Wątek: mniej jedzenia i zmiana myślenia to sukcesu zapewnienia ;)

:P :P :P jest bardzo dobrze!!! :P :P :P

mieścisz sie w limicie!!! wierzysz czy nie , ja nigdy nie liczyłam kal. ,

tylko, gdzie warzywa????? wiesz ,że dobrze robią na przemianę materii i są

świetnymi zapychaczami bo długo je trawimy a na ogół mają niski indeks glikemiczny ,

więc głód po nich też nam nie grozi!!!

był pomidor, ogórek, trochę truskawek, szczypiorek
ale nie policzyłam,bo coś mi się wydaje że za duzo sobie makaronu policzyłam ale niech zostanie te 1300

wierzę, że nie liczyłaś ja na początku odchudzania tj 6 lat temu też nie liczyłam liczę od jakiś 2-3

jest 22 a ja jeszcze nie mam kryzysu głodowego
czy granie w ping-ponga liczy się jako sport ??
bo będę dziś grać z bratem

to wsakuj do łóżeczka i nie czekaj na niego!!

Aguś 1300kcal to i tak nie jest źle, lepiej 1300 niż by miało być 2300 a Dolinalotosu ma racje WARZYWA SĄ REWELACYJNE

a tak na marginesie tym zdjątkiem które u mnie wkleiłas to mnie nieźle postraszyłaś

kolorowych snów

2:10.
atak głodu był,ale powstrzymany.
sportu na dziś 0. nawet w ping ponga nie pograłam.
miesnie nadal bola po przedwczorajszym treningu
jedyne co dzis robilam to odkurzalam,podlewalam ogrodek, zbieralam truskawki i bylam w biedronce. czyli-1 sportu

nocne pozdro

101,4.

blisko,blisko.
obym nie s*******ila dzisiaj tego,bo bedzie klops. poszlam spac o 3:30. skutek porannej kawy

pozdrawiam

No pieknie pieknie
P.s tylko tego nie spiepsz
Milego dnia:*:*

Najważniejsze, że kryzys głodowy został opanowany.. Waga teraz to już sama będzie lecieć

no pewnie!

trzymaj się

śniadanie:


X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Serek wiejski małe opakowanie 100g 1 125,00
X Szynka z indyka plasterek 15g 2 49,20
X Ser żółty Limburski plasterek 15g 1 39,00


W sumie kalorii: 338,20

+ pomidor +ogorek +szczypiorek

duzo w sumie