te dniiiii kiedyy ciotĘ maaam
Niiic by nie bolało mnie i w ogóleee... pam param pam pam! :D
iiii oklaskiii!!!:D (to na nutę Kayah oczywiście... znaczy chyba Kayah :P)
Gloor no ładnie ładnie i Ciebie też zaraz skontroluję 8)

Postanowiłam już dzisiaj nic nie jeść, choć obiad wcięłam koło 15.
I może jutro się zważę hmm.. po 6 dniach. A może stchórzę i przełożę na sobotę. Się zobaczy. Ale stresa mam jak o tym myślę :?

Hmm.. co by tu jeszcze. O. Napiszę co zjadłam dzisiaj :)
Śniadanie: bułka żytnia, kefir, Activia :roll: oraz kawa z mlekiem
Obiad: pierś z kurczaka gotowana na parze i sałatka z pomidora, ogórka konserwowego i jogurtu
I w międzyczasie multivitamina no wiecie... taka musująca.
Kolacja: herbata z cytryną - teraz :)
Na więcej posiłków nie miałam dzisiaj czasu...

oooooooooooooooooooo wyobraziłam sobie jak spiewsz :lol:

<bije brawo pokładając sie ze smiechu> :mrgreen:

hm.. i jak tam? rzuciłas sie na jedzenie wieczorem skoro o 15 juz skonczyłas jesc??? :P

Nie rzuciłam się! :D Tylko jeszcze dodatkowo zieloną herbatę wypiłam. I tyle :)

Ale z ważeniem dziś stchórzyłam. Jakoś ociężale się czuję i boję się, że wyjdę poza skalę :x Ale jutro z rańca już na 100% wskoczę. Może zmobilizuję się do pójścia na siłownię...

Poza tym kupiłam sobie spodnie! Jeansy normalnie takie jak chciałam, jak na mnie szyte, mają świetny kolor i w ogóle są cacy :D Na ciuchach 8) za - UWAGA - siedem peelenów! :lol: Do tego brązową bluzę coś a la z zamszu fajną nawet :roll:
I mierzyłam jeszcze brązowe sztruksy, ale za duże były... Nie wiem czy mnie to cieszy nawet :P

Z nudnych rzeczy :P
Na śniadanie zjadłam dwa wafle ryżowe: jeden z polędwicą z warzywami i przecierem pomidorowym, drugi z powidłami śliwkowymi, do tego kawa z mlekiem.
Teraz właśnie zjadłam Activię wiśniową i piję kawę.
Zjem dzisiaj jeszcze zupę pomidorową z ryżem oraz kurczaka gotowanego na parze z sałatą lodową i pomidorem (nie gotowanymi :roll: ) albo zamiast kurczaka rybę po grecku, jeśli Mama zdąży zrobić jak wróci :)

Zaraz idę na xero...

A wieczorem maseczka na mordę i relaksujemy się. Jutro idę na urodziny :)

OOOOOOJJJJJJJJJ....... chyba też musze się wybrac na zakupy... bo wszyscy coś mają nowego....kurde i maseczka też by mi się przydała.... będe kombinowac :wink: :wink: :wink:

Tak więc do śniadania dorzucam zupę pomidorową, rybę po grecku z 3 wasami, pomarańczkę, 3 paluszki krabowe i plasterek żółtego sera :?
Strasznie się obawiam jutrzejszego ważenia. Idę się wykąpać i oglądać tv :(

MYŚLAMI JESTEM Z TOBĄ I TRZYMAM KCIUKI ZA WAGE :!: :!: :!:

Nie trzymaj nas tyle w niepewności!!! Juz tutaj szybko prosze powiedziec, co wskazala waga???
Mozna juz gratulowac? :)

Spałam dzisiaj do 12! :shock: :x
A waga wskazała.... <werble> 87,6 ! Haha. Ale mogłoby tak.... z 5 kilo więcej spaść :mrgreen: Żarcik żart :lol: Suwam tickera w końcu! :D

:lol: motylek sie przesuwa :P
i widzisz tak sie bałas wagi :P
nie było zcego :p
ja wiedziałam ze tak bedzie 8)

Martiini gratuluje spadku!

mi moja dziś pokazała taki sam wynik :)

Jak tak ładnie dietkujesz to nie ma co się bać wagi :)
Pięknie zaczynasz, trzymaj się tego a będzie dobrze :)

Miłego wieczorku bez podjadania życzę :lol:

http://supergify.pl/images/stories/Buzia/3dbiggrin3.gif GRATULUJE I ZAZDROSZCZEhttp://supergify.pl/images/stories/Buzia/3dbiggrin3.gif

POZDRAWIAMMMMM

Wczoraj wypiłam 1,5 piwa i zeżarłam jednego paluszka :mrgreen:
A jutro koło z genetyki :x

Hehehe :) rozbawił mnie ten jeden paluszek, ciekawe ile miał kalorii :wink: 8)
W weekend czasem trzeba trochę poszaleć inaczej by człowiek chyba zwariował.

a ja też dziś zaszaleje i zrobie sobie grzańca.... takie piwko podobno dobrze wypaca :D :D może pócci troche to choróbsko

Podsumowanie żarcia dnia dzisiejszego (w zasadzie dziwna jestem, powinnam albo to pisać codziennie albo wcale, no ale co tam):
Śniadanie: 4 wasy (hmm... zwykle jem trzy, ale opakowanie musiałam skończyć, bo jednej by zimno w nocy było :P ), dwie z serkiem ze szczypiorkiem dwie z jakąś pyszną szynką :roll: + Activia (pomaga mi albo to autosugestia...) + kawa z mlekiem
2 śniadanie: 3 paluszki krabowe :mrgreen:
Obiad: ćwierć piersi kurczaka smażonej na teflonie (a miałam nie smażyć no...) z olejem (chciałam bez, ale się trochu przypiekło za bardzo, więc trzeba było ratować sytuację) z sałatą lodową z pomidorem, kukurydzą, jogurtem i przyprawą prowansalską (jak szczegóły to szczegóły :P)
Kolacja, czy coś na kształt kolacji: serek wsiuński lekki z 2 łyżeczkami dżemu porzeczkowego (słodkiego mi się zachciało... :? )
W międzyczasie: chyba jeszcze jedna kawa z mlekiem, zielona herbata, multiwitamina musująca, sok multiwitamina :D, napój mandarynkowy (gaaaaaz.... ale ma tylko 2 kcal :P) i herbata z cytrynką teraz (już 8 dni nie słodzę :D ). Hmm.. jak na to patrzę stwierdzam, że powinnam zacząć pić wodę... ;)

Poza tym wykąpałam psa :mrgreen: , posprzątałam w pokoju i jeszcze nie uczyłam się genetyki :x

Już dzisiaj nic nie żrę :roll:

śliczny jadłospis, tak trzymaj :)
A dzisiejszy dzień jakoś nie sprzyja nauce... u mnie też masakra i będzie dłuuuuuga noc :?
Damy radę :)

Złydzień.
Okropny.
Jestem nieszczęśliwa.
Zawaliłam koło... Mam dużo zaliczeń z różnych przedmiotów z całego semestru w tym tygodniu :cry: Boli mnie brzuch i wiecie co? Jestem gruba :cry: :cry: :cry: