Fajnie, że podjęłaś decyzje o odchudzaniu. Ciekawe ilu kilogramów chcesz się pzobyć - bede trzymać za Ciebie kciuki. Wprowadzaj wszytskie zmiany stopniowo - jeśli jadasz wieczorem nawet o 22 to najpierw przestań jeść ok 20, potem 19, potem 18. Spróbuj zrezygnować ze słodyczy, więcej się ruszaj. I nie poddawaj się. Odchudzanie trwa - mniej jedz a z czasem zobaczysz sama efekty