Wątek: POTRZEBUJE SILY I MOTYWACJI (pamietnik nalogowego pasibrzuch

MOJA HISTORIA: zawsze bylam szczupla, wesola i ruchliwa...Do czasu, az zaczelam brac leki hormonalne, potem byl chlopak-skonczyly sie wieczorne wypady na tance a zaczely sie przytulanki przed telewizorem. Z 63 zrobilo sie 78 kilo 8 to byl 2 rok studiow).......potem juz nie robilam nic poza obzeraniem sie, a jedynym sportem byly piatkowe wypady na piwko ( oczywiscie oklamywalam siebie, ze to nie moja wina tylko lekow, ktore bralam jakis czas temu)...Odchudzania probowalam, najdluzsze trwalo 3 dni...i oczywiscie (co kazda z was zna) ciagle "zaczynam od jutra wiec dzisiaj zjem ile moge" ostatnio powtarzane prawie codziennie.....chlopak niby mnie kocha, ale nie znam ani jego rodzicow ani znajomych-podejrzewam, ze sie wstydzi....przyjaciele zamiast motywowac, mowia ze wyglad jest niewazny, chociaz widze jak ogladaja sie za ladnymi dziewczynami...rodzina sie smieje, a kiedy mowie o diecie smieja sie jeszcze bardziej i mowia ze i tak nic z tego nie bedzie bo jestem lakomczuchem jak ogladam swoje zdjecia sprzed 5-ciu lat to hcce mi sie plakac, wtedy wygladalam ladnie....
potem zaczely sie delegacje, czyli praca-hotel-pizza na kolacje...4 dni temu stanelam na wadze, waze 96 kilo, i przy wzroscie 174 mam prawie 30 kilo nadwagi juz nie wytrzymuje kiedy na basenie czy w pracy sie ze mnie nabijaja...pomozcie....od 4 dni jestem na diecie, moj program cwiczen i diety i moje paskudne zdjecie...opisze wieczorkiem albo jutro. wogole chcialabym zmienic cale swoje zycie na zdrowe...
w poniedzialek rano sie zwaze..teraz jestem na dwumiesiecznej delegacji poza krajem, chcialabym zrzucic 8 kilo...

skad bierzecie suwaczki?

Salve helenko!

Życzę powodzenia w ciężkiej walce! Decyzja podjęta, dieta trwa juz 4 dni więc to i tak dłużej niż pisałaś że trwały wcześniej, sukces pierwszy czyli jest!

Jaka dieta, jakie ćwiczenia?
Napisz!
Wspierać będę na pewno

Pozdrawiam trzymając kciuki,
Isolde ze Środka Remontu w Pokoju

no pewnie ze bedziemy wspierac ja tez jestem strasznym łakomczuchem wiec wiem jak to jest

bedzie pieknie z Nami sie uda
pozdrawiam

Ojojoj... a jaki ze mnie lakomczuch!!!

Nawet na diecie zdarza mi sie polakomczuchowac!

A pewnie, ze z nami sie uda!

Trzymam kciuki za Ciebie! :P

Witaj!
Spokojnie jak na wojnie Przez dietkę i ćwiczenia można osiągnąć prawdziwe cuda
Jak masz zamiar się odchudzać?

A suwaczek można zrobić np. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

witam
dużo ruchu, dużu optymizmu i dużo cierpliwości - a będzie bajecznie. na pewno się uda. ;*
jaka dieta?

tak wiec......dieta taka że:
-zero chleba i mąki
-zero słodyczy (jak już mam ochotę wielką to suszona figa albo morela)
-prawie zero alkoholu ( w piątek pijam zwykle około pół butelki wina w celu relaksacji)

jem:
-warzywa gotowane, czasem warzywka z patelni
-owoce( w szczególności granaty, grapefruity, jabłka, ananasy)
-suróweczki z oliwką z oliwek
-biały serek wiejski, kefir, mleko sojowe
-ryby

moj przykładowy jadłospis (wacha sie od 800-1100 kalorii)
śniadanie: 100g serka wiejskiego, pomidor,jakiś owocek
2 śniadanie: jabłuszko, albo mandarynka
obiad:surówka z sałaty, octu i oliwy....kawałek ryby...gotowane warzywa
kolacja: jogurt albo warzywa gotowane albo owoce


do tego 5 razy w tygodniu siłownia.......
sobota spacerowa......niedziela dla odpoczynku...

moja dieta zaczela sie od zeszłego poniedziałkiu...i musze przyznać, że w piątek wypiłam troche winka i zjadłam ze 100 gram sera pleśniowego......za to w sobote spacerowałam koło 4 godzin, to samo było w niedziele...
dzisiaj zjadłam na śniadanie sałatke owocową, potem jabłko a na obiad kawałek omleta fasolke szparagową gotowaną z oliwą z oliwek i troche surówki....i nawet mi sie bardzo nie chce jeść....


a co najważniejsze.....jestem o kilo lżejsza

dziękuję na wsparcie...i to bardzo dziękuję!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ooo pozdrawiam łakomczucha !! ja jestem słodzikowy łakomczuch1 a może łakomczuszysszko - nie wiem jak to sie odmienia .. no ale mnniejsza z tym piekna dietka! zycze powodzenia i wytrwania!! a kilosek mniej to juz dobry początek

libe ja właściwie byłam uzależniona od słodyczy, ale zauważyłam, że jak podjadam sobie owoce małymi porcjami to tak sie nie chce słodyczy, chociaż hehehe w sobote stałam przed cukiernią i patrzyłam jak debil na ciasteczka-jednak sie nie skusiłam chociaż wołały "zjedz mnie"..w sumie pierwszy raz mis ie udało h ehehe...jakieś pół roku temu rzuciłam chipsy, ciężko sie było przyzwyczaić ale teraz mi ich nie brakuje....mieszkam z 3 przyjaciółmi i wogóle ciężko się było chipsów pozbyć, ale jakoś sie pozbyliśmy, chociaż oni się nie muszą odchudzać
oki ja pędze do pracy



śniadanko:
serek wiejski 70 gram, pomidor 160 gram, rzodkiewki 70 gram, sok pomarańczowy 150ml
milego dnia[/img]

dziewczynki kochane mam 3 kilo mniej....sama nie wierze, az musialam wage poprzesuwac po podlodze