Wątek: Wstaję z kolan :) / -5.1kg / Spis treści wątku-str.1,post 2

Mowiac szczerze,to nie wygladasz na te swoje kilogramy-serio

Wyglądam wyglądam...ale dzięki za pocieszenie

Pamietaj ,ze operacyjne zmniejszenie zoladka jest duzo bardziej ryzykowne..

Ja sobie zdaję z tego sprawę...i dlatego próbuję i walczę mimo, że niespecjalnie mam siłę i motywację...bo zawsze to lepsze niż trafić pod nóż

Jak u Ciebie sprawa z ruchem? Masz czas by coś dla sibie takiego robić i to najlepiej systematycznie? Basen, jakieś zajęcia grupowo-motywacyjne, marsze/spacery?

No właśnie nie bardzo. Pracę mam stricte siedzącą...co nie znaczy, że lekką. Wracam do domu o 16.30, zakupy, obiad, oddech po pracy i jest praktycznie 19.00. Ale nie ma siły, mus to mus...trzeba będzie ten czas na ruch znaleźć Basen odpada ze względów estetycznych ale są przecież inne sposoby

bo kiedyś musi się udać!

No ba ! Musi

A co do samej diety...pierwsze dwa dni totalna meczarnia. Kusiło wszystko, wszędzie i przez cały dzień. Udało się jednak jakoś opanować co nawet nieźle prognozuje na pierwsze dni ale cieszyć się na zapas nie zamierzam Co do samych założeń...przynajmniej na początku wracam do liczenia kalorii. Zrezygnowałem z tego bo wpadałem w lekką paranoję liczenia ale jak się okazało to był błąd. Dlatego wracam (za zgodą Eli i po długich kombinacjach jak to ugryźć) do liczenia i jednocześnie będę się bardzo starał nie podchodzić do tego obsesyjnie...mam nadzieję, że uda mi się to pogodzić. Zaczynam od nie przekraczania 2300 kalorii, z zapasem do 2600 do którego dzień będzie nadal zaliczony do udanych , w zależności od przebiegu diety, jeżeli waga będzie spadać zbyt szybko będziemy tę liczbę zwiększać.

Noooom...to chyba tyle...tytułem wstępu...pozdrawiam Was kochani

Cześć Kubuś. Wpadam pierwszy raz, ale czytam Cię już od dosyć dawna
Słuchaj... dlaczego niby teraz ma się udać, skoro wcześniej było inaczej? No cóż, prawda jest taka, że wcale nie musi, wszystko zależy od Ciebie. A nawet jeśli - cóż innego Ci pozostaje jak nie - próbować? Próbować, próbować, starać się, nie poddawać, bo "nigdy nie przegrał ten, kto ciągle walczy".
Ja w Ciebie wierzę. Trzymam kciuki, mocno mocno tak bardzo mocno I - o ile mi pozwolisz - będę do Ciebie wpadać i dopingować Stać Cię na to! "homo sum et nihil humani a me alienum esse puto" nieprawdaż? Uda Ci się!

A w ramach motywacji powiem jeszcze: na 176 Twoje ciałko nie wygląda, aczkolwiek przyznam, że o niebo lepiej byś wyglądał, gdybyś trochę tego brzuszka zrzucił. Już nie mogę się doczekać Twoich zdjęć "po" Wyobrażam sobie tą boską klatę Mówię Ci
Trzymaj się
:*

Tak jak Henriette pisze, próbować trzeba, każda próba to nauka i pewnego dnia osiągniesz to co wydawało się nieosiągalne nawet jeśli nie jest to co oryginalnie planowałeś (wszystko jasne ...)

Jeśli chodzi o brak czasu, siedzący tryb pracy i zmęczenie to znam to wszystko Co polecam spróbować to budzik rano 30-45min wcześniej i poranny spacer czy rowerekowanie stacjonarne (miałeś taki sprzęt o ile pamiętam).

I nie rób tego mus to mus, zbyt dołujące jest kiedy nie masz siły i potem sobie wyrzucasz. Zamiast tego zacznij od mały małych kroczków - powiedzmy posatnowienie: 2-3 razy w tygodniu 30 min ruchu, i może to być robite na 5 minutowe kawałki w ciągu dnia, licz każdy ruch taki jak na przykład przejście kilku przystanków autobusowych, zaparkowanie samochodu dalej niż zazwyczaj i przejście ekstra dystansu etc etc. To się łatwo dodaje Do motywacji może też pomóc krokomierz, dla mnie to działało choć każdemu inny raj

2000 to nie trochę (za) mało w porównaniu do twojego PPM?

I trzymam kciuki, jak wiesz, na moje wsparcie możesz liczyć!

kuba trzymam kciuki za Ciebie mocno i wierze, ze tym razem sie uda!!!

I - o ile mi pozwolisz - będę do Ciebie wpadać i dopingować

O ile pozwolę ? Zapraszam z otwartymi ramionami

Wyobrażam sobie tą boską klatę

Matko święta bo się zaczerwienię

2000 to nie trochę (za) mało w porównaniu do twojego PPM?

Po pierwsze to dzięki za rady. Wydają mi się trafione i logiczne...więc będę się do nich stosował...a przynajmniej próbował Co do 2000 kcal to jest to pomysł lekarza i to tylko przez pierwsze 2 tygodnie. Potem monitorując spadek wagi, jeżeli będzie on za szybki będziemy tę granicę podnosić

A co u mnie ? Stłuczkę dzisiaj miałem Przedwczoraj zdążyłem auto z warsztatu odebrać, zrobiłem rozrząd, wymieniłem filtry, olej, tłumiki...autko było przygotowane do lata i sezonu w ogóle, śmigało aż miło. Ukuło mnie to 900zł ale było widać efekty...a dzisiaj...heh...jechałem przez głowną aleję miasta, lało jak z cebra, koleś przede mną zahamował, ja też hamować zacząłem ale wpadłem w koleiny pełne wody i przez chwilę auto straciło w ogóle hamulce. Przywaliłem w niego z prędkością jakieś 20 km/h. U niego nic, stary mercedes to lepsze niż czołg Miał hak co go uratowało bo przejął całą siłę. A u mnie ? Pęknięty reflektor, dziura od haka w zderzaku, powykrzywiana maska i grilll...masakra...znowu pareset złotych pęknie...:/

A poza tym wszyscy zdrowi

Zamieszczone przez kubaxxxl

...
A poza tym wszyscy zdrowi

I to jest najważniejsze!

Czesc Kubus .
U mnie tez kiepsko cala poprzednia praca poszla na marne
Zaczynam poraz kolejny ,jestem pełna nadziei ,że tym razem wytrwam do końca.
Trzymam za Ciebie kciuki i mam nadizeje ,że uda sie bez balonikow i operacji .
Chociaz ja sama kilka razy o takiej metodzie myślałam .
Nie zdązyłam przeczytac Calości Twojego watku ale napewno nadrobię
Powodzenia zycze Tobie ,sobie i wszystkim.

No niby tak...ale nerwy i tak mi się zepsuły...

Zamieszczone przez DziOObek

Czesc Kubus .
U mnie tez kiepsko cala poprzednia praca poszla na marne
Zaczynam poraz kolejny ,jestem pełna nadziei ,że tym razem wytrwam do końca.
Trzymam za Ciebie kciuki i mam nadizeje ,że uda sie bez balonikow i operacji .
Chociaz ja sama kilka razy o takiej metodzie myślałam .
Nie zdązyłam przeczytac Calości Twojego watku ale napewno nadrobię
Powodzenia zycze Tobie ,sobie i wszystkim.

Hej Dziubku ! Dzięki za wizytę...bardzo żałuję, że się nie udało ale następnym razem na pewno będzie lepiej !! Trzymam kciuki i za Ciebie i za siebie i będę wspierał mocno

Cześć Kuba

Ja kiedyś, jak dawno temu po raz pierwszy odchudzałam się w z forum, również do Ciebie zaglądałam. No i też mnie dopadło jojo i wróciłam i próbuję od nowa..
Pamiętam te Twoje wszystkie wyliczenia i chyba rzeczywiście łatwo było w tym wszystkim zgubić sens samej diety.

Cieszę się, że poszukałeś fachowej pomocy - mam nadzieję, że poskutkuje i teraz będziesz miał coraz lepsze rezultaty. Bo jak sam mówisz, lepiej spróbować niż od razu iść pod nóż.

Głupio z tymi stłuczkami, uh! Już więcej się nikomu w bagażnik nie pakuj!

Pozdrawiam i życzę powodzenia
C.