-
pomocy
błagam pomóżcie, wesprzyjcie mnie w rozpoczętej dzisiaj walce z tymi daiabelnymi kilogramami, po 5 latach choroby mogę zacząć się odchudzać ale potrzebuję dobrego słowa i wsparcia dajcie mi jakąś super radę
-
Krok po kroku
Fajnie, że podjęłaś decyzje o odchudzaniu. Ciekawe ilu kilogramów chcesz się pzobyć - bede trzymać za Ciebie kciuki. Wprowadzaj wszytskie zmiany stopniowo - jeśli jadasz wieczorem nawet o 22 to najpierw przestań jeść ok 20, potem 19, potem 18. Spróbuj zrezygnować ze słodyczy, więcej się ruszaj. I nie poddawaj się. Odchudzanie trwa - mniej jedz a z czasem zobaczysz sama efekty
-
pomocy
dzięki za słowa wsparcia, chciałabym zrzucic ok 40 kg. mam nadzieję że mi się uda. Może nie tak szybko jak bym chciała ale musi mi się udać
-
Witaj Marakesz!
Mogę ci śmiało polecić metodę Montignaca. Stosuję ją od 3 miesięcy i dzisiaj właśnie świętuję równe 10 kg mniej na liczniku! Zostało mi jeszcze prawie 20, więc widzisz, że podobnie jak ty, startowałam z wyższych półek
Geniusz MM polega na tym, że nie trzeba rygorystycznie ograniczać ilości zjadanych pokarmów ani liczyć kalorii. Trzeba natomiast zwracać baczną uwagę na indeks glikemiczny i nie łączyć pokarmów tłuszczowych z węglowodanowymi. Czyli można jeść prawie wszystko na co ma się ochotę, ale w odpowiednich połączeniach.
Jeśli chciałabyś dowiedzieć się czegoś więcej, przeczytaj "Jeść, aby schudnąć" (Michel Montignac) lub zajrzyj na stronę [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pozdrawiam cieplutko i życzę ci samych sukcesów w odchudzaniu!
-
witam, dzieki za wsparcie, mi sie na razie udaje. trzymam za ciebie kciuki bo szkoda zycia na zarcie i placz po katach. Zrobmy to w koncu!
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki