mniej jedzenia i zmiana myślenia to sukcesu zapewnienia ;)

mimo, ze schudlam 1 kg. policzylam sie dzis kalorycznie. i co :?: TO NIE DIETA A NORMALNE WPIERDALANIE żARCIA :!: :!: :!: :!: :? załamałam się. chleb do jajecznicy- moje przekleństwo, bułka z serem żółtym- moje przekleństwo, ciasto- moje przekleństwo :?

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Masło Ekstra łyżeczka 10g 1 79,00
X Jajo kurze szt. 60g 3 270,00
X Grahamka średnio 100g 1 250,00
X Ser żółty ementaler tłusty plasterek 15g 2 92,00
X Pomidorowa z ryżem talerz 250ml 2 274,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 1 62,00
X Sałata średnio 100g 0,1 1,40
X Surówka wiosenna średnio 100g 0,5 35,00
X Babka piaskowa średnio 100g 0,5 214,00
X sos wieprzowy lyzka 30g 2 100,00
X Adam pełnoziarnisty kromka 40g 2 170,00
X Chleb staropolski kromka 35g 1 77,00


W sumie kalorii: 1 624,40

zupy szparagowej w spisie nie bylo, tak wiec napisalam ze zjadlam pomidorowa z ryzem. mysle ze sa podobne kalorycznie :roll:

parę cm mi poleciało, ale jeśli dalej będę tak jadać to nie schudnę a przytyję. chyba zrobię sobie dietę maksymalnie 1200 kcal. chociaż moze to tez za duzo :?: :shock: :?

dziękuje za wsparcie, mi sie ogolnie rozchodzi o wyglad i niepowodzenie a nie o milosc :wink: nie obrazam sie o nic, spokojnie :lol:

ZABIJCIE MNIE DZISIAJ :? :?

ale się działo...

a te 1600kcal to nie tragedia... jak mi to kiedyś dziewczyny napisały... nie będąc na diecie zjada się o wiele więcej więc się nie przejmuj tylko wracaj na dobrą drogę...


powoli do celu, śliczna jesteś i młodziutka jesteś...
jeszcze się odegrasz na tych wszystkich "cyckonoszkach H " :lol:

Witaj i wpadam sie przywitać na początku tygodnia :) Wiesz co w zupełności zgadzam się z Anetą ja jak nie byłam na diecie to potrafiłam chyba z 10000 kcal w siebie wpakować (no i teraz są efekty na wadze) wiec te 1600 To żadna tragedia. Ale masz rację żeby były widoczne efekty rzeczywiście powinnaś trzymać sie tej granicy którą sobie wyznaczyłaś a wtedy kilogramy będą uciekać same. Najlepiej kilka razy sdziennie sobie sprawdzaj ile juz kcal pochłonęłas a ile Ci jeszcze zostało. W takim razie są małe szanse żebyś na końcu dnia się rozczarowała. Pozdrawiam i życzę dalszego zapału.

tak właśnie dziewczynki mam zamiar trzymać sie normy 1200 kcal a potem stopniowo zmniejszyć do 1000. na razie na liczniku mam 962 kcal czyli jeszcze 250 na kolajcje mi zostanie

X Jogurt JOGOBELLA owocowa 1 opakowanie 150g 1 90,00
X Pomidorowa z makaronem talerz 250ml 4 500,00
X bułka Maślana średnio 100g 1 280,00
X Miód łyżeczka 7g 4 92,00


bez kolacji W sumie kalorii: 962,00

nie wiem czy zupa szparagowa z makaronikiem wygladajacym jak ryz jest tak samo kaloryczna jak pomidorowa z makaronem,ale mysle ze tak.
kolacje jeszcze dokleje i napisze ile razem wyszlo mi kcal.


rano nie moglam sie opanowac i stanelam na wadze. pokazała 102, 5 kg. czyli zmierzam w dół. to dobrze. mama mi dziś powiedziała że mi brzuch spadl. mily komplement ale nie zauwazylam jakos tego :?
pozdroo misie :lol:

HEj :) ja dietke zaczełam dzisiaj ;D drastycznie dość bo odrazu 1000kcal i ani jednej zbednej kalorii wiecej :) i ogólnie nie mam pojęcia co mam jeść ... zero pomysłu ale bedzie dobrze:) najbardziej denerwuje mnie burczenie w brzuchu;/ ale co tam xD wszystkie jesteśmy silne i udaa sie:) :D

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Jogurt JOGOBELLA owocowa 1 opakowanie 150g 1 90,00
X Pomidorowa z makaronem talerz 250ml 4 500,00
X Maślana średnio 100g 1 280,00
X Miód łyżeczka 7g 4 92,00
X Jajo kurze szt. 60g 2 180,00
X Adam pełnoziarnisty kromka 40g 1 85,00
X Pomidor szt. 200g 0,5 17,00


W sumie kalorii: 1 244,00


nie jest źle... moze nawet pocwicze dzisiaj troche... bo wczoraj to nie wyszlo mi znow :?
pozdrawiam misie :wink:

dzisiaj waga pokazała 102 kg. zmieniam suwaczek. coraz bliżej do celu- już tylko 3 kg do końca.
3 kg w 14 dni- możliwe :?:

pozdrawiam

Hejka gratuluję spadku wagi. Jak na mój gust to te trzy kilogramy do zrzucenia to bardzo prawdopodobny scenariusz. Tym bardziej że przy naszej dość sporej :) wadze kilogramy leca zdecydowanie szybciej niż np przy 60 kg. Także nie zastanawiaj sie czy się uda tylko zgłaszaj mocne postanowienie i tego się trzymaj. Ja będę mocno zaciskała kciuki żeby się udało. Pozdrawiam i miłego dnia życzę.

Cytat:

---

3 kg w 14 dni- możliwe :?:

---

pewnie że możliwe :!: :!: :!:

Pewnie że możliwe ... :-)
Trzymam kciuki!