czesc Kochana

Jesi mnie ubiegła ze swoimi dietkowymi madrosciami <niedobra beeeeeeeeeeee Jesi >

Ona ma 1000% racji. duzo pij i jedz regularnie. to najwazniejsze. spróbuj jesc o wyznaczonych porach np 9, 12, 15, 18 mysle ze to powinno uregulowac Twoj organizm. poza tym warto zrezygnowac ze słodyczy, gazowanych napojów ciastek ciasteczek ciastuniek... kalorycznych rzeczy masła sera w duzej ilosci (nie wykluczaj tłuszczu całkowicie bo tez jest potrzebny w diecie) poza tym na bolace stawy mysle ze swietny jest rower i pływanie ;D ale tylko tak mi sie wydaje

pozdrawaiam i zycze wytrwałosci