Wątek: POMOCY !! 92kg, 160cm, 17 lat

Postanowienia jak najbardziej.
Jedynie kolacyjkę tak 3 godziny przed snem.
Nie warto ustalać, że od 17 już nic nie jesz skoro np. pójdziesz spać o 23.
dopadł by cię wilczy apetyt

Kciuki trzymam za ten cel

Popieram koleżankę powyżej.
Posiłów powinno być więcej niż trzy. Myślę ze optymalnie bedzie 5. Ale na przykład możesz po szkole zjadać obiad a potem jako 4 posiłek kolacje - lekką.
Z tą fermentacją owocow to bym nie przesadzała.
Ruch - jak najbrdziej proponuję basen - nawet ze skręceniem jest dobry.
Tylko ciemny chleb / białego w ogóle/!!!!!

Ha i mnie tez do szału doprowadza jak chude MUSZĄ się odchudzać bo w ich mniemaniu mają o 2 kg za dużo!!!!

Powodzenia