Wątek: mniej jedzenia i zmiana myślenia to sukcesu zapewnienia ;)

mimo, ze schudlam 1 kg. policzylam sie dzis kalorycznie. i co TO NIE DIETA A NORMALNE WPIERDALANIE żARCIA załamałam się. chleb do jajecznicy- moje przekleństwo, bułka z serem żółtym- moje przekleństwo, ciasto- moje przekleństwo

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Masło Ekstra łyżeczka 10g 1 79,00
X Jajo kurze szt. 60g 3 270,00
X Grahamka średnio 100g 1 250,00
X Ser żółty ementaler tłusty plasterek 15g 2 92,00
X Pomidorowa z ryżem talerz 250ml 2 274,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 1 62,00
X Sałata średnio 100g 0,1 1,40
X Surówka wiosenna średnio 100g 0,5 35,00
X Babka piaskowa średnio 100g 0,5 214,00
X sos wieprzowy lyzka 30g 2 100,00
X Adam pełnoziarnisty kromka 40g 2 170,00
X Chleb staropolski kromka 35g 1 77,00


W sumie kalorii: 1 624,40

zupy szparagowej w spisie nie bylo, tak wiec napisalam ze zjadlam pomidorowa z ryzem. mysle ze sa podobne kalorycznie

parę cm mi poleciało, ale jeśli dalej będę tak jadać to nie schudnę a przytyję. chyba zrobię sobie dietę maksymalnie 1200 kcal. chociaż moze to tez za duzo

dziękuje za wsparcie, mi sie ogolnie rozchodzi o wyglad i niepowodzenie a nie o milosc nie obrazam sie o nic, spokojnie

ZABIJCIE MNIE DZISIAJ

ale się działo...

a te 1600kcal to nie tragedia... jak mi to kiedyś dziewczyny napisały... nie będąc na diecie zjada się o wiele więcej więc się nie przejmuj tylko wracaj na dobrą drogę...


powoli do celu, śliczna jesteś i młodziutka jesteś...
jeszcze się odegrasz na tych wszystkich "cyckonoszkach H "

Witaj i wpadam sie przywitać na początku tygodnia Wiesz co w zupełności zgadzam się z Anetą ja jak nie byłam na diecie to potrafiłam chyba z 10000 kcal w siebie wpakować (no i teraz są efekty na wadze) wiec te 1600 To żadna tragedia. Ale masz rację żeby były widoczne efekty rzeczywiście powinnaś trzymać sie tej granicy którą sobie wyznaczyłaś a wtedy kilogramy będą uciekać same. Najlepiej kilka razy sdziennie sobie sprawdzaj ile juz kcal pochłonęłas a ile Ci jeszcze zostało. W takim razie są małe szanse żebyś na końcu dnia się rozczarowała. Pozdrawiam i życzę dalszego zapału.

tak właśnie dziewczynki mam zamiar trzymać sie normy 1200 kcal a potem stopniowo zmniejszyć do 1000. na razie na liczniku mam 962 kcal czyli jeszcze 250 na kolajcje mi zostanie

X Jogurt JOGOBELLA owocowa 1 opakowanie 150g 1 90,00
X Pomidorowa z makaronem talerz 250ml 4 500,00
X bułka Maślana średnio 100g 1 280,00
X Miód łyżeczka 7g 4 92,00


bez kolacji W sumie kalorii: 962,00

nie wiem czy zupa szparagowa z makaronikiem wygladajacym jak ryz jest tak samo kaloryczna jak pomidorowa z makaronem,ale mysle ze tak.
kolacje jeszcze dokleje i napisze ile razem wyszlo mi kcal.


rano nie moglam sie opanowac i stanelam na wadze. pokazała 102, 5 kg. czyli zmierzam w dół. to dobrze. mama mi dziś powiedziała że mi brzuch spadl. mily komplement ale nie zauwazylam jakos tego
pozdroo misie

HEj ja dietke zaczełam dzisiaj ;D drastycznie dość bo odrazu 1000kcal i ani jednej zbednej kalorii wiecej i ogólnie nie mam pojęcia co mam jeść ... zero pomysłu ale bedzie dobrze najbardziej denerwuje mnie burczenie w brzuchu;/ ale co tam xD wszystkie jesteśmy silne i udaa sie

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Jogurt JOGOBELLA owocowa 1 opakowanie 150g 1 90,00
X Pomidorowa z makaronem talerz 250ml 4 500,00
X Maślana średnio 100g 1 280,00
X Miód łyżeczka 7g 4 92,00
X Jajo kurze szt. 60g 2 180,00
X Adam pełnoziarnisty kromka 40g 1 85,00
X Pomidor szt. 200g 0,5 17,00


W sumie kalorii: 1 244,00


nie jest źle... moze nawet pocwicze dzisiaj troche... bo wczoraj to nie wyszlo mi znow
pozdrawiam misie

dzisiaj waga pokazała 102 kg. zmieniam suwaczek. coraz bliżej do celu- już tylko 3 kg do końca.
3 kg w 14 dni- możliwe

pozdrawiam

Hejka gratuluję spadku wagi. Jak na mój gust to te trzy kilogramy do zrzucenia to bardzo prawdopodobny scenariusz. Tym bardziej że przy naszej dość sporej wadze kilogramy leca zdecydowanie szybciej niż np przy 60 kg. Także nie zastanawiaj sie czy się uda tylko zgłaszaj mocne postanowienie i tego się trzymaj. Ja będę mocno zaciskała kciuki żeby się udało. Pozdrawiam i miłego dnia życzę.

3 kg w 14 dni- możliwe

pewnie że możliwe

Pewnie że możliwe ...
Trzymam kciuki!