Wątek: POTRZEBUJE SILY I MOTYWACJI (pamietnik nalogowego pasibrzuch

no noooooo to gratuluje! 3kg to jest już wielkie coś!!!

Gratuluję 3 kg, to baaardzo dużo
Ale muszę Cię trochę okrzyczeć, 1000 kcal to minimum przy siedzącym trybie życia, jeśli 5 razy w tygodniu chodzisz na siłownię to w ogóle nie powinno być mowy o zejściu poniżej 1200 kcal, jeżeli ćwiczysz dużo i intensywnie to powinnaś jeść jeszcze więcej. Dlaczego? Bo jak jesz tak mało to organizm spala mięśnie nie tłuszczyk... poza tym przy 800 kcal twój organizm działa w trybie głodowym, metabolizm zwalnia, spala mało zapasów bo przecież musi tą głodówkę jakoś przetrwać a nie wie jak długo będzie trwała. Później jak zaczniesz jeść więcej, organizm nauczony tym że były ciężkie czasy będzie więcej magazynował niż przed taką restrykcyjną dietą, czyli łatwo o jojo.
Poza tym Twoja dieta wydaje mi się dość dobrze zbilansowana, chociaż brakuje mi tu trochę rzeczy typu ryż brązowy, kasza, pieczywo pełnoziarniste itd.

Trzymam kciuki za dalsze gubienie kilosków

dziekuje za wskazowki, zastosuje sie...wystarczy mi gubienie do kilograma na tydzien, ewentualnie 3 kilo na miesiac....zeby nie miec tego wstretnego jojo....no tak ryz jest dobry..ale chleba sie odzywczailam jesc...za to czasami przegryze batonik muesli albo posypuje serek siemieniem lnianym lub slonecznikiem.

Z tymi batonikami muessli to też nie jest tak różowo.
Pamiętam jak kiedyś kupiłem sobie taki "czteropak" batoników w naszej kochanej, osiedlowej biedronce.
Okazało się oczywiście, że jeden taki twór to ok. 500kcal (czyli tyle samo co klasyczny mars, snickers itp.)

Jeśli masz ochotę na słodycz gorąco polecam:
DanMleko - mleko czekoladowe firmy danone. Nie dość, że słodkie i pyszne to jeszcze pożywne (bo w końcu mleko) 500ml
Smakija - taka kaszka czekoladowa. Też bardzo dobrze. Jeść małymi łyżeczkami, powoli. Chyba z 150ml
Bel Riso ryż smakowy w zalewie czekoladowej (ew. inne smaki). Już sam nie wiem jak to opisać. Ale grunt, że także pyszne i ma mniej kcal od batonika

Ja takie coś zjadam/wypijam mniej więcej raz na 2-3 dni w pracy albo w domu wieczorem jak mam napad głodu. Skuteczne!

Pozdrawiam!

A ja chetnie jadam batoniki muesli. Nalezy tylko sprawdzac zawartosc kaloryczna na opakowaniu, na przyklad fitness albo corny linea maj malo kcal, a sa pyszniusie!

Gratuluje 3 kiloskow na minusie! Tak trzymac! :P

Też chciaam nakrzyczec, że za mało jesz! Nunu...cchesz się z jojo zaprzyjaźnić? Jasne, że nie...będziesz łądnie na diecie, ślicznie chudnąć ale przede wszystkim zdrowo

Tak w ogóle gratulacje 3kg, ale pamiętaj...nie ważne jak szybko, ważne na jak długo (a chcesz chyba na zawsze, prawda?)

Wpadłam się przywitać i pogratulować 3 kilo to prawie połowa Twojego 2 miesięcznego planu
Jeśli tak dużo ćwiczysz to popieram Emelkę - nie schodź poniżej 1200 kcal.

A batoniki musli sa pyszniutkie polecam zwłaszcza corny linea bo mają mało kalorii (ok 80) i są bez cukru. Fitnessy też są dobre (90 kcal) ale one już są z cukrem

Trzymam kciuki!
Pozdrowionka

ale corny linea to jakies 100 kalorii tylko....i jem je tylko przed basenem, bo zwykle jadam kolacje o 18......a wracam z pracy po 17 i odrazu ide na basen to nie moge wpasc do domu, najesc sie i biec na basen....wiec zjadam batonika przed 17 w pracy

dzis skusilam sie na pizze, ale za to 4 godziny spacerow w szybkim tempie

noooo batoniki sa super ja obecnie testuje z lidla - i co smieszne te z cukrem i te bez mają tyle samo kcal więc mam i takie i takie nie mniej jednak słodka i zdrowa przekąska a pizze Helenko na spacerku stracisz szybciutko

powiedzcie mi czemu tak jest ze na tej stronie wszystkie wartosci odzywcze sa mniejsze niz na pozostalych?
pomidory 17 zamiast 25, jablka 50 zamiast 65....jajka 90 zamiast 110....wiekszosc jest pomniejszona dlaczego? i w ktore tabele wierzyc?